牛奶是生活當中不可缺少的一個營養品，還有優質的蛋白質和礦物質有機元素，如果你出門質量差的話，可以在睡覺之前的半小時，喝上一杯溫熱的牛奶，有效的提高睡眠質量，那麼牛奶在我們生活當中什麼時間喝是最好的呢？ 牛奶，到底是早上喝還是晚上喝？ 不管早 […]
柚子，清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，柚子茶和柚子皮也都具實用價值，且可入葯。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度；那買柚子挑尖的還是圓的呢，我們一起來看看吧！ 尖的好 選尖不選 […]
癌症已是21世紀威脅人類生命健康的重大疾病之一，每個人都不希望自己患上癌症，但很可惜在一定的條件下，特別是身體免疫力下降時，癌細胞還是會在身體里悄悄地生根發芽，因此如何預防和治療癌症也是當今醫學界最熱門的研究內容之一，就連最近上熱搜的獲獎小 […]
小李在宿舍一天喝了8杯水，被室友看到了，跟他說水喝多了會給腎臟加重負擔，會得尿毒症。 小李聽到這個說法很疑惑。水喝多了，真的會得尿毒症嗎？ 水喝多了會得尿毒症嗎？ 這種說法其實是無稽之談。尿毒症被稱為「不死的癌症」，但是確實跟喝水多沒有多大 […]
我們的一生，有1/3的時間都在睡覺中度過，成功的人也往往懂得休息。睡眠的重要性不言而喻，但是我們真的了解睡眠嗎？ 最近，凡音睡眠修復營，不時有前來諮詢睡眠問題的朋友。雖然80%的睡眠障礙，是由於心理問題引起，但識別和糾正關於睡眠的不恰當想法 […]
「大胃王」的生活習慣，屬於暴飲暴食的一種。是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。 人進食後，食物的消化和吸收依賴於為胃腸道和消化附屬器官的正常結構和功能來完成。首先食物通過口腔的咬碎、咀嚼後咽入食管，再推入胃內，在胃中，食物與胃 […]
癌痛有多痛？一位網友分享了他的經歷：「我是一名癌症晚期患者，說到癌痛，我有深刻的感受。其實癌症剛開始時，痛感還是可以忍受的，而且發作的間隔時間也比較久；但是隨著病情發展，疼痛發作越來越頻繁，從1周1次，變成3天一次，2天1次，最後天天都痛， […]
作者： 郭怡君（營養師） 素食者、減重者、銀髮族，這三類人容易缺乏蛋白質。 蛋白質是幫助提升肌肉量的關鍵營養素。然而，素食者、減重者、銀髮族，這三類人容易缺乏蛋白質。筆者從食材選取、處理、搭配和烹調技巧的角度，教你輕鬆補充蛋白質、增加肌力。 […]
最近礁溪老爺酒店發生164人集體食物中毒的事件，食安議題又浮上檯面，媽媽除了擔心病毒傳播、過量的食品添加物，還有一個最容易被忽略的——鍋具反覆使用，殘留污垢會劣化為對人體有害的致癌物，孩子就這樣每天一口接著一的吃下肚！ 身為一家「煮」婦的媽 […]
作者： 教你吃飯的營養師 「四大虛」：懶是氣虛；長痘是陰虛；掉發是血虛；怕冷是陽虛！看看是否有你？你是哪種虛？ 1、懶，說明你氣虛 中醫認為，氣來自人體3個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大 […]
文：紫韻 來源:正見網，原標題：正法弟子：第6章 所知障 等待是生命中最令人抓耳撓腮，寢食難安的事情。尤其是等待生命的終極答案。 一生一世為此而來，是何等的期盼，但當機緣真的降臨之時，面對超出以往認知範圍的真相，人思維里所形成的固有觀念卻成 […]
文：蓮子 來源:正見網 法輪大法從一九九二傳出已經整整二十八年，目前已經洪傳世界一百多個國家。一人煉功，全家受益。一億多人通過修鍊法輪大法身心受益；數億法輪功學員的家人和親朋好友因為同情支持大法得到了福報，受益無窮；世人明白真相後，認同法輪 […]
作者： 教你吃飯的營養師 在波折a的人生路上，疾病是健康的「絆腳石」，可人們又無法繞開它，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個個「隱形炸彈」，一不留神，它們就會將你的健康設置重重障礙。 這些夏季最常見的腸胃型疾病 怎樣做才能正確預防？ 早上 […]
踮踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到！ 踮腳跟：延用800年的養生方法 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」，新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左， […]
癌症是讓大家都會感到相當恐怖的疾病，目前來說很多癌症是無法治癒的，特別是到了中晚期的治癒率幾乎為零。而且很多癌症最可怕的就是早期並沒有明顯的癥狀，就容易耽誤治療時機而導致病情惡化。但是癌症是可以預防的，多了解癌症的防控知識，就可以遠離癌症的 […]
伸展操不但能改善血液循環，還能溫熱眼睛。本篇介紹4種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候，輕輕鬆鬆地咻咻二下就做完。 當眼睛長時間以近距離凝視電腦或智慧型手機的螢幕時， […]
《斯坦福高效睡眠法》 斯坦福大學是全世界第一個建立了睡眠研究中心的大學。 目前全世界已經開設了2000多所睡眠研究中心，足以見「睡眠」對人生的重要性。 睡得好，是我們畢生的追求 睡眠是一個非常嚴肅的事，它佔據我們整個人生當中1/3的時間。 […]
伏天最享受的事情就是躲在屋裡吹空調，高溫悶熱的天氣稍微動動就是一身汗，這種感覺讓人難以忍受。有些人吃飯時會出汗，緊張焦慮時會出汗，晚上睡覺時也會出汗，就算大夏天不出門也有可能汗流浹背。 但是也有一些人很喜歡出汗的感覺，他們認為出汗就是身體「 […]
一說起控制飲食，張女士就一肚子氣。自從老公查出了糖尿病，張女士就開始在一日三餐上做起了監督，每餐定量2兩主食絕不能多一口，儘管老公總說吃不飽也狠下心來不鬆口，她聽很多人說有糖尿病的人必須管住嘴才能控制住血糖。可好多次她發現老公背著家人自己偷 […]
胃癌是全世界發病率和病死率最高的惡性腫瘤之一。我國也屬胃癌高發的國家，病死率占各種惡性腫瘤之首。本病任何年齡均可發生，但好發於中年男性，40～60歲年齡組約佔全部病例的三分之二，男女之比2～3∶1。 近年來，隨著胃鏡檢查的廣泛開展，早期胃癌 […]
