隨著運動風氣盛行，「按摩放鬆」成為顯學，筋膜槍/按摩槍也成為運動圈人手一支的人氣商品。其實不只是運動後，日常的放鬆保健也能藉由筋膜槍/按摩槍的幫助，舒緩身體的疲勞緊繃、酸痛不適。 「經常性的反覆動作，過度使用又沒有適當休息，長期慢性累積就會 […]
隨著生活水平的提高，現在大家都不缺肉吃了，再加上工作壓力大、精神壓力大，很多人血脂代謝紊亂。 血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇，其中：如果單純甘油三酯高，叫高甘油三脂血症；甘油三酯不高，膽固醇高，叫高膽固醇血症；甘油三酯和膽固醇都高，叫混 […]
一說起速食麵，那可是出門旅遊必備，絕對的「人間美味」。不管是泡著吃，煮著吃，拌著吃，都在美食界佔據一席之地，深受男女老少的喜愛。 可在健康界，速食麵卻不受待見。據說吃一碗速食麵吃進體內的毒，肝臟要花32天的時間才排得完！ 速食麵，吃的就是防 […]
55歲的吳大爺像往常一樣出門散步，剛沒走多遠就感覺天旋地轉，一頭栽倒在地。剛好有路過的鄰居大爺大媽立刻打了120，經診斷，吳大爺是突發性腦梗，好在送來的及時，暫時脫離了生命危險。 聽聞消息趕來的兒女看見父親沒有生命危險，也長舒了一口氣，但是 […]
兒童的睡眠健康不容忽視，根據最近的大規模流行病學調查，我國約有70%左右的兒童青少年常年睡眠時間不夠充分！ 「睡眠障礙」已成為兒童成長「絆腳石」，你的孩子睡好了嗎？ 睡眠是人體生命的重要生理過程，人的一生中有1/3的時間要在睡眠中度過。在兒 […]
汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露… 其實這些做法，完全違背人體的生理規律。花盡心思讓自己不出汗的養生法，也是錯誤的。平時出汗少，毒素排不凈、免疫力下降；夏天 […]
年近七旬的王大爺有高血壓病史5年了，一直用藥血壓控制得不錯。但最近王大爺經常出現頭暈、眼前發黑、站立不穩的情況，前兩天還跌了一跤。難道是血壓又高了？放心不下的家人帶著王大爺到醫院做了檢查。 沒想到，醫生卻說，讓王大爺頭暈、摔跤的「罪魁禍首」 […]
人體是一個密閉但又半開放的整體系統，開放是指人體不僅與自然之間有物質交換，同時還有能量交換。物質交換轉化是指外在自然以實體形式與人體進行交換，如：食物，藥物，呼吸等等。能量交換則來源於經絡，經絡中的氣血有明確的軌跡，「黃帝內經」曰：經脈者， […]
文: 中國大陸大法弟子/明慧網 我是九六年得法的老年弟子。修鍊僅僅一個月，就渾身疾病全消。無病一身輕的感覺是我多年都沒有過的，當時心情那個舒暢啊，無以言表。有一次單位在十二樓開會，同事們都乘坐電梯上去。我一個人走上去的，而且開完會，我先不走 […]
人類作為自然界的一種生物體，當然也保持著和自然同步的規律，日出而醒，日落而息。一生的三分之一都要拿來用於睡眠，一旦睡不好，不僅失去了這三分之一的幸福感，還會讓你收穫黑眼圈，疲憊，精神狀態差，免疫力低等多種「饋贈」。 這其中就有相當一部人都出 […]
作者： 丁香醫生 人的一生，大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，枕頭是絕大多人都離不開的好夥伴。 但是，很多人睡枕頭的方式都有問題。 晚上睡不好，醒來也不舒服…… 在說枕頭前，先來讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。 人的脊柱並不是筆直筆直的 […]
從古至今追求長壽一直都是人們的夢想，不論是在遠古時代，還是經濟迅速發展的現代，還是遙遠的未來，「長壽」這個話題都是人們關注的熱門話題。 通過早上起床之後身體的表現能夠判斷身體健康情況，很多人身體如果有疾病發生，早上起床之後就會表現出來各種不 […]
首頁 › 看養生 › 療養保健營養師：長壽的人 都喜歡吃4種食物(組圖)2020-09-18 10:00手機版 簡體 1個留言 列印 特大 大 中 小標 簽 : 長壽的人，都喜歡吃4種食物，可惜許多人不喜歡或不知道要去吃。 人人嚮往長壽，尤 […]
未時，即下午13～15點。心法藥方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。 這是一個小腸當人體老闆的時辰。在這個時辰里，人體真氣注於手太陽小腸經。這條經脈在我們吸氣的時候由手走頭。這是一條非常重要的經脈，它起於小指之端，循手外側上腕，一路向上，絡心 […]
口臭令人尷尬，為了擺脫口中不佳氣味，有的人嘗試使用口內益生菌，作為口腔保健。但是，牙科門診也發現，有罹患牙周病的患者也詢問：「醫生，請問吃口內益生菌，能改善我嚴重的牙周病嗎？並控制後續牙周病複發率嗎？」 口臭令人尷尬，為了擺脫口中不佳氣味， […]
保久乳都不用冰是因為加防腐劑？鮮乳生乳怎麼分？保久乳鮮乳成分有差嗎？ 有一位粉絲媽媽詢問：「為什麼保久乳不用冰？是不是有加防腐劑？」所以營養師決定帶大家來超商看看保久乳裡面加了什麼。 第一個想討論的是，有沒有發現有的牛奶包裝寫生乳、有的寫鮮 […]
用鹽水洗頭生髮增發：體驗者的心聲大公開！ 四個月後的感動……頭髮真的長出來了！ 不用任何洗髮精，只用鹽水清洗頭髮，經過四個月左右。 工作中，我感受到許多從背後偷瞄的視線。 嗯？一開始還不曉得怎麼回事，但後來發現是同仁在偷看我的頭頂。大家看到 […]
玉米筍，到底是玉米還是筍？由於玉米筍可愛的尺寸，你可能認為玉米筍是由小型的玉米品種而來，但其實它們只是一般玉米在成熟前就採摘的果穗。小巧可愛的玉米筍，相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜，玉米筍碳水化合物含量較少，更偏向非澱粉蔬菜類，富含膳食纖維， […]
一緊張、一出門就跑廁所，總在關鍵時刻掉鏈子…… 明明都是吃同樣的飯，怎麼一吃完飯就肚子疼，拉肚子…… 大便不規律，時而腹瀉時而便秘…… 肚子不舒服總是咕嚕咕嚕叫…… 肚子脹、排氣多…… 去醫院查了這麼多次什麼問題都沒有。這到底是怎麼了？ 如 […]
水是生命之源，大家都知道正確地喝水對我們的健康十分重要。我們普遍提倡喝溫水，所以一般大家的腸胃都更適應溫水的環境，偶爾喝一些涼水反而會感到腸胃不適。 一些朋友感到口渴的時候才會喝水，如果正好水剛燒開，就迫不及待想要喝，就兌一些涼水，熱度剛剛 […]
