我們平時可能會有嘴巴乾裂的情況，喝水也不能緩解多少，其實這是因為我們身體缺乏維生素B2所導致的，我們多吃一些動物肝臟、蔬菜水果就可以慢慢治好，同時也可以吃維生素B2片。 維生素B2是輔酶的組成成分，參與體內糖、蛋白質、脂肪的代謝，可以維持人 […]
一提到「高血壓」，很多人都知道要少吃鹽，尤其是因為某些疾病導致的繼發性高血壓。在臨床上，繼發性高血壓是指有明確病因，能夠更好的緩解。還有一種是原發性高血壓，需要患者終身控制好血壓水平。 在飲食上，第一要注意的是少吃鹽，鹽的過量攝入，是升高血 […]
茶是世界三大飲料之一，在中國，茶文化更是源遠流長。 飲茶對身體有益，同時能讓人放鬆心情，給無數人平淡的生活增添了很多樂趣，所以在生活中喜歡飲茶。 同時，研究表明，喝茶特別是綠茶和紅茶，能夠對養護心血管、輔助預防動脈粥樣硬化、防治心腦血管疾病 […]
生活條件好了，很多人都開始養生了，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，枸杞不知從什麼時候起被推上了一個新高度，受到了很多養生人士的喜愛。 常吃枸杞好處多，但枸杞的正常吃法你真的知道嗎?是直接干吃好還是泡水喝好?食用枸杞有哪些注意事項呢?吃對是養 […]
血管疾病已經成為頭號殺手，尤其心腦血管疾病，不但會導致心絞痛、心肌梗死、腦供血不足、腦梗死、頸動脈斑塊、外周血管閉塞等等疾病；這些疾病更會導致殘疾甚至猝死。 上述這些血管疾病的本質就是動脈粥樣硬化，簡單理解就是動脈血管，因為種種原因導致了血 […]
坐在馬桶上，臉憋得通紅，但便便絲毫沒有要出來的感覺……相信經歷過的人都懂，便秘真的很令人抓狂。 經歷便秘時，很多人都會拿出手機，不知覺的搜索「便秘吃什麼好？」「便秘了能不能吃××？」也有些人直接拿起香蕉和蜂蜜開始吃、喝……那麼，對於便秘的人 […]
人體的結構非常神奇複雜，每個器官都有其功效作用，比如胃部用來消化、肝臟用來解毒、腎臟用來過濾…但是說到膽囊很多人並不是很了解，那麼到底膽囊有什麼作用呢？ 膽囊有什麼作用？ 儲存膽汁。肝臟一直在持續分泌膽汁，而分泌之後的膽汁會儲存 […]
相信很多人都知道這樣一件事，就是一個普通的人3~7天不吃食物一般不會有生命危險，但若是不喝水則很難維持生命，因此水被譽為「生命之源」。 除此之外，水是生命之源還因為地球上的生命既起源於水，而且水是也是組成生物體最重要的物質，同時水還是吸收、 […]
肝臟是一個非常強大的器官，不僅是解毒能手，也是人體的安全衛士。但這並不意味著它刀槍不入、百毒不侵。 事實上，肝臟，是個容易受傷的戰士。但它擅長忍耐，不讓人察覺到異常。而當我們感覺到不對勁的時候，可能已經發展成了肝硬化或肝癌。 所以，可不要等 […]
血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病，包括腦中風、心肌梗塞、血栓等心血管疾病，初期幾乎毫無癥狀，醫師表示，其實血管阻塞70%以前是沒有癥狀的，等到查覺時，通常都已經嚴重阻塞，甚至可能危及生命。 現代人常常因為工作忙碌，不僅吃得不健康、運動量也不足 […]
作者： 溫嬪容（明慧中醫診所院長） 牙齒疾病是從古至今的困擾。中醫如何治療牙周病、保養牙周？ 千年古訓：做人不要虎口拔牙，以牙還牙。不要斗牙伴齒，亂挑逗。切勿嗑牙料嘴，多嘴。切勿挑牙料唇，爭吵鬧。別害齒牙為禍，禍從口出。記住：像齒焚身，有錢 […]
中醫認為伏天主要暑、濕、熱三氣當道，三氣最易侵襲脾胃，導致脾胃功能下降，氣血不足，容易出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠。因而打好暑季「保胃戰」，防止秋後算賬尤為重要。今天為大家推薦幾款三伏天養生葯膳！ 紅糖姜 […]
作者： 營養師程涵宇 避免這5大傷肝食物是照顧小心肝第一步。 1.酒 9成酒精從肝臟代謝，過量飲酒傷肝。脂肪肝可區分成兩大類，一類是飲酒引起的「酒精性脂肪肝」，長期酗酒者約9成都有脂肪肝病問題，若狀況持續，恐引起肝臟發炎，甚至肝硬化等不可逆 […]
中醫認為：脾主運化水谷。脾虛則運化無力，食物無法吸收，人體消瘦無力；或者體內生濕，變成虛弱的胖子。 這裡介紹一個周爾晉先生的補脾方法。 按上圖所示的頭頂點、脾點、胃腸點，分別用手指、或牙籤圓頭按壓7分鐘。按壓只要壓住即可，不需要揉動。 心裡 […]
「大腦三原力」—好的專註力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的3種紮實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。 大家可以和我一起想像一個情境—迷霧 […]
我們最大的迷思就是認為自己只要睡足8個小時，好像就是睡好了，但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。我們要能夠透過睡一場好覺消除腦霧、提升腦力，睡眠的品質必須要好，而不只是時間夠。 要怎麼分析自己的睡眠品質好不好呢？到 […]
大多數人都知道醫院藏有許多病菌，但現在裡頭可能有個你意想不到、卻同樣是散播病菌溫床的物品──醫院隔簾。國外研究發現，醫院圍繞著病床的隱私隔簾（privacy curtains）往往帶著不少病菌，其中包括有「超級細菌」之稱的金黃色葡萄球菌，除 […]
國內約有250萬人罹患糖尿病，其實可以預防。日前《英國醫學期刊（BMJ）》的最新研究指出，只要每天多吃66克蔬果，就能減少25％罹患糖尿病的風險。 英國劍橋大學研究團隊分析歐洲癌症與營養前瞻性調查，資料涵蓋8個國家、2萬多名受試者，以血液中 […]
英國萊斯特大學社會心理學家懷特（Adrian White）2006年訪問178個國家，約計八萬多位民眾參與受訪，推出全球首張「世界快樂地圖（World Map of Happiness）」，其中台灣排名第63，自此之後「快樂」成為眾人關心的 […]
過去我總建議朋友們應該把強健肌肉列為抗衰老首要任務，因為強健的肌肉不僅能促進新陳代謝順暢、維持體態勻稱，還能幫助骨骼結構平衡與淋巴健康。 人體的肌肉會隨著年齡增長而逐年流失，成年人每年肌肉流失率約為0.5磅（約230克），40歲後則以每年1 […]
