《中國居民營養與慢性病狀況報告2020》顯示，我國居民每日鹽攝入量人均9.3克，幾乎是推薦量的2倍，而吃鹽過多，會導致多種疾病的發生。 鹽與高血壓 高鹽飲食的人群，高血壓的發病率遠遠高於低鹽飲食的人群。 食鹽的主要成分是氯化鈉，當人體內鈉和 […]
「放屁不是肝在排毒嗎，怎麼可能是癌症？」 今年62歲的麥大爺，退休後最大的愛好就是去公園和別人下棋，但最近有一件事讓麥大爺感覺十分尷尬，那就是他老是忍不住放屁。 每次下著棋時，屁就放個不停，周圍在看下棋的人都議論紛紛，雖然不知道是誰放的，但 […]
據2020年中國的最新癌症數據顯示，胃癌的發病率和死亡率在各種惡性腫瘤中都佔據前三，全球每年胃癌新發病例大約有120萬例，中國的發病率佔據近40%。 近幾十年里，中國的胃癌臨床治癒率只艱難地從20%提升到30%，而日本的胃癌臨床治癒率早在幾 […]
引言：植物神經功能紊亂和焦慮症是兩種常見的神經系統相關疾病，很多人容易將它們混淆。本文將以具體例子並通俗易懂的方式，幫助讀者理解植物神經功能紊亂和焦慮症之間的區別，以便更好地認識和識別這些疾病。 例子1：焦慮症 小明，27歲，最近開始感到異 […]
作者： 鍾佩瑾營養師 一、含鐵的食物有什麼？ 「鐵」是人體不可或缺的一樣元素，根據衛福部統計，國人平均鐵的攝取量不足，成年男性建議每日應攝取10毫克，女性為15毫克。 鐵是人體製造血紅素的原料（1個紅血球可帶4個含鐵蛋白，沒有鐵質，紅血球就 […]
作家馮唐說：「人能成就多少，拼的是能量。」 顯然，一個人退休了，想要持續留住幸福，就要保留身上的正能量。 當能量耗光之後，手裡有錢，活著也沒有什麼意思，甚至生不如死。 現在，和大家探討一下，如何戒掉生活中的壞習慣，留住福氣。 01 待家裡， […]
作者： 周玄中醫師 止咳湯水有很多款，但不同癥狀該食用的止咳食療也有所不同！如果你早已試過滋潤雪梨湯水，以及不同的止咳化痰方法，仍深受喉干、咳嗽、乾咳或痰多困擾，不妨參考以下9款由康和樂註冊中醫師周玄為大家推介的止咳湯水食療。 有效？對症下 […]
俗話說，人分三六九等，高矮胖瘦！可誰知道，一個人的身材，或許是可以決定壽命的。 高矮胖瘦，與壽命之間是什麼關係？ 如果不是遺傳的原因，誰都希望自己能夠擁有高挑的身材，尤其個矮的人，總會為自己的身高而發愁，甚至在某種場合，個子矮根本就不佔優勢 […]
很多人都曉得中醫對養生保健的重要性，而六味地黃丸作為一種經典的中藥，被普遍運用於滋補肝腎、美容養顏等方面。 但是，我們也必需警覺其中的潛在危害，在某篇報道中，一位男子長期食用六味地黃丸，結果並未如想像中那樣收穫益處，反而給本人帶來了嚴重的安 […]
輻射，一個令老百姓談之色變的辭彙 它無法用肉眼捕捉到 實際上卻無時無刻不在我們身邊。 我們先來一起了解下 什麼是輻射？ 輻射是一種能量傳遞的形式。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度（相當於-273.15℃）以上，都會不停地向外傳送熱 […]
舌頭是最能全面反映一個人身體健康狀況的部位，但很多人都會忽略自己舌頭的異常情況。人的舌頭下面會有2條筋，每一條筋所代表的意義都至關重要，平時很少有人故意把自己舌頭卷出來觀察這2條筋，其實這才是我們日常要做的事情，多觀察他們，就能知道身體是否 […]
受傷後，許多人都會聽說避免食用所謂的「發物」，如海鮮、牛羊肉和豆腐，以免影響傷口癒合。這似乎是一個流傳於民間的傳統智慧，但它是否有科學根據呢？在本文中，我們將深入探討這個話題，提供詳細的數據和相關流行病學信息，以解開「發物」迷信的面紗。 身 […]
紅薯，美味可口的地下作物，不僅能夠作為餐桌上的佳肴，同時還被一些人譽為「天然的殺癌劑」和「降糖神器」。它備受矚目的健康功效引發了人們的好奇心，許多人開始懷疑這種植物到底有何奧秘，究竟是科學事實還是謠言傳說。 紅薯的抗癌效果：抑制癌細胞生長 […]
圖：孟麗（右）於二零二二年在「淡水捷運站」與同修合照 轉自:明慧網，記者鄭語焉台灣採訪報道 在南台灣出生長大，青年時期北上到雙北地區求學，繼而落戶定居的孟麗，從小就有個願望，要努力賺錢改善家境。奈何人生階段中的壓力太大，身體健康亮起了紅燈， […]
一場秋雨一場涼，寒露節氣到了，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，很多女人的手腳已經開始發冷，其實，這種情況下，有一個簡單的方法就可以幫助你——享用一碗熱騰騰的糯米酒煮雞蛋。這不僅是一道美味佳肴，還具有補氣血、驅寒暖身的功效，讓你在整個秋冬季節都能暖 […]
秋季到來時，許多人只注重養肺，而忽略了肝的保養。實際上，秋季是最適合養肝的季節。因為秋季對應著肺臟，此時肺經的氣血最為旺盛。而在五行中，肝屬木，肺屬金，金克木。因此，在秋季，肝氣容易被壓制。由於肝是最怕受抑制的器官之一，一旦受到壓制就會導致 […]
隨著年齡的增長，老年人獲得充足的營養可能會成為一個挑戰。老年人的新陳代謝和消化能力開始下降，身體吸收一些關鍵營養素的效率也會降低。此外，對於食物味覺的下降，有些食物對於老年人會變得難以咀嚼或下咽，這些也削弱了老年人的食慾，。 因此，對於老年 […]
大腦是全身耗氧量最大的器官，約佔總耗氧量的25%。大腦也在體內扮演著重要角色，掌控著人們的語言、行動和情緒以及感覺等。但隨著年齡增長，大腦細胞會逐漸衰退，患老年痴呆的風險也逐漸提高，不過只要做到以下幾點就能讓大腦保持最佳狀態。 怎麼做才能讓 […]
秋季是呼吸道疾病的高發季節，一不注意就會生病。根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻，肺為「嬌臟」，性喜潤而惡燥，而燥邪為秋季的主氣，稱為「秋燥」，這是中醫認為秋季各類呼吸疾病增多的主要原因。 1.風寒感冒 風寒感冒 […]
很多人都有這樣的經歷，凌晨3、4點的時候突然醒來，就怎麼都睡不著了。 這是一個很尷尬的時間點，要知道凌晨3、4點的時候本來應該已經進入深度睡眠了，但卻醒了，很難繼續入睡導致的最直接後果就是第二天精神萎靡。 如果只是偶爾這樣子問題不大，但如果 […]
