蘿蔔和生薑都是生活中比較熟悉的食物，蘿蔔順氣、生薑驅寒也是比較常見的說法，尤其是對於生活在北方地區的人而言，這兩種食物簡直就是日常飲食中，不可或缺的重要養生、滋補之物，為此還有「冬吃蘿蔔夏吃薑，賽過喝參湯」的說法。那麼這兩者分別都有何好處？ […]
踮腳尖不只僅是一個簡單的身體動作，它還代表著一種積極向上的態度和不時追求傑出的肉體。 當一個人踮起腳尖時，他不只進步了本人的身體姿態，也進步了本人的視野和心靈境地。這種追求更好的肉體能夠激起人們的積極性和發明力，讓他們在生活和工作中愈加出色 […]
作者： 張語希營養師 促進腦細胞發育幫助學習！營養師揭「Omega-3」葷素食排行 最近有跟幾個朋友表示，自己隨著年紀增長開始容易健忘。這時候可以記得多補充Omega-3脂肪酸，除了對心血管、免疫有幫助外，也能夠促進脂質代謝、減少低密度脂蛋 […]
在生活保健中，對於女性來說，內分泌順暢是一件十分重要的事情，女性渴望達到內分調節良好的狀態，但是，往往事與願違，內分泌失調會不自覺的找上女性，特別是當前社會，越來越多的女性，容易出現內分泌失調。對於她們的身體有非常大的影響，為此，了解內分泌 […]
50歲生日剛過，老鄭就發現了高血壓，醫生對他說，從現在開始，你得保持健康的生活習慣了，煙酒都得戒掉。 老鄭皺起眉頭，醫生，煙我從來不吸，但愛喝酒，幾乎每天都要喝點，你看看，能不能給我保留一個愛好？ 醫生說，不說我要干預你喝酒，而是疾病不允許 […]
筆者曾在主編的《心身醫學》專著中，列有「心身相關性腫瘤」篇章，全面地討論了心理因素與腫瘤的關係。 有關醫學調查表明，腫瘤病人中約有66％患抑鬱症，10％患精神衰弱症，8％患強迫症。 抑鬱和焦慮導致複發 所以，腫瘤病人常出現抑鬱、焦慮、厭食症 […]
糖尿病血糖控制目標因人因年齡不一樣： 1、對於年輕人和中年人來說，血糖控制目標是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之間，餐後2小時血糖在4.4-7.8mmol/L之間。這意味著他們需要保持血糖水平穩定，避免高血糖和低血糖的發生，以預防糖尿 […]
隨著氣溫的降低，冬季成為心腦血管疾病高發季節，而肥胖與心腦血管疾病之間存在著密切的關係。 這是因為，冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝會減慢，食慾也會增加，這容易導致攝入熱量過多，從而加重肥胖狀況。其次，冬季運動減少，戶外活動減少，加上節日聚餐等 […]
「早上起來千萬不能空腹喝水，喝進去的都是細菌。」 「每天起床喝杯水，對身體好處多多，喝淡鹽水更健康。」 關於喝水的重要性，相信大家都知道，但「起床後能不能喝水」這一點，卻每個人都有自己的看法。那真相如何？跟著小九一探究竟吧。 一、早上不能空 […]
在我們的日常生活中，嘌呤是一種常見的物質，它存在於許多食物中。當人體攝入過多的嘌呤時，可能會導致尿酸水平升高，從而引發痛風和其他健康問題。 因此，醫生建議我們注意嘌呤的攝入量，尤其是對於那些患有痛風或高尿酸血症的人來說更是如此。 在這篇文章 […]
腎是人的先天之本，它掌管水分的運化和泌尿生殖的功能，腎經的第一個穴位就叫湧泉。這說明，湧泉穴是一個非常重要的部位。 了解一下，湧泉穴 把腳趾頭蜷起來，會發現腳心有一個凹處，這裡就是「人身第一泉」。也就是人體的保健大穴——湧泉穴。 湧泉的意思 […]
無論是想改善腸道微生物群或只是想更多營養素，這裡建議10種你應該吃得營養豐富的蔬菜和水果。 在哪些動物肉類來源的營養密度最高？這篇文章中，我們建議了哪些動物性食物較適合食量減少、卻想獲得最多營養素的人食用。但除了動物性食物，你還需要植物性食 […]
成年人身體中的血液大概佔整體體重的1/13，這個比例相對於其他體液來說是非常高的。血管負責體內血液的運輸，對人體起著至關重要的作用，隨著年齡的增長，我們身體中的血液和血管都會出現不同程度的變化，例如血液會逐漸變得粘稠，血管則會慢慢失去彈性， […]
高血壓曾經被認為是老年人的常見病，但是近年來，越來越多的年輕人也患上了高血壓。 這說明高血壓和我們的生活方式有很大的關係，除了遺傳因素，一些不健康的生活習慣，也會讓血壓升高。 張大姐今年65歲，平時身體挺好的，就是體重有點超標。但是，最近一 […]
李強人到中年，自己開了個網店，平時有時間就會在平台直播帶貨，他鬍子拉碴的形象確實引來了不少獵奇的觀眾。 每次有人打賞讓他直播刮鬍子，他都說：「昨天剛颳了，鬍子長得快，沒辦法，年輕人都這樣，說明長壽。」 此話一出，就有網友瘋狂留言：「你臭不要 […]
俗話說得好，男子屬陽，女子屬陰。於是很多人就認為，女人不需要再補充任何陽氣了，這當然是錯誤的，還有一個成語叫陰陽合一，女人雖然屬陰，但陽氣對於女人來說同樣至關重要，女性本身也存在陽氣，陽氣是人體抵禦外邪的第一防線，人體布散於體表的衛氣就是陽 […]
合理的減肥速度是決定減肥成功的重要因素。減肥速度太慢往往不利於人們建立減肥信心，而減肥速度過快又會對減肥者的健康造成傷害。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，世界衛生組織建議合理的減肥速度為0.5—1千克/周。重度肥胖、體重基數比較大的人，在 […]
醫生，我總是感到上腹痛，而且近兩個月的時間裡，人瘦了二十多斤，這是怎麼回事？一名中年患者坐在診室里，看起來精神狀態很不好。 他，40歲，既往體健，讓他萬萬沒有想到的是，通過檢查，醫生髮現導致上腹痛和消瘦的罪魁禍首，其實是肝癌。 遺憾的是，確 […]
有很多人在早上起床之後，口中會散發出比較難聞的臭味，但只要快速刷牙，這種現象很快就會消失。還有些人在體內缺水的時候，也會出現口臭的情況，只要注意補水分的補充，這種口臭也會在短期內自行緩解與消失。 但也是有不少人在做好口腔衛生工作，以及適當補 […]
在我們的生活中，腦血管健康和頸椎保養是每個人都不可忽視的話題。想像一下，如果有一種簡單、自然的方法，不僅能夠有效保護我們的腦血管，還能夠護理頸椎、改善睡眠，那該有多好？今天，我要與大家分享一個來自中醫的古老智慧——黃豆枕頭。這個聽起來有些不 […]
