廚房，是我們每日烹飪美食的地方，同時也是許多細菌的蓄積地，萬萬不能小看！ 廚房被譽為「衛生死角」： 在日常清潔中，很多人都容易忽視廚房的衛生，包括未徹底清理食物殘渣、存在較多的油脂、垃圾桶內沒有及時清空，以及糧食的儲存不當，食物長期暴露在外 […]
俗話說「冬喝湯，賽補方」，進入深冬季節無論南北都會大幅降溫，加上冬季正是各類疾病的高發期，若不做好保暖和防護工作很容易生病。故冬季的飲食絕不能應付了事，要多應季而食，加強自身免疫力，而各種湯就是很好的選擇，營養滋補好消化，喝起來又暖和開胃。 […]
民以食為天，無論貧窮富有，無論忙碌清閑，每天都離不開一日三餐。而隨著生活水平的不斷提高，人們對於吃的要求也越來越高了，如今吃飯已經不僅限於飽腹，更要兼具風味與營養。每一餐膳食中都要兼具蛋白質，維生素，礦物質等，以此來達到營養均衡。因此在我們 […]
平時谷老師經常勸大家：「要每天都喝1~2包奶哦！」 因為牛奶不僅能為我們補鈣，也能補充優質蛋白質。可是這麼營養的食物並非適合所有人，有5類人不能隨便喝。這篇文章我們就來看看，到底哪些人不能喝牛奶。 一、喝牛奶痘痘加重的朋友 圖：攝圖網 奶制 […]
轉載自：大紀元記者王佳宜、張曉慧採訪報導 日本華人望月良子（Ryoko Mochizuki）在1991年診斷出晚期直腸癌，醫生說活不過5年。三十多年後，今年70歲的她仍然健在，癌症再沒複發，身體比患癌前更好。她有怎樣的健康之道呢？ 望月良子 […]
購買牛奶時該選擇全脂或低脂？學者認為比起脂肪含量，更重要的是民眾選擇了哪種乳製品。（資料照／shutterstock） 買牛奶究竟該選全脂或低脂？專家指出，乳脂肪對人體有諸多益處，民眾不必特地挑選低脂、甚至脫脂的品項，另外專家特別推薦民眾食 […]
反式脂肪酸，也可以稱為反式脂肪，它會增加人體內的「壞膽固醇」水平。世界衛生組織提醒，反式脂肪每年致50萬人死於心血管疾病。 不少人盯著加工食品中的反式脂肪酸，卻忽略了一個烹調習慣也會生成這種壞脂肪，這便是高溫烹調，比如「等油冒煙了再下鍋炒菜 […]
作為一個現代人，出門時，錢包可以不帶，但手機絕對不能不帶。2021年8月27日，中國互聯網路信息中心（CNNIC）在京發布第48次《中國互聯網路發展狀況統計報告》，顯示截至6月，我國手機網民規模達10.07億。 手機改變了我們對世界的認識和 […]
在我們的生活中，吸煙和喝茶都是十分常見的習氣。但是，這兩個習氣在安康影響方面卻有著截然不同的效果。吸煙被普遍以為是有害安康的，而適量喝茶則被以為具有一定的保健作用。那麼，關於那些長期吸煙但又堅持喝茶的人，他們的安康情況又會是怎樣的呢？我們來 […]
血栓是血管內形成的血凝塊，血液凝固後形成的凝塊，類似於牛血、羊血等凝固形成的血豆腐。一般血管里不應該形成血栓，但是形成血栓也為生理過程。 例如，身體出現破口，機體會自然地通過凝血系統、纖維蛋白溶解系統以及抗凝系統之間的相互作用，形成微血栓， […]
「金鳳前年走的時候還不到80歲吧？也不知道我有沒有命能活到80歲。」 這幾年，李奶奶身邊的朋友陸陸續續都去世了，看著手機里的通訊錄，還能聯繫的人越來越少。 李奶奶又對著女兒自怨自艾起來，女兒寬慰道「現在人的平均壽命越來越長，看電視里都說長壽 […]
你有沒有過這種經歷，早上醒來發現自己「胖」了一圈：眼皮浮腫，整張臉變圓了，除了面部，身體、四肢也可能變腫。 像這樣↓ 在醫生看來，有些腫是生理性的，但有些腫可能是疾病信號。 受訪專家 深圳大學總醫院內分泌代謝病科教授李強 東南大學附屬中大醫 […]
心臟、肝、胃、肺、腎臟、腸道、胰腺、膽囊，這8個器官是人體最重要的臟器，傷害了它們，將影響人體健康。 這些器官也有它們各自的「天敵」，知道了器官怕什麼，才能更好地保護它們。 心臟：怕咸 食鹽攝取過多，會造成體內的水分滯留，血管內壓力升高，阻 […]
冬季，隨著氣溫的下降，許多人選擇泡腳來驅寒暖身。泡腳，作為一種傳統的保健方法，被廣泛認為能夠促進血液循環，緩解疲勞。 然而，冬天泡腳並非人人適宜，錯誤的泡腳方式不僅可能無法達到預期的保健效果，甚至可能導致氣血流失，影響健康。以下是冬天泡腳的 […]
俯卧撐是一種常見的健身運動，它不僅可以幫助增強肌肉力量，提高身體穩定性，還可以幫助塑造身體線條。 做俯卧撐時，身體需要承受體重，這可以讓肌肉得到很好的鍛煉。同時，俯卧撐還可以幫助提高身體的協調性和平衡性。 在堅持練習的過程中，會發現自己的身 […]
不知道你有多久沒低頭感受過自己的肚子了？ 人吃五穀雜糧，肚子作為我們的消化中心，許多因口腹之慾引起的疾病藏身其中。小到腹痛腹脹，大到臟器癌變，小小的肚子里藏著我們的健康。 中國民間流傳著一句話：「腹部軟如綿，百病不來纏」，其實想要知道身體的 […]
血糖，一般是指血液中葡萄糖含量，臨床常用的血糖數值，為血清血糖值，是指抽靜脈血測的血糖值。一般空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐後血糖根據時間不同，正常數值也不同：——空腹血糖 正常值3.9-6.1mmol/L，空腹血糖測量前需8小時 […]
在你看來，什麼樣的人可以成為長壽？ 有人說，當然是年齡越大越長壽，但也有人說，長壽的定義不能泛泛而談，有些人雖然年齡很大，但一身的病，一年到頭都是在醫院度過的，這樣的人即便活得再久，生活質量也很差，甚至生不如死。 2022年，中國國家衛生健 […]
你有沒有過這樣的疑惑：到底是什麼時候出現手抖的？ 手抖是什麼？ 在醫學上，手抖被稱為震顫，主要是指手部出現不規律且有節奏性的抖動，可發生在任何時候，可能單獨出現，也可能出現在拿東西或某種精細的動作時，其頻率和幅度或許有一定的差別。 引起手抖 […]
「不都說午覺越睡，活越久嗎？」 老陳即便退休後，依舊保持著午睡的習慣，偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。 然而，有一次，老陳一醒來整個人暈乎乎的，頭痛欲裂，緩了好一會才清醒一些。 一次和朋友閑聊說起這件事，朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響 […]
