生活中，運動很少能和老人聯繫到一起，感覺那都是年輕人的事，老人只有好好養老就可以了，其實這種認知是錯誤的，人到了花甲之年更應該參加鍛煉，只要運動方式得當，通過鍛煉體質也會慢慢變好，才能更好地預防疾病，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健康。 […]
痛風是一種古老而又現代的疾病，既是古時的帝王病，又是當代的文明病，患者得病的原因往往與其生活習慣有關，尤其是在吃的方面。吃的時候不注意，痛風就有可能找上你。那麼，究竟哪些食物或者哪些生活方式容易誘發痛風，痛風又會給人體帶來哪些危害呢？ 痛風 […]
隨著時代的發展及人們健康意識的增強，很多人對體檢的重視程度也越來越高，檢查項目也越來越精細，身邊很多朋友還會查體內缺不缺維生素，關於維生素網上的說法也很多，近期就有維生素C和維生素D能抗癌的說法，這是否有科學依據？我們一起來了解一下。 維生 […]
高血壓是生活中非常常見的慢性疾病之一，其所能造成的危害是相當巨大的，如果長期放任不管，是有可能誘發腦梗、中風甚至死亡的。 因此對於高血壓患者來說，養成良好的監測血壓習慣是非常有必要的。那麼在測量血壓的過程中，到底是測量左臂比較好，還是測量右 […]
「脾虛」是中醫經常提到的詞，對於很多的人來說，既陌生又熟悉。脾臟乃人體最大的免疫器官，主宰其氣血運行和水分的平衡，對於身體健康起到重要的作用。常言到「脾為後天之本，氣血生化之源」，作為人體免疫器官，卻也極易受到侵害。日常生活中，不良的飲食文 […]
在巴西某個寧靜的村莊里，一位叫海倫娜·佩雷拉·多斯·桑托斯的女士，以115歲高齡，成功跨越了一個世紀，成為了當地乃至世界上的長壽象徵。 她的故事令人驚嘆之餘也引領著人們，不斷去探究那些活得更長久、更健康的秘訣。 一、百歲老人的長壽秘訣：「這 […]
人們常說：「腎臟乃先天之本」，而腎臟不僅在代謝、排毒方面發揮著不可替代的重要作用，對於生殖泌尿來說，同樣也不可或缺。 然而，隨著人們生活節奏的持續加快以及生活壓力的不斷上升，很多人的腎臟健康狀況都已不算太好，此時，若是還經常有傷及腎臟的行為 […]
一日三餐、定時定量、飲食有度，是健康生活方式的重要組成部分，不僅可以保障營養素全面、充足的攝入，是實現合理膳食和均衡營養的前提，還有益健康。那日常怎麼實現規律進餐呢？ 1、安排好一日三餐的時間和食物量 做到一日三餐，兩餐的隔以4～6小時為宜 […]
一項新研究證實，絕大多數慢性背部和頸部疼痛主要來自大腦，而非物理原因。 作為一名慢性疼痛患者，當我告訴人們我的疼痛沒有物理原因時，有時會讓他們感到驚訝。我說，這是一種身心的問題，與壓力和情緒有關。對很多人來說，這聽起來就像承認自己有一點兒瘋 […]
你每天按時吃早餐了嗎？你的早餐都吃哪些食物呢？相信很多人都會說，不管早餐怎麼變，每天早餐必備一個水煮蛋。 水煮蛋實在是太方便了，雞蛋根本不用洗，直接對鍋里一扔就行了，等到洗漱完畢，水煮蛋也就蒸好了，對於上班一族來說，水煮蛋實在是太方便快捷了 […]
起床馬上喝一杯水有助代謝養顏、幫助排便。（示意圖，Shutterstock／達志） 每人每天至少補充2000cc的水，你知道喝水也有黃金時間嗎？營養師表示，早上起床先喝第一杯水，有助代謝與幫助排便，至於睡前喝一杯水，則有助於避免血液濃稠，建 […]
常有人說，得了腎結石就不能喝牛奶了。真的是這樣嗎？回答這個問題首先要了解腎結石是咋回事？ Part1：什麼是腎結石？ 腎結石是晶體物質，如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等，在腎臟的異常聚積所致，是泌尿系統的常見病、多發病，其中草酸鈣結石最常見，此外 […]
近年來，由於各種不良生活習慣的長期影響，直腸癌和結腸癌的發病人群數目一直在持續增多。 而眾所周知，針對腫瘤類疾病來說，在治療過後是會存在有一定複發可能性的。因此對於腸癌的複發預防，患者一定要給予充分重視，千萬不可簡單認為只要暫時穩定病情，那 […]
快要過年了，在回家的路上，回家的行李中都塞滿了帶回家的年貨，冰箱里已經沒有剩餘的空間，但東西還是塞不下。準備了這麼多的東西，很難吃的完，所以這些食物就要留到過年以後吃。 有時大家在做飯的時候把握不好量，通常都是寧可多做一點，也不能做少了。有 […]
大腦是人體最重要的器官之一，它可以接收和發送各種信號，指揮身體完成各項活動。但隨著年齡的增長或者是受到不良生活習慣的影響，大腦也會逐漸老化，出現退行性病變，甚至患上疾病。 腦萎縮是老年人群中非常常見的疾病，近幾年，隨著國民生活水平的提高，人 […]
作者： 婦幼博士Dr韓 網上流傳，菌類、菠菜、銀耳湯、海鮮、雞蛋、牛奶這6種食物不能二次加熱。提及的理由包括：產生亞硝酸鹽致癌、蛋白質降解增加身體負擔、導致腹瀉等。 01 真的嗎？ 其實，這些說法並沒有科學依據支持。 從食品安全形度，真正不 […]
據北京大學人民醫院的張文娟醫生介紹，頭髮的生長與氣血密切相關。當氣血旺盛時，頭髮生長正常；而當氣血衰弱時，頭髮會變白、枯槁甚至脫落。因此，白髮的生長位置在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。 根據《黃帝內經》的記載，前額白髮多與脾胃失調有關 […]
4日是24節氣中的立春，中醫生提醒，天氣漸暖，植物發芽，這段時間人體的肝臟機能處於旺盛時期，體內肝氣容易過於旺盛，身體腠理與毛孔較為疏鬆，而風邪也特別容易侵犯人體，感冒、過敏性鼻炎等患者也會增多，經常覺得肩膀以及頸部僵硬酸痛，可按摩太沖穴與 […]
你知道嗎？中國肥胖率已趕超美國。從《中國肥胖患病率及相關併發症：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》，「中國肥胖地圖」的顯示，全國41.1%男性體重超重，女性佔比可達到27.7%。 如果你已經是「大肚腩」了，尤其要注意生活中熱量高的食物， […]
統計數據表明，近年來中國癌症的發病率越來越高！幾乎每個人身邊都有得癌症的朋友或熟人，很多人談癌色變，害怕自己成為下一個確診者！癌症的原因多種多樣，但公認的是：很多癌症都是吃出來的！ 因此，健康的飲食就成了關鍵，人活著就要吃飯，為了保持健康的 […]
