✱當心清爽的晨間運動要了你的命…… 「從今天起，開始運動吧！」通常說這種話的人，多半會從晨間慢跑開始付諸實踐。在早晨清新的空氣中跑步，確實令人感到神清氣爽，但其實這對血管一點都不好。人體放鬆時，副交感神經的運作較為活 […]
夜間頻尿不只讓人無法一夜好眠，甚至有研究指出，夜間頻尿者心肌梗塞、腦梗塞的機率比一般人還要高！日本醫師教一招，躺著不用動，竟然就能改善夜間頻尿問題！ 年紀增長容易頻尿，睡眠品質大大降低 國際尿失禁協會ICS指出，一天小便超過8次、晚上起來上 […]
視力模糊、度數忽上忽下都是糖尿病的前兆。 泌尿道反覆發炎、吃飽就想睡、視力模糊的問題竟是糖尿病前兆！台灣糖尿病患者人數越來越多，約每10個人就有1人面臨糖尿病，但患者本身卻不自知。根據台大公衛學院和相關單位聯合發表的「死亡危險因子排行榜」中 […]
我們現在看到在國內年輕人越來越流行喝咖啡了，喝咖啡確實給我們可以帶來很多好處。 比如喝咖啡可以給我們提神，像我就比較喜歡喝咖啡，因為它可以給我帶來工作的活力。 那麼現在也有很多報道說咖啡能夠防治糖尿病還有說咖啡可以給我們生活帶來更多的色彩， […]
每個人都避免不了面臨衰老，上了年紀的人身體就會逐漸衰老，跟身體產生自由基、器官功能下降均有關係、而在衰老的過程中有許多信號會產生。因此發現了衰老的表現，應該通過一些好的方式來積極對抗衰老，如果可以比同齡人衰老速度緩慢一些，往往會顯得更加精神 […]
過去人們把花生叫做「長壽果」或「長命果」，花生的蛋白質含量非常高，花生中含有25%的蛋白質，在植物類食物裡面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素，比如維生素E，這是一種很重要的抗氧化物質。花生還富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2等 […]
說到長壽秘訣，現身說法總是比泛泛而談更有說服力。今天，小九收集了一些地級市的百歲老人調研結果，看看這些百歲老人都有怎樣的生活習慣。 調查一： 長沙曾發布百歲老人綜合因素調查報告，研究人員用2個月的時間，調查了216位年齡過百的老人，發現這些 […]
最近天氣炎熱，小孟天天宅家吹空調，不慎感冒了，鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等癥狀接踵而至，讓人非常不舒服。 小孟趕緊去藥店買葯，一進門口就說：「大夫，我感冒了，開點頭孢吧。」 抗生素是把「雙刃劍」，濫用危害多！ 小孟口中的「頭孢」屬於抗生素，是 […]
現在人們越來越注重於健康和養生，雖然有些生活方式看起來健康，實則背後隱藏著巨大的安全隱患，非但不能養生保健反而會搞得一身病，包括人們所說的多喝水和多走路。 多喝水多走路真的能養生嗎？ 1、多喝水 不管患有什麼病，醫生或家長總是叮囑我們多喝水 […]
56歲的老張是高血壓的老病號了，上周吃飯的時候跟別人因為一點小口角起了爭執，老張一激動突然頭痛劇烈，口角歪斜，說話也說不清了，大夥連忙送他到醫院急診科。 在急診科，頭顱CT檢查發現是腦出血，測血壓：180/100mmHg!醫生給他診斷：腦出 […]
除了一日三餐，睡眠也是人類生活中不可或缺的一樣東西。 現代生活工作壓力大，導致現在很多的睡眠質量不佳，有些人很可能經歷整夜的輾轉反側或是需要依靠一些助眠手段才能勉強入睡。 但他們肯定曾經經歷過一個下雨的傍晚，炎熱的白天突然被了一場淅淅瀝瀝的 […]
人體可大致分為三個部位：頭部、胸腹部、下肢！ 而負責機體正常運轉的器官，幾乎都集中在了腹腔內，這包括了腸道、肝臟、腎臟等。 近些年，內臟器官癌症在我國的病發率越來越高，每年新被確診的癌症患者，就達到了近300多萬人！ 而且，這其中有70%的 […]
生活方式對人們的健康和壽命影響很大，以下是男人的五大減壽生活方式 （1）喜歡生氣 憤怒首先傷害了肝臟。肝臟是人體中調節情緒的重要器官。眾所周知，憤怒傷害了肝臟。如果肝功能不全且重要機械功能失調，則可能引起情緒亢進或抑鬱，從而導致肝病並引起諸 […]
道家認為，生老病死，自然規律，乃人之常情，即出生、衰老、生病、死亡。 很多時候，男人比女人，更要害怕衰老。 試問，哪個男人，會想要20歲的年齡，卻有著40歲的面容？ 那麼，男性衰老，有哪些表現呢？ 1、頭禿頂 正常脫髮，是指頭髮掉落的數量， […]
秦之敏曾是台灣明星，與林青霞共演「真白蛇傳」，飾演小青，19歲退出影視圈，嫁到日本，經歷過獨自創業的艱辛後，成為了丈夫仰仗和敬重的生意夥伴。圖為生活照。（受訪者提供） 秦之敏曾是台灣明星，與林青霞共演「真白蛇傳」，飾演小青，19歲退出影視圈 […]
隨著年紀增長，身體不再像年輕時健康有活力，耳朵、髮膚、眼睛、牙齒也開始容易出現各種問題，韓愈就曾在《祭十二郎文》中提到，自己年未四十，卻「視茫茫、發蒼蒼、齒牙動搖」。想要對抗老化，日本院長推薦一道簡單的「黑豆水」，一次有明目、護髮、堅齒等多 […]
國內外新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）病例數字不斷攀升，幾乎所有人都是聞病毒色變，就連眼科門診也常被病患詢問新冠肺炎相關問題。雖說目前大家都已經知道要戴口罩保護自己，不過在防疫上還有一些小細節，是民眾必須要特別注意的。 首先，我們 […]
英文中有一句諺語說「You are what you eat.」，譯作中文就是「人如其食」，換句話說，你吃進去的東西，決定你的身體健康與否。 日本營養管理師大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン病気にならない食べ方》（暫譯：這不生病體質的飲食術 […]
最近常忘記東西放哪嗎？或者常犯一些粗心大意的錯誤嗎？再加上集中力變低、腦袋常放空，這些癥狀總稱「健忘」。事實上，健忘不再是老年人的專利，越來越多年輕人記憶大減、未老先衰。 日本中醫藥研究會專任中醫學講師何曉霞指出，中醫認為「思慮過度」是造成 […]
飲食療法需要注意什麼？ 飲食療法的基本內容為下列這三項。 ❶減鹽→儘可能限制在建議攝取量內 ❷蛋白質→在不會攝取不足的情況下限制攝取 ❸能量→確保適當攝取量 但不管哪一項，飲食療法的內容都會因為患者的年齡、性別、病情、分期和並發的疾病種類等 […]
