1好好睡覺，睡眠佔據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責 2不喝添加劑過多、過甜的飲料 3濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除 4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的 5多吃五穀雜糧 6健身 […]
每個人都希望能在對的時間做對的事，健康生活這方面也是一樣。於是，不論是吃飯、喝水，還是洗澡、鍛煉等日常行為，很多人都開始糾結該什麼時間段做更好？ 生活不是一成不變的，因此沒有固定的什麼時間要做什麼，但有些事情卻真的有「更佳時間點」，能讓你受 […]
又到星期一了，最好維持心平氣和、多加留意自身壓力狀況。日前發表於英國心血管學會（British Cardiovascular Society）大會的愛爾蘭最新研究顯示，一周7天之中，嚴重心臟病發作機率最高的日子就是星期一。科學家研判，過完放 […]
33歲的黃女士的頭皮有時候會長一些小疙瘩，她經常會手癢把這些疙瘩給摳破，等到結痂的時候又會重新摳掉。 有時候明明知道這是不好的事情，卻還是忍不住摳，直到把痂給摳掉或者摳出血為止。 而黃女士的工作是需要長期出外勤的，經常風吹日晒，但她並不會特 […]
根據研究顯示，久坐1小時，平均減少22分鐘壽命，亦大幅提高慢性病罹患率及死亡率，對身體存有多項危害。如若想要改善久坐壞毛病，毋須花特定時間，從生活中每小時2分鐘做起，就能降低其所帶來的負面影響。 久坐不動的人罹患慢性病風險、死亡率高 我想多 […]
經常吃深色蔬菜對身體好，這已是一個不爭的事實。《中國居民膳食指南（2022）》中建議，餐餐有蔬菜，保證每天吃不少於300克的新鮮蔬菜，深色蔬菜（綠色、紅色都算）應佔1/2。 為什麼深色蔬菜這麼受重視，除了因為它可以為我們提供身體必需的礦物質 […]
今年65歲的王大爺，一年前，右手總是控制不住地抖動，走路的速度也明顯變慢，有時連穿衣服也需要老伴張嬸的幫忙，家人見狀趕緊帶著王大爺去醫院就診。 張嬸對醫生說到，近幾年來，王大爺經常在睡夢中亂喊亂叫、拳打腳踢，還多次從床上掉下來，摔得一身傷。 […]
飯點到了。 你打開外賣app，點了一份水煮魚。 不到30分鐘，一頓熱騰騰的午餐便送到了你手裡；如果不湊巧，臨時要趕個材料不能馬上吃，回頭帶盒子一叮，還是一頓香噴噴的飯菜。 但你想過沒，塑料做的外賣盒，真能裝這麼燙的食物嗎？外賣盒，到底能不能 […]
都說中國是吃豬肉的大戶，確實如此。根據全球最大的豬肉生產、消費市場，以及國家統計局的數據顯示，在肉類產量上，已從2012年的8471.1萬噸，提高到8989.99萬噸，僅僅是十年的時間，上升幅度就直線上升。 也就是說，中國一年大約要吃掉7億 […]
關於大部分的人來說，不管是幾歲了，眉毛關於他們都是一個非常重要的東西，而且他們都覺得自己的眉毛越長壽命也會越長。 也有一部分的人，覺得這麼說根本就沒有科學道理，也非常的疑惑，眉毛怎樣能跟我們的壽命有關聯呢？讓我們來看一下。 一、男人50歲後 […]
正常情況下，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L範圍之內，餐後2小時血糖在7.8-11.1mmol/L範圍之內。高血糖是指血液中的葡萄糖含量高於正常範圍，高血糖是糖尿病的主要癥狀之一，也與其他生活習慣和慢性疾病相關。以下為引起血糖升高的常見 […]
相信生活中很多人都有這樣的經歷，突然某一天照鏡子發現，自己怎麼多出來幾根白頭髮，難道老了嗎？怎麼越長越多？還出現在兩個鬢角明顯的地方？ 無論哪個部位出現白髮，都要分清楚原因： 隨著年齡的增長，每個人都會出現白髮，因部分或全部變白的一現象，而 […]
天氣越來越熱 很多人已經迫不及待打開空調降溫了 但正因如此，「空調病」也隨之而來 生活中有很多人因為長時間吹空調 導致呼吸系統出現了感染 病情危急住進了重症監護室（ICU） 沒想到用錯空調竟然這麼危險 為什麼吹空調會住進ICU呢？ 空調怎樣 […]
我們在忙碌了一天的工作之後，回家都會發現眼睛特別疲勞，而且身體也特別勞累，這時候只想躺著，不想看手機，也不想看電視，更不想忙其他的東西。 如果你也出現眼睛特別疲勞，一睜眼睛就感覺特別乾澀或者想流眼淚水的話，一定要特別注意了，這是眼睛勞累過度 […]
提到紅霉素，想必大家都比較熟悉，因為它是醫學上經常被用到的藥物之一，所以很多家庭將紅霉素作為常備用藥。 不過有些人並不太知道紅霉素究竟能夠治療什麼，醫生表示，出現了以下5種小問題後，紅霉素基本上都能搞定。 1.流鼻血 眾所周知，進入到秋冬季 […]
很多人自以為每天在健康飲食，但是殊不知，我們在不知情的情況下，每天攝入了很多糖分。 糖分在我們所生活的世界如此普遍又如此隱匿，如果搬走超市裡所有含糖的食物，貨架上只會剩下20%的食物。 與此同時，越來越多的研究都在警告人們，攝入糖分的危害， […]
「叮鈴噹噹當~~~」，每天早上，我的鬧鐘都會準時響起，它是我專門從鬧鐘庫中挑選的最悠揚、最動聽也最不煩人的音樂。但我每天被它喚醒後，依然會陷入一段時間的煩躁中，以及持續一個上午甚至整天的昏昏沉沉。 那麼，是什麼造就了這種問題呢？僅僅是因為有 […]
「我就是皮膚有點癢，怎麼會是肝癌呢？」吳女士看著自己的檢查結果，情緒近乎崩潰。 今年26歲的吳女士，是一名美妝銷售，有一個談了4年的男朋友，兩人打算明年結婚。 兩個月前，吳女士覺得自己渾身皮膚髮癢，開始她以為自己只是皮膚乾燥或者過敏，並沒有 […]
有朋友給華子留言，說華子總是在講用藥物控制慢性病的好處，但很少提及藥物的不良反應，是不是應該也說一說，讓大家在用藥時謹慎一些。 華子說，使用藥物會產生藥效的獲益，也有可能出現不良反應的風險。只有獲益大於風險時，才建議進行藥物治療。 一、藥物 […]
久坐不動，現在已經成為一種普遍的現象，大多是一些長時間對著電腦工作的上班族，為了生活，除了晚上那點時間，基本上從早上坐到晚上，一天下來估計已經遠遠不止8個小時。 對於經常保持一個姿勢不動的這種習慣，短時間內可能沒有太大的影響，但它卻如同一種 […]
