我們都知道經常運動對健康有好處，但運動需要遵循科學的原則，運動量太少達不到效果，盲目增加運動量，或採用不科學的鍛煉方式，很容易發生運動損傷，得不償失。 所以在運動的各個時期，我們都要有科學的方法，以達到安全健康運動的效果。 Part1：運動 […]
根據數據研究表明，早在10年前，我國肺癌的確診人數就已經達到了65萬左右。在這幾年裡面，我國的肺癌人數每年還是在增長，確診率每年在上升，然而死亡率也在上升。肺癌憑藉著它的病發率和死亡率進入了癌症排行榜前幾名。 很多人都認為，肺癌的發病原因主 […]
生活在現代，相信大家都能感受到社會的發展和進步，不說其他方面，在飲食上幾乎家家戶戶都能做到隨心自如，這無疑是受益於人民的表現，然而不得不說也正是由於現如今人們飲食上越來越好了，這才導致越來越多人在飲食不均衡，尤其是偏愛高油高脂、重口味等飲食 […]
關於洗臉，你是否還在冷水、熱水上徘徊？今天告訴你答案，不用再糾結了。 針對冷水、熱水洗臉各有說辭，有的人說，用熱水洗臉可以把臉洗得更乾淨，也有人說用冷水洗臉，能夠讓皮膚變得更緊緻，到底哪種說法是對的？ 實際上，對於這兩種觀念都存在一定的道理 […]
水果就像大自然精心準備的小糖果，藏著豐富的維生素C、A和鉀元素。就像橙子能幫你增強免疫力，抵抗感冒小怪獸；香蕉則是心臟健康的守護者，讓你活力充沛一整天。水果里那些看不見的抗氧化戰士們，比如維生素E、β-胡蘿蔔素等，都在默默地為你擊退自由基這 […]
鮑魚，素有「餐桌軟黃金、海珍品之冠」的美譽，《本草綱目》中曾記載：鮑魚性平，味甘咸，可明目補虛，清熱滋陰，補肝腎。 中國是最早食用鮑魚的國家，西漢篡位皇帝王莽、「亂世梟雄」曹操等人都是其忠實粉絲，在南北朝時期，鮑魚的身價已經攀升至「一枚數千 […]
扎一針一天有效的叫做激素；幾天見效的叫做葯；堅持一個月、半年、一年；沒有任何副作用才叫養生。 治病花錢，錢是廢紙！養生花錢，產生價值！ 現在養生與不養生的人10年以後比，別人老去了10歲，你還是10年前的你！這就是價值！ 花錢養生，你獲得了 […]
歲月流轉，芳華漸逝。孔子說：「三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順。」進入人生下半場，有些人還在迷惘之中，有些智慧的人已經做出了新的人生安排。人生下半場，什麼才是最重要的呢？ 1、健康最重要 不管你是家財萬貫，還是資產上億，還是達官貴人 […]
冬天天氣不僅寒冷，而且氣候也是非常的乾燥，那麼這個時候出現咳嗽，很多家長都會讓孩子吃一些感冒藥，其實葯是不能亂吃的，我們一定要對症下藥才對，你們說呢？除此之外，我建議大家千萬不要光吃藥。如果經常吃藥對身體肯定是不好的。那麼我們的身體肯定會越 […]
中醫認為，體內陰陽平衡是最佳的狀態。但是，在現實生活中，陽氣虧虛的人占絕大多數。因此，中醫有一句俗話：「陽虛者十之八九，陰虛者百無一二」。所以，對於絕大多數人來說，如何保持體內的陽氣充足顯得極為重要。 那麼，我們如何來判斷一個人是否陽氣充足 […]
生活中，運動很少能和老人聯繫到一起，感覺那都是年輕人的事，老人只有好好養老就可以了，其實這種認知是錯誤的，人到了花甲之年更應該參加鍛煉，只要運動方式得當，通過鍛煉體質也會慢慢變好，才能更好地預防疾病，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健康。 […]
痛風是一種古老而又現代的疾病，既是古時的帝王病，又是當代的文明病，患者得病的原因往往與其生活習慣有關，尤其是在吃的方面。吃的時候不注意，痛風就有可能找上你。那麼，究竟哪些食物或者哪些生活方式容易誘發痛風，痛風又會給人體帶來哪些危害呢？ 痛風 […]
隨著時代的發展及人們健康意識的增強，很多人對體檢的重視程度也越來越高，檢查項目也越來越精細，身邊很多朋友還會查體內缺不缺維生素，關於維生素網上的說法也很多，近期就有維生素C和維生素D能抗癌的說法，這是否有科學依據？我們一起來了解一下。 維生 […]
高血壓是生活中非常常見的慢性疾病之一，其所能造成的危害是相當巨大的，如果長期放任不管，是有可能誘發腦梗、中風甚至死亡的。 因此對於高血壓患者來說，養成良好的監測血壓習慣是非常有必要的。那麼在測量血壓的過程中，到底是測量左臂比較好，還是測量右 […]
「脾虛」是中醫經常提到的詞，對於很多的人來說，既陌生又熟悉。脾臟乃人體最大的免疫器官，主宰其氣血運行和水分的平衡，對於身體健康起到重要的作用。常言到「脾為後天之本，氣血生化之源」，作為人體免疫器官，卻也極易受到侵害。日常生活中，不良的飲食文 […]
在巴西某個寧靜的村莊里，一位叫海倫娜·佩雷拉·多斯·桑托斯的女士，以115歲高齡，成功跨越了一個世紀，成為了當地乃至世界上的長壽象徵。 她的故事令人驚嘆之餘也引領著人們，不斷去探究那些活得更長久、更健康的秘訣。 一、百歲老人的長壽秘訣：「這 […]
人們常說：「腎臟乃先天之本」，而腎臟不僅在代謝、排毒方面發揮著不可替代的重要作用，對於生殖泌尿來說，同樣也不可或缺。 然而，隨著人們生活節奏的持續加快以及生活壓力的不斷上升，很多人的腎臟健康狀況都已不算太好，此時，若是還經常有傷及腎臟的行為 […]
一日三餐、定時定量、飲食有度，是健康生活方式的重要組成部分，不僅可以保障營養素全面、充足的攝入，是實現合理膳食和均衡營養的前提，還有益健康。那日常怎麼實現規律進餐呢？ 1、安排好一日三餐的時間和食物量 做到一日三餐，兩餐的隔以4～6小時為宜 […]
一項新研究證實，絕大多數慢性背部和頸部疼痛主要來自大腦，而非物理原因。 作為一名慢性疼痛患者，當我告訴人們我的疼痛沒有物理原因時，有時會讓他們感到驚訝。我說，這是一種身心的問題，與壓力和情緒有關。對很多人來說，這聽起來就像承認自己有一點兒瘋 […]
你每天按時吃早餐了嗎？你的早餐都吃哪些食物呢？相信很多人都會說，不管早餐怎麼變，每天早餐必備一個水煮蛋。 水煮蛋實在是太方便了，雞蛋根本不用洗，直接對鍋里一扔就行了，等到洗漱完畢，水煮蛋也就蒸好了，對於上班一族來說，水煮蛋實在是太方便快捷了 […]
