進入夏天三伏時節，飲食上我們要注意吃些有營養的食物來幫助增加抵抗力。今天，就跟大家分享十大健康食物排行榜，排名第一的沒想到是它，我們一起看看。 第十名：洋蔥 洋蔥被稱之為「蔬菜皇后」，具有很高的食療價值，富含多種維生素、鎂和磷等礦物質。 建 […]
今年52歲的吳大叔，有多年的吸煙史，近年來一直斷斷續續咳嗽、咳痰，前段時間，吳大叔甚至發現咳出的痰液中帶有血絲，嚇得他趕緊去醫院做檢查。 到醫院後，醫生建議他進行了一次普通CT檢查。檢查結果出來後，醫生髮現存在一些異常，於是又給他開了一次增 […]
夏季溫度高，血壓也會上升？ 這還是有一定原因的，一方面在烈日炎炎下，隨著天氣熱血壓也會隨之變化，加快血液循環，還會加快血管壁的壓力，進而升高血壓。另一方面天氣熱，更易導致心情煩躁，以及交感神經興奮，也可能導致血壓升高。 在此，還有一種說法， […]
對於人體而言，每項器官正常運行也是至關重要的，這樣才能夠維持人體的正常功能運作，而肝臟作為人體重要的排泄器官，幫助促進體內毒素排出，維持人體正常的功能運作。 同時肝臟飲食負責分泌膽汁消化等多個功能，所以肝臟對於人體而言也是至關重要，在生活中 […]
高血壓是一種常見的疾病，大家對高血壓多少都有些許的了解。 高血壓疾病老年人是多發人群，但是近年來高血壓的發病人群逐漸年輕化，與人們不健康的飲食、睡眠息息相關。 當患有高血壓之後吃什麼好呢？以下這5個答案，讓你不再為食物煩惱。 1、脂質 高血 […]
每個人都希望擁有健康的身體，但是在生活節奏加快的現如今很多人往往存在不良的生活習慣，比如熬夜暴飲暴食，久坐不動，由此一來，都容易降低人體的抵抗力，導致健康大打折扣。 當然也有一部分人的生活習慣良好，所以身體才非常健康，尤其是符合以下四個特徵 […]
生活條件的改善，糖尿病的發病率也越來越高，而糖尿病屬於一種富貴病，主要是由於胰島素分泌缺乏或胰島素應用障礙形成的。 關於一些高血糖的人群來說，在平常會定時丈量血糖程度，但是並不闡明血糖高於正常值就診斷為糖尿病。 但是血糖升高應該惹起留意，及 […]
臨近年終，工作緊張，有一部分上班族常需要晚上加班工作，任務緊急時還可能要通宵達旦。互聯網公司客服小張，兩天一次夜班，每次值班她都感到睏乏和疲倦。聽說咖啡能提神，她就試著飲用。 剛開始那幾天，她感覺工作起來不怎麼困了，思路比較清晰。隨著時間延 […]
糖尿病是常見的慢性疾病，它不光會使患者的血糖增高，如若不及時控制，還有可能誘發糖尿病腎病，糖尿病足等併發症。所以為了防患於未然，患者朋友一定要穩定血糖，例如注射胰島素或者吃降糖葯等等。 另外，為了避免血糖超出正常的範圍，我們還得定期測血糖， […]
營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」。 圖片提供／常春月刊 夏天狂飆高溫熱暈，你都吃什麼水果來消消暑？營養師程涵宇整理了18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量是排最後一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！ […]
跑步和跳繩是許多人會選擇的健身方式，它們都能有效地燃燒脂肪，幫你強身健體。但是，哪個燃脂更有效呢？ 本文將為你詳細介紹它們的區別和優缺點，以及如何安排健身鍛煉。 一、跑步 跑步是一項中等強度、可持續進行的有氧運動，能夠讓身體快速燃燒脂肪，增 […]
王大爺正跟鄰居炫耀，說自己好多年沒有得過感冒，省了不少買葯錢，也證明自己身體免疫力不錯，以後應該也不會得什麼大病的了。 結果李大娘掏出手機給他看一篇文章，並且說道「才不是，感冒可以鍛煉人的免疫力，反而是長期不感冒的人才會導致免疫力差，甚至更 […]
高血脂，是非常常見的慢性疾病之一，尤其隨著物質生活的改變後，高血脂的患病率也在逐年上漲，並有著年輕化的特點。據相關的調查統計發現，僅僅在中國血脂異常的人群高達40%。 而一說到血脂，很多人都能想到「脂肪」。在體檢報告中提到的血脂，指的是血漿 […]
正所謂：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 炎炎酷暑已經到來，此時也迎來了一大波「吃瓜」群眾，除了夏季水果之王的西瓜之外，黃瓜、苦瓜、茄瓜等也都相繼上市，成為夏季人們餐桌上的「寵兒」。 而其中，最常出現在老百姓餐桌上的，莫過於就是— […]
陽氣並不是具體的氣體，只是中醫上的說法，從肝臟的動力來說，陽氣指的是運行五臟六腑的氣體，只有體內陽氣充足才能保持各器官的正常運轉，進而有助於增強體質。 尤其是對男性來說，陽氣還是魅力的象徵，所以我們要高度重視，遠離損耗陽氣的生活習慣，例如下 […]
糖尿病是指因胰島素分泌不足和(或)胰島素利用出現障礙所引發的一類疾病，對身體健康所能造成的危害是相當嚴重的。 如果未能及時控制病情的話，後期有可能會引發腎臟功能性衰竭、失明、截肢甚至死亡。 對於糖尿病患者來說，積極進行規範治療並加強飲食調整 […]
為了血糖穩定和預防低血糖 很多糖友有吃零食或加餐習慣 有些零食看似健康 其實是隱形的含糖大戶 糖友加餐時 注意避開這6種「升糖高手」 1. 綠豆糕、發糕等 這類糕點大多添加油脂、糖、鹽等調味 即使未加任何糖，其本身所含澱粉很高 仍會變成葡萄 […]
俗語說：「入伏五不做，一年病不沾」。7月11日，炎熱的三伏天就開始了！這是一段非常炎熱潮濕的日子，也是人們容易感受到健康不適的時候。所以，在這個時候，要格外注意養生保健，遵循「五不做」的原則，以保持身體的健康和舒適。 1.忌「吃冰」 在炎熱 […]
人是從什麼時候開始明顯感覺自己老了？ 不知道大家有沒有這種感覺，自己的身體好像一夜之間就大不如前了。 「背比以前更駝了，臉上的皺紋也更多了。」 「身體機能更差了，走兩步就得歇一會。」 「吃也吃不香，睡也睡不著，可真是太難了。」 人的衰老，是 […]
隨著現代生活方式的改變，越來越多的人遭受著肥胖和胃部不適的困擾。其中一個主要原因是胃部容積的擴大，這是由於長期的過度進食和不健康的飲食習慣所致。然而，幸運的是，我們可以通過一些簡單的措施來縮小撐大的胃，從而減少不適和肥胖的風險。 胃容積擴大 […]
