肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，幫助排出體內毒素，維持人體正常的功能運轉，同時也為是人體的脾胃消化，還能夠維持血液的正常運作，所以肝臟的健康在一定程度上也能夠反映人體的健康。 不過在生活中，多數人忽略了對於肝臟的保養，導致肝功能因此受損 […]
當人體生活條件好了後，就會有更高層次的追求，比如精神層面上的，生活方面的，還有就是對於健康的追求。 所以現在有越來越多的人開始注意養生方面了，希望通過養生讓身體機能更長久地為我們服務，從而達到延年益壽的效果。 關於養生的方法從古至今流行的有 […]
夏天出汗多，洗澡的頻次可能也有所增加。 用什麼樣的水溫洗澡血管、心臟、皮膚都受傷？冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡？洗冷水澡對哪些人群有好處？洗澡的「最佳時間」是什麼？ 今天，就來一起聊聊~ 01 冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡 天氣炎熱時， […]
據國際糖尿病聯盟（IDF）發布的最新數據顯示，截至2021年，全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人，發病率高達12.8％，相當於每10個人里就有1個糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。 2型糖尿病，與後天不健康的 […]
「自己也沒做過山車，做夢去遊樂場等，怎麼在睡覺過程中，會出現踩空感，突然被驚醒，難道是大腦在發送某種信號？」 其實，每個人都有可能有這種現象，大家也不用過於擔心。因為在無數個夢鄉中，各種聲音如身邊細小的提示音等等，都有可能使你在淺睡眠中驚醒 […]
陽氣入筋，百病不侵，趁著夏季養陽氣的黃金期，和醫生為大家分享一個張仲景的補陽方，身體陽氣通了，免疫力強了，濕寒疼痛，關節，頸椎，腰背等疼痛，也消失了。 如果你平時呢，身體弱，比較容易生病，或者呢，腰腿關節，頸椎，後背等地方，經常出現疼痛，腫 […]
作者： 宋為民 找出自己的「最佳用腦時間」，在此時間用腦，並使之固定下來。這種「定時用腦」即在每天固定的時間學習、思考、鑽研問題，日子久了，便會形成「動力定型」。 「動力定型」有二特點，即適應性和預見性，每到這一時刻，腦子便「自動」地興奮， […]
人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢？ 一天中晨起、睡前這兩個時間段，是養生的「黃金時間」，有時一個簡單小動作，就能起到很好的養生作用。但是在同一時間，很多人卻傻傻做著 […]
心臟科醫生最愛的晚餐之一是沙拉，可放蔬菜、莓果，以及冰箱里有的任何東西。Getty Images 根據美國心臟協會的說法，攝取「有益心臟健康的飲食」是控制血壓和減少心臟病發作和中風的關鍵因素；其中包括減少食用紅肉，吃大量的水果、蔬菜和全穀物 […]
在大眾健身未普及開的時候。仰卧起坐被列為是腹肌訓練的標配動作。至今也被廣大群眾採納作為衡量健康的標準。 隨著健身理念的普及，越來越多的人意識到採用仰卧起坐練習腹部會對腰椎帶來過量的負荷，所以遺棄了這個動作。這樣現象的蔓延得益於各類媒體片面的 […]
關於人類而言，生老病死不時以來都屬於是大自然的一種正常規律，每一個人也會閱歷這4個過程。 隨著年齡的不時增長，人們身體里的各個器官和各個組織都會進入到一種衰老現象，可能原本年輕的容顏也會變得有一些衰老，這讓絕大多數人都無法承受，所以大家都會 […]
高血壓在中國是非常高發的一種慢性疾病，發病初期身體並沒有任何明顯的癥狀，這也就導致許多並不重視。 據臨床反饋，有近70%的心腦血管疾病患者死於心肌梗死，而其中50%都與高血壓有直接的關係！ 據中國高血壓防治協會統計發現，我國高血壓患者有2. […]
三七粉是一種較為多見的中藥，是使用植物三七的根部經過打磨而成的一種粉末，所含有的營養、藥理成分非常的多，對人體健康有著較好的保健作用。那麼，經常吃一些三七粉的話，對身體到底有哪些好處呢？ 三七粉對人體有哪些功效？ 一、補氣養血 對於氣血不足 […]
有位朋友和華子說，他在服用瑞舒伐他汀時，血糖有些升高，如果要換成對血糖影響小的匹伐他汀，又擔心換藥之後，降脂強度不夠，不能使低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平達標，應該怎麼辦呢？ 華子說，解決方案有兩種，一種方案是減量使用瑞舒伐他汀，同時 […]
論哪個國家吃豬肉最多，當屬中國，炒菜、煮燉、燒烤、煎炸，餃子、肉餅、餡餅等等，豬肉的口感都讓人流連忘返，永遠都吃不夠。尤其早上菜市場最熱鬧的，不光是各種各樣新鮮蔬菜、水果，那就是肉攤了。 但近來卻發生了變化，豬肉攤已經沒有了以往的熱鬧，這是 […]
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，尤其是糖尿病腎病。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外，同時也具備內分泌的功能以調節血壓。 糖 […]
夏日高溫炎熱，許多人因此食欲不振，每到用餐時間就不知道該吃些什麼好。圖為日本街頭示意圖。 炎炎夏日來臨，在戶外待一會兒就會滿身大汗，許多人也因難耐高溫而變得懶洋洋的，甚至連食慾也跟著驟減。夏天到底該吃什麼好呢？日本一名蔬果專家跳出來分享「夏 […]
二陽，已經來了！這絕對不是危言聳聽！早在半年前第一輪疫情的時候，就有很多專家站出來說，經過第一輪感染後，抗體在身體里維持的時間可能就是半年，隨著時間的推移，抗體的作用越來越微弱，當第二輪疫情來臨的時候，很多人自然不可避免地感染了。 很多人在 […]
吃素不吃肉能預防三高和心腦血管疾病？ 得了三高和心腦血管疾病就不要再吃肉了，最好每天都吃素？ 這是很多人的觀點，甚至很多人聽完之後就是這樣做的，那麼這樣的觀點對嗎？ 當然不對！ 我們一起看看這4種素食：1油炸食品： 我們平時說的油炸食品，比 […]
現在經濟發展好了，普遍大家都能吃飽飯了，也能吃上大魚大肉，山珍海味了。但是越是這樣，越是有很多人，食慾不好，沒有胃口了。 經常有很多朋友留言說感覺自己吃飯沒胃口，吃啥啥不香了，看著一桌美味，但是卻沒有多大食慾，不知道是怎麼了。 這些人普遍的 […]
