在關節外科門診，前來就診的最多的毋庸置疑是膝關節疼痛的患者，通過仔細詢問病史，大多數患者對於運動治療膝關節疼痛仍存在著較大的誤區。 膝關節是人體複雜精密的器官，如同機器一樣，有其使用壽命，有其使用說明書。然而，早中期膝骨關節炎疼痛並不可怕， […]
我們每個人都有自己的生活習慣，也會習慣性的每天重複做一些事情，例如刷牙、洗澡等等。很多人早上起來第一件事就是刷牙，將口腔清潔乾淨之後再進食喝水，但是經過了一夜的休息，口中難免會有口乾的感覺，於是一些人會選擇先喝水再刷牙。那麼不刷牙就喝水，好 […]
愛跑步的人有多賺？ 發表在《英國運動醫學雜誌》上、一項涉及23萬人的研究顯示： 與不跑步的人群相比，任何程度的跑步都能將全因死亡風險降低27%、心血管疾病死亡風險降低30%、癌症死亡風險降低23%。 堅持跑步，就相當於擁有了一項長壽資本，再 […]
文: 大陸大法弟子/明慧網 得法之前，我的身體很不好，經常有病。一九九七年四月份的時候，肚子里長了一個瘤子，做了一個大手術，手術後身體非常不好。又在當年十月份得了嘴歪眼斜的病，非常痛苦，晚上睡覺時一隻眼睛閉不上，走路也看不清楚。同時我的腿和 […]
每個人都希望自己能夠青春永駐，但真正做到的並沒有多少。大概只有像娛樂圈中那種不愁錢不愁名利的人，才可以擁有不打折的顏值吧。然而在現實生活中，凍齡人其實也是具備的。 凍齡姥姥上熱搜，27年前後一個模樣 前段時間，網路上瘋傳一張凍齡姥姥的照片。 […]
今年1月4號，是法輪功主要著作《轉法輪》首發25周年。這本奇書，自1995年問世後, 迅速在全世界廣傳, 使上億人身心受益, 展現了無數的奇蹟。下面就請隨著我們的系列報導，一起來「見證《轉法輪》的神奇」。首先我們來看第一集——台灣國立中山大 […]
枸杞，是傳統的中藥材，自古以來，枸杞就是滋補佳品，被稱為「卻老子」的它，有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效，但現在大部分人為了省事，都是拿它直接泡水喝。 專家卻說，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話 […]
睡覺是每個人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，無論你睡覺的時間長還是短，都應該把覺睡好。 因為，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。 雖然睡覺對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，一些不良的睡眠習慣 […]
文：蓮子 來源:正見網 法輪大法從一九九二傳出已經整整二十年，目前已經洪傳世界一百多個國家。一人煉功，全家受益。一億多人通過修鍊法輪大法身心受益；數億法輪功學員的家人和親朋好友因為同情支持大法得到了福報，受益無窮；世人明白真相後，認同法輪大 […]
冬天寒冷，肩周炎等關節疼痛疾病多發，尤其是中老年人，肩膀的問題比較明顯，今天我們來教大家用一根筷子解決肩背疼痛的問題。 兩招秒殺肩周炎！ 第一招，我們首先注意，筷子有圓的一頭，有方的一頭，我們用方的一頭。用兩隻手夾住方的這一頭，反覆來回地搓 […]
革命本錢就是身體，只有身體健康了，才能更好的工作掙錢。如果身體健康垮掉了，那擁有再多的金錢也是無濟於事的。但是生活中有很多因為生活習慣不好導致陽氣不足的人，這一類人的身體總是冰涼涼的，非常的不舒服。 這一類人群要積極的進行調理，才能避免身體 […]
前幾日，收到朋友的邀請說是早上一起去晨練讓我早點出發，畢竟已經為生活打拚這麼多年，疏忽了對身體的管理，從今日起要重新管理自己的身體。 聽到這我不禁有些疑惑晨練就是越早越好嗎？ 因為我自己是做養生的緣故，涉獵過一些養生知識，晨練其實並不能很好 […]
生活中的每一個人都擔心自己會衰老，無論是容顏的變老還是身體的變老，對於男性朋友同樣如此。身體出現老化，伴隨著的一定是「身體各項機能的下降」，這樣一來自然會增加多種疾病的發生風險。因此，科學地拒絕一些不健康習慣，避免身體過快衰老，應該是大家（ […]
生薑，是外賣日常飲食中一種調味劑，俗話說：「四季吃生薑，百病一掃光」、「家備小姜，小病不慌」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。從小到大對生薑的印象就是，吃生薑對身體好，祛風散寒，生薑既然有那麼大的益處，那吃薑到底有哪些好處呢？它到底可以 […]
你可能想不到，「菊花一緊」並不只是一句調侃，而是一個讓全身受益的養生動作，肛腸科、泌尿科、男科專家都推薦你做。 中醫稱作「撮穀道」，西醫叫「提肛運動」。相較於打球、騎車、跑步等常規運動，它幾乎不用費力，且男女老少皆宜。 《生命時報》採訪專家 […]
世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。 數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。 1 增加記憶力 隨著年齡的增長，人的記憶力也 […]
?生活習慣病就是以不良生活習慣為主要原因引起的疾病，包括肥胖症、糖尿病、高血壓、高脂血症、心腦血管疾病、慢性肝疾病、部分惡性腫瘤等，其發病與患者日常生活習慣和行為方式密切相關。 一、病因 通過分析生活習慣病特點和發生髮展規律，其病因主要包括 […]
近日，《柳葉刀》精神病學分刊最近刊發了一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運動，包括騎單車、體操、慢跑、散步、游泳、娛樂運動或其他等8大類運動，對精神和身體健康的影響程度。 結果發現，對普通人來說，團隊鍛煉、騎單車和有氧體操3項運動對精神 […]
適量運動是一種低強度、低消耗能量的運動，它適合自身生理需求，因而也被稱為適度運動。 人的衰老首先是從腦開始的 堅持腦部運動，即多用腦可以延緩腦的衰老。適量運動的標準是年齡+心率=170。例如一位50歲的人，運動後心率是120次/分，年齡與心 […]
水是生命的源泉，體內的水分充足，皮膚才不會幹燥，新陳代謝也會正常，體內的很多部位的運行與調節都少不了水分的參與，因此，喝水就很有必要。而在喝水這件事上，不知大家有沒有發現一個奇怪的現：有的人明明只喝的一點水，但卻總是往廁所跑，而有的人即使喝 […]
