說到國人最關心的身體器官，那腎必有一席之地。而如果想知道腎臟的健康與否，有一個簡單的方法，那就是通過尿液來觀察。 從尿液的變化中，我們可以發現一些腎病的早期信號，輕輕鬆鬆就可以給自己做個小體檢—— 尿液出現4種變化，當心是腎出大事了！ 正常 […]
血液粘稠又被稱為血稠，醫學上叫做高粘稠血症，可以通過血液流變學檢查確診。 說到血液粘稠，相信很多人都聽過這個詞，但很少有人知道它的具體含義以及所帶來的種種後果。 說得通俗易懂一點，我們人體的血液就像一條流淌的河流，將營養物質傳送到各個器官， […]
眾所周知，尿酸高的人要控制飲食中的嘌呤來源。 如果不管不顧，體內尿酸增多，不但容易引發高尿酸血症、痛風等疾病，還會加重腎臟排尿酸的壓力，等尿酸鹽沉積多了，會引起腎結石。 而說到限制嘌呤攝入，很多人會把海鮮、動物內臟等葷食列為不宜或禁忌，而對 […]
胃、心臟、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛、耳朵、血管……都是人體重要的器官，傷害了它們健康難保！ 而它們的「致命殺手」都只有一個字，就在你身邊！ 心：怕【鹽】 鹽是高血壓發生、發展的重要因素，中國人平均鹽攝入量偏高，存在60%以上的鹽敏感人群， […]
趙明哲一直覺得自己的腿有些不對勁，每次散步後總是腿疼，特別是最近。今天，他決定帶著腿疼的母親去醫院檢查，一邊走一邊想，是不是像鄰居老李說的，散步真的和腦梗有關係呢？ 在北京的某家知名醫院裡，趙明哲和他的母親被安排見到了劉醫生。趙明哲是一位普 […]
癌症作為現代醫學難以攻克的「大山」，一直是大眾心中的噩夢，許多人「談癌色變」，一旦得知某人患了癌就感覺天塌了。 事實證明中國確實是癌症大國，根據數據顯示，2020年中國患癌人數高達450多萬人。 因為癌症去世的人數超過30%，位於世界第一的 […]
提到青麥仁，南方朋友可能一頭霧水，小編是北方農村長大的孩子，對小麥有一種天然的親切感，從小的教育就是「誰知盤中餐，粒粒皆辛苦」，小時候農村的小學生是有麥假的，開始我以為是讓小孩子回家幫父母幹活，後來才知道是給教師們放的假，那時候農村的教師大 […]
隨著年齡的增長，從生化過程的下降到睡眠方式的變化，男性50多歲時身體也會面臨更嚴峻的挑戰，但集中營養可以有所幫助。關鍵營養素可以幫助您抵抗衰老，並且幫助支持健康的免疫系統，填補飲食中的營養缺口，增強能量，支持心血管健康，性健康等等。 變老可 […]
要說最適合夏天吃的食物，非瓜類莫屬了。既能補充水分，又可防暑降溫，還能幫助控制體重，民間流傳著「夏天多吃瓜，中藥不用抓」的俗語。 相較於其他食物，瓜類有何優勢？吃瓜有什麼講究？ 《生命時報》邀請專家，為你推薦6種適合夏天吃的瓜，並教你健康吃 […]
橄欖油。Image by Steve Buissinne from Pixabay 哈佛大學科學家一項新公布的研究顯示，每日攝取一匙橄欖油可降低因失智症所造成的死亡風險。 Ad：美好不容錯過，和家人朋友一起享受愉快時光，現在就訂票 有線電視 […]
《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）最近刊登的一項研究報告指出，經常從事「阻力訓練」（resistance training）不僅能夠鍛煉肌肉，也能鍛煉腦力。包括重量訓練在內的阻力訓練 […]
中醫認為，陳皮氣香性溫，味辛、微苦，有理氣調中、健脾和胃、消食解膩、燥濕化痰等作用，是一種葯食兩用的果皮。 但大家需注意，用陳皮泡水喝頗有講究，簡單總結即「2要2不要」~ 1.要挑至少「陳」三年的陳皮 之所以強調要挑至少「陳」三年的，因為在 […]
我們經常喜歡把幾種水果搭配在一起，然後擠上沙拉醬，口感很鮮爽，一提起水果，似乎就是多多益善，品種越混雜對身體越有好處。下邊我就給大家介紹下哪幾種搭配是禁忌，希望對你的飲食生活有幫助。 1、杏仁與栗子=胃疼 杏仁與板栗相剋。同食會產生對身體有 […]
在今天的飲食文化中，我們經常聽到「健康飲食」的標榜，無論是在流行的健身雜誌還是社交媒體上。然而，營養專家指出，許多所謂的健康飲食實際上並不完全符合我們身體的需求。 對於年齡在40到60歲之間的人群，理解正確的營養攝入比例尤為重要，因為這個年 […]
在這個追求苗條身材的時代，不吃晚餐似乎成了一些人心中的「減肥金律」。可你有沒有想過，這樣的做法真的對身體好嗎？ 可能一開始，你會覺得自己真的在變瘦，但時間一長，不吃晚餐帶來的後果可不是鬧著玩的。那不吃晚餐這樁事，到底會給你的身體帶來哪些變化 […]
肝臟是人體的重要器官，它參與血液凈化、代謝、分解毒素等多種生理功能。當肝臟功能受損時，可能會通過身體的不同部位表現出各種癥狀。以下是一些可能與肝臟健康問題相關的腳部異常：1 肝不好的人 腳上會有這5種異常 腳掌黃色 肝臟負責膽紅素的代謝，如 […]
擁有一身光潔肌膚，無疑是每個人的願望。然而，總有人，他們的皮膚上總是布滿著青紫色的「斑塊」。即便沒有明顯的外傷，皮膚上也會莫名其妙地出現「淤青」。更奇怪的是，這些「淤青」並不疼痛，也沒有明顯的原因，彷彿是被某種超自然力量所造成。這究竟是怎麼 […]
很多人累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。 下面就告訴你什麼疲勞就對應吃什麼水果，讓你身體健康精力好！ 眼疲勞 胡蘿蔔、菠菜、海帶 看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因 […]
入夏後，正是養生的黃金期，特別是中老年人，更應該抓住這個特殊的時期。在飲食方面，合理的調理可以為他們帶來更好的健康效果。中老年人除了要清淡飲食，多食清熱解暑食物，適量補充水分以外，還要增加蛋白質以及鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入，才能在立夏時節 […]
吃多了精製的米、面、粉，不知你是否也想吃點雜糧換換胃口？ 其實，小米就是個不錯的選擇~ 食療佳品——小米 小米，舊時稱為「稷」，被帝王封為穀神，並用於奉祀，如今更為人熟知的叫法是粟米，是北方通稱的穀子去殼後的糧。 李時珍稱小米「煮粥食益丹田 […]
