作者： 阮光鋒 說到營養健康，大家首先想到的都是「吃什麼」、「吃多少」。膳食指南推薦我們每天最好能吃12種食物，膳食寶塔也列出了建議的食物種類和數量。 但是，這麼多食物，到底先吃主食還是吃肉，先吃肉還是先吃菜？不同進食順序會對身體產生什麼影 […]
雖然是普通的生理現象，月經總是給人帶來各種各樣的煩惱。有的女性朋友甚至無需關注月經時間本身，只要出現特定的不適，就知道月經快來了。 於我而言，情緒反應就是那個「特定的不適」。相信很多朋友也有類似的體驗：每次來月經前的幾天里，都會出現不同程度 […]
開心果。Image by Sjoerd from Pixabay 褪黑激素(Melatonin)是一種由大腦產生、能促進睡眠的賀爾蒙，其主要功能之一為控制晝夜節律(circadian rhythm)。 植物同樣含有不同的褪黑激素濃度，堅果、 […]
相傳唐朝時，文成公主遠嫁吐蕃，一路千辛萬苦患了重病，最後就是靠酸奶恢復了身體。 而今酸奶已經成了很多人喜歡也常吃的零食，它總與健康有千絲萬縷的聯繫。 科學家們也從研究中發現：酸奶與降低結直腸癌風險有關。但是面對「千姿百態」的酸奶如何挑選也成 […]
小吳的媽媽平常把食物放入冰箱前都會用塑料袋分裝好。本來覺得沒什麼問題，但前兩天小吳看到好幾篇文章說塑料袋直接裝菜放入冰箱會產生致癌物。 嚇得她趕緊把文章轉進了家族群，一家人看完後七嘴八舌的討論了起來，媽媽更是嚇得不輕。 「這塑料袋以後可真不 […]
一直以來，癌症患者死亡率居高不下的原因。 主要是因為很多癌症患者被確診時已經到了晚期，而中晚期的癌症患者的治癒率是很低的，所以體檢是十分重要的。 如果身體出現異常，可以通過癌症篩查，發現身體內的惡性病變，早發現，早治療，可以降低癌症死亡率。 […]
長期持續的高血壓，會讓血管長期承受壓力，降低血管的彈性，血管就變得脆弱，引起血管病變。如果血壓突然升高，嚴重時，血管就會破裂發生出血。所以高血壓的朋友應該重示起來，這些鹼性食物堅持吃，平穩血壓遠離三高的困擾！ 油菜中含有豐富的膳食纖維，這些 […]
睡眠是人體最好的補藥，人的終身，有1/3的時間都是在睡眠中渡過的，所以保證充足的睡眠才，有利於個人的安康。 不過在如今生活中，越來越多的人堅持睡眠的攪擾，以至有些人在晚上睡覺的時分還會呈現異常，醒來的狀況再次難以入睡，長期如此的話，也是難以 […]
正所謂：夏天不減肥，冬天徒傷悲。 實際上，一年四季都適合減肥，不過夏季減肥可謂是一個黃金時期。 畢竟在高溫天氣下，人們的食慾可能會相對減弱。熱量的攝入減少，有助於體重的控制和減輕。 再加上夏天出汗較多，這有助於排除體內的廢物和毒素。通過排汗 […]
糖尿病是生活中可算是一種常見的慢性疾病。 一旦確診為糖尿病後，患者需要長期服用降糖藥物才能更好的穩定血糖，如果不及時改善血糖，任其發展，很容易誘發一些嚴重的併發症，會對身體健康造成很大的影響。 不過對於糖尿病的患者來說，服用降糖藥物也是有方 […]
在炎熱的夏季，很多人都喜歡喝冰鎮飲料，而這時熱熱的咖啡也絲毫不過時，尤其在人們睏倦的時候，咖啡更是首選，更是世界上最流行的一種飲品。 可最近幾年，關於喝咖啡的說法也越來越多，如談及到身體健康上面，喝咖啡到底會不會增加機體患癌與心血管疾病的發 […]
作者： 江坤俊醫師 你已經有白髮了嗎？網路節目《江P醫件事》主持人江坤俊指出，白髮提早出現，與血液循環不佳有關，而根據研究，血液循環不佳，得到骨質疏鬆的機會是一般人的4倍、發生心臟病的幾率是5倍。 30歲過後黑色素細胞開始退化 江坤俊指出， […]
全身保護膝蓋的肌肉有好幾種，臀部肌肉（glutes）和股四頭肌（quads）特別重要，健身教練哲尼根（Stacey Jernigan）說，如果保護膝蓋的肌肉不夠強壯，或出力不平衡的話，膝蓋就要付出很大的代價。 Photo by Bruno […]
世界衛生組織（WHO）、糧農組織等聯合國機構周五（7/14）正式發布「阿斯巴甜」（Aspartame）對人體健康影響的評估報告，把這項常用於無糖可樂和口香糖等產品的人工甜味劑，列為可能對人類致癌的「第2B類致癌物」，聯合專家委員會並申請成年 […]
54歲的老黃素來身體強壯，有天天氣熱的渾身不舒服，就自己出去打了桶冷水從頭上澆了下來，涼快是確實涼快了。 沒成想過了一會兒他就開始胸悶、出虛汗，起初他以為是中暑所致，也沒放在心上。但後來慢慢地開始出現胸痛，實在難以忍受便讓兒子把自己送到了醫 […]
在如今這個「以瘦為美」的時期，關於女性朋友來說也是都希望本人可以堅持苗條的身體，所以不斷吵吵著要減肥。 但是減肥也並不是一件容易的事情，而身體過度瘦削的話，關於身體影響也是比擬大的，很容易增加患病風險，但是太瘦的話，其實危害性也是不小的，所 […]
高血壓是一種常見的心腦血管疾病，老年人是高發人群，但是高血壓病發不分年齡。高血壓患者都會出現血壓高的情況，對此有不少人就會反過來問，血壓高一定是高血壓嗎？這兩者有什麼聯繫嗎？ 28歲的阿科血壓高達180/90mmHg，遠遠超過老年人的高血壓 […]
血型是每個人先天遺傳的因素，基本功能就是識別親屬。 但隨著醫學研究的深入，科學家發現血型還與健康相關。 不同血型，或能影響不同疾病的發生風險。 第1點 —The first— 血型決定壽命長短？真相是… 中國上海交通大學的研究人員做過一項長 […]
你有午睡習慣嗎？ 近日，美國臨床神經病學領域期刊《Sleep Health》刊登一項研究，有午睡習慣的人，腦容量更大，更不易衰老。 每天午睡的人，腦容量更大 研究人員分析了英國生物資料庫中超過37萬人（平均年齡57歲）的數據發現，午睡與大腦 […]
董先生是位老煙民，今年45歲的他已經有20多年的吸煙史。近三個月來，他感覺嗓子里一直有痰，吞咽的時候總覺得嗓子里被什麼東西黏住了一樣。 但他沒有太當回事，認為是吸煙多年引起的咽炎犯了，自行購買了一些含片服用。然而一段時間過去了，癥狀並沒有得 […]
