從中醫的角度來看，一般睡覺時間最好不要超過晚上11點。 因為身體跟大自然是相通的，從23點到凌晨3點這段時間是養肝的好時候，如果你還在熬夜，那麼對肝臟傷害是很大的。 ps:肝膽相照，一般建議23點睡，最遲不超過凌晨1點。 但是你要是調查有多 […]
氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎? 如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛 […]
吃素的人經常通過食用堅果來補充營養，堅果種類那麼多，該吃什麼呢，又有什麼食用禁忌呢？請花2兩分鐘，一起來看看：核桃：「抗氧化之王」 作用與禁忌：每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防 […]
轉眼已是元月，最近冷空氣頻繁，氣溫降下來，不少小夥伴都表示不小心感冒了，天天咳個不停，還有好多東西都不能吃，好憂傷…… 生活中我們經常聽到各種關於咳嗽忌口的說法，孩子一咳嗽，常有家長追著醫生問：「XX能吃嗎？XX呢？ […]
維生素C，是大家熟知的人體必需營養素之一。 它不僅是高效的抗氧化劑，且對預防心腦血管、癌症等疾病也有一定的幫助。 而提到補充維生素C，相信小夥伴們首先想到的是吃一些柑橘類水果，如橘子、檸檬等等。 於是，一些售賣柑橘類加工食品及飲品商家也喜歡 […]
一般想要補鐵，都會想到吃牛肉。但多吃牛肉真的可以補鐵嗎？又或者如果不吃牛肉的人，該吃什麼補鐵？ 台灣衛福部食葯署於「食葯闢謠專區」指出，牛肉可以算是高鐵的好食物之一，但其實不只牛肉，豬肝、牡蠣及紅莧菜等也是含鐵量高的食物，而雖然許多食物含鐵 […]
作者：胡乃文 來源：胡乃文開講 – 名醫話養生youtube頻道，文章內容只代表評論員個人觀點。 一般來說，有90%是口腔里的問題造成口臭的，而口腔以外造成的口臭佔10%。 一、30秒自我檢測是否有口臭問題（01:00）#30秒 […]
文: 河北大法弟子/明慧網 這是件二十年前的事。 一九九六年我修鍊大法後，懷著激動的心情回到家，告訴父親我學了法輪功，告訴他法輪功祛病健身的奇效。父親馬上說：「法輪功這麼好，趕快讓你二嬸煉吧，她病的快不行了，棺材都準備好了。」 我和父親去了 […]
二零一九年十二月十五日，澳洲首都堪培拉法輪功學員滿懷對法輪大法創始人—李洪志大師的無限感恩，聚集在澳洲國會大廈前向慈悲偉大的師父致以最崇高的敬意：師尊您辛苦了！ 法輪功學員小玉也是其中一位，她曾在中國的一家保險公司工作，當時還年輕的她卻身患 […]
揉腹養生，在我國已有數千年歷史。在唐代，孫思邀就以「食後行百步,常以手摩腹」作為自己的益壽之道。 揉腹真的這麼神奇嗎？ 在腹部，有很多重要的經絡彙集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經；主後天之本的脾經、胃經；還有主生殺決斷的肝、膽經。 […]
近些年很多90後不以為意的高血壓、高血脂、高血糖以及其他疾病已經開始逐漸發生，癌症的發病率也逐漸有年輕化的趨勢。有數據統計，從200年到2013年年輕人發生癌症的幾率增長了80%。 癌症已經成為目前一種比較常見的疾病，不論男女老少都沒辦法保 […]
補腦，可以說是大家一生的事業。核桃、豬腦，堪稱「補腦界的扛把子」。 核桃中的ω-3不飽和脂肪酸對大腦有一定好處，不過很多堅果都含有這種不飽和脂肪酸。而吃豬腦補腦，這種以形補形的事聽聽就好了，它的補腦作用微乎其微。 大家對補腦食物很好奇，但是 […]
隨著時代的發展，人們的生活節奏變得越來越快，這樣快節奏無間隙的生活習慣使越來越多的人身體變得疲憊不堪，精神狀態變得萎靡不振。 越是這樣消極的心態，越會影響到睡眠質量，睡眠不好就直接影響我們的身體健康。 俗話說：「葯補不如食補，食補不如睡補。 […]
1.飲食中鈉鹽含量過高會引起高血壓，增加心臟病和中風的發生。 2.健康成年人每天食鹽量不超過5克 3.減鹽要循序漸進，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒為食物提味，逐步改變口味 4.家庭烹飪少放鹽和醬油，學會使用定量鹽勺 5.少吃榨菜、鹹菜和醬製品 […]
退休後，沒有了上班朝九晚五規律的生活，但我覺得也不能太自由散漫。身體的健康還是需要規律的作息時間和飲食，合理安排時間，做戶外活動，培養興趣愛好。一天也能過得充實、豐富。每天只沉迷於電視或者在家獨處，無所事事，那麼精氣神也會跟著下降。 我們來 […]
養生這件事似乎已經成為當下的一大熱門話題，已經不局限於老年人，各個年齡段的人們都開始對養生重視起來，相比於生病之後承受痛苦，再去治病，大多數人認為提前預防，保養好身體似乎變得更重要。那麼大家確定都知道如何養生嗎？有句話說道「養生之道，莫先於 […]
口乾是很正常的情況，當我們說了很多話的時候，就會出現口乾舌燥的情況；當我們好長時間沒喝水的時候，也會感覺到口乾；還有當我們吃了太咸或太辣的食物後，也會感覺到口乾。出現口乾之後，喝些水潤潤嘴巴，口乾的感覺會很快的得到緩解。可是有些人，不管每天 […]
預防從腳起 人的腳是人體健康狀況的「晴雨表」，能夠很準確地反映人體的健康狀況。人的五臟六腑都能在腳上找到相對應的區域。而足部按摩能刺激這些區域，促進氣血運行、調節內臟功能、疏通全身經絡，從而祛病強身。足部按摩還能有效地防治頸椎疾病。 中醫上 […]
生活中有不少人發現到了冬季皮膚就會有很多白屑掉下來，而且可能會伴隨著皮膚乾燥、瘙癢的情況。一旦有這些情況存在，就應該注意皮膚的護理，否則長時間皮膚掉白屑，出現不良癥狀會干擾正常生活。那麼，天氣冷皮膚就掉很多白屑，有可能是哪些事情沒有做好呢？ […]
當今市面上奶及奶製品種類繁多，消費者擁有更多選擇，但往往傻傻分不清，不知如何選擇。 日常生活中常見奶源有牛奶、羊奶、駱駝奶、馬奶等，其中牛奶的消費量最大。鮮奶經過加工處理後可製成各種奶製品，市場上經常見到的有液態奶、酸奶、奶粉、乳酪和煉乳等 […]
