眾所周知，水是生命之源，人只需想要活著想要安康，那就少不了水分的攝入，對一個正常的成年人而言，每天所需求的水分攝入量需求堅持在1500毫升，這樣才幹夠有效的去維持身體的正常運轉。 而每日身體所攝入的水分，會經過尿液、汗液以及皮膚蒸發等新陳代 […]
在日常生活中，當人步入中年，身體各項機能就會開始慢慢衰退，患疾病的風險也會增加，尤其是男性。為了避免這種情況，很多男性朋友開始想辦法提高自己的身體素質，開始鍛煉身體，其中最多的就是俯卧撐。但是很多人覺得俯卧撐比較劇烈，所以會有點排斥。那麼每 […]
炎炎夏日，又到了「出門五分鐘，流汗兩小時」的日子了。 身體出汗本來是一件非常正常的事情，但如果經常大量出汗就要引起高度注意了，因為這可能和一些疾病有關係。 從身體出汗的頻率和出汗量，也能了解身體的健康狀況，更為重要的是現在猝死的人越來越多， […]
最近，有網友發帖稱自己「總是睡不夠，工作日睡覺8小時，周末睡覺12小時都睡不飽」，因為看到有人說「可能是缺維生素D」，就去醫院查了下，結果25-羥維生素D[25(OH)D]的全測結果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內維生素D充足為25 […]
現實生活中，有許多人存在長期便秘的癥狀，可能在排便過程中會感覺到大便乾燥，無法順利排出。並且，便秘患者在排便的時候，還會伴隨著明顯的肛門疼痛癥狀出現，有時連續幾天的時間都沒有糞便排出。如果長期存在便秘的癥狀，需要及時查明原因，看是否為疾病引 […]
夏至之後，我們迎來了一年中最熱的階段。很多人苦求夏日養生之法，其實，只要我們少做一些傷身事，就是對身體最好的保養啦！ 夏日養生十忌 一忌坐濕木 俗話說：「夏不坐木，冬不坐石。」 夏天氣溫高、雨水多、濕度大，久置露天環境里的木料椅凳，含水分較 […]
據國家癌症中心統計，中國肺癌發病人數和死亡人數已連續10年位居惡性腫瘤之首，每年新發肺癌約78.7萬人，因肺癌死亡約63.1萬人。 易患肺癌的4類高危人群 1 有家族遺傳史的人 肺癌有明顯的家族聚集性，若一級親屬患肺癌，其患肺癌的 […]
醫生表示，桑拿可讓人不用運動，就能流汗排毒、刺激肌肉生長、預防疾病，能降低心血管疾病的機率27%、全因死亡率24％，也能對抗阿茲海默症等疾病。(示意圖/ Shutterstock) 炎夏中待在冷氣房最為舒暢，但家醫科醫生李思賢表示，桑拿，即 […]
桑拿還能減肥？ 說起這蒸桑拿，是當今十分流行的保健行為，它的好處最大的就是減肥了，據網上說法稱：桑拿在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪，達到燃脂的效果，且據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此桑拿是一個坐著也能減肥的好方法！ 那麼， […]
心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同樣是中國第一大死亡因素。據世界衛生組織統計，每年有近1800萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總人數的30%以上。心血管疾病死亡率和發病率居高不下，是一個迫切需要解決的全球性重大公共衛生問題。 在當今 […]
小孩和老人，是家裡的「重點保護對象」，特別是自己生病了之後，就擔心傳染給他們，畢竟體質是比較弱的。上了年紀後，身體素質確實比較差勁，所以說調理進補、養好身體，是相當重要的。 年過50之後，除了補鈣、補蛋白質之外，多補充一些葉酸，也是很有必要 […]
每個人都知道睡眠對身體健康的重要性。良好的睡眠可以幫助我們恢復體力、提升免疫力和促進大腦功能。然而，有時候我們在晚上睡覺時可能會經歷一些異常情況，這些異常可能是我們身體在發出警示信號。其中，有四個異常特別需要我們關注，因為它們與腦梗有著密切 […]
現在社會，人們對著手機、電腦等電子屏幕的時間越來越長，隨之加重的是視疲勞程度。 視疲勞的直接影響之一是近視，此外，視疲勞也會加速眼睛老化。除注意用眼衛生外，常吃以下食物也能改善視疲勞，保護眼睛。 01 豬肝：補充維生素A 維生素A是對視力至 […]
筆者最近和消化科主任聊天，聽聞一名58歲的胃癌患者確診後不到一年時間離世的病例。 這名男性胃癌患者朱某，平時煙酒不沾，但在確診胃癌不到1年之後離世了，他的妻子卻怎麼也想不明白，因朱某有喝茶的習慣，長期喝普洱茶，他和他妻子都堅信普洱茶能預防疾 […]
關於祛斑這件事，相信百「斑」折磨的男人女人們，沒有少用某度某音某書搜攻略。長斑還是從體內調節最好，每天空腹喝杯檸檬水，美白又健康！最不花錢的美白方法，白醋洗臉！我才買了一瓶祛斑護膚品，1000多塊錢，效果立竿見影！第一次嘗試在家刷酸，姐妹們 […]
咖啡 研究顯示，牙齒健康與心血管疾病、甚至類風濕性關節炎息息相關。談到牙齒健康，以下六大食物尤其傷害牙齒。 ●柑橘類水 柑橘類富含維生素C，對身體有益，但其酸性卻有害牙齒。亞利桑那州牙醫蓋斯特倫(Jossen Gastelum)在他的Tik […]
在現往常的生活當中，大家都能夠輕鬆地用到各種各樣的家用電器，特別是冰箱，這更是每家內部的必備之物。 冰箱的呈現不只給人們的生活提供了許多的便利和快捷，還能夠有效的將食物的保質期得到延長，輔佐減少食物的糜費。 而在我們的日常生活當中，關於冰箱 […]
48歲的賀女士和男友交往2年多，雙方感情一直不錯。去年年中，賀女士發現男友對自己的態度有了明顯改變，總是動不動說自己吃得多，胖得跟豬一樣。 賀女士原先還沒當回事，但沒過多久男友因此而跟她提出了分手。這讓她下定決心開始減肥，先從飲食上進行改變 […]
作者： 顧中一 人不可一日無菜！蔬菜是日常飲食非常重要的維生素、礦物質、膳食纖維來源。 吃點什麼菜好呢？這次幫大家比較了200種日常蔬菜的營養，這是我整理出的大表格，給大家看一眼：通過認真的統計，選出了佼佼者們，趕緊來看看吧~ 太長不看版 […]
作者： 陳亦云 多數人都認為人在冬天要比夏天來的容易生病，也比較需要調養身體，但其實夏天天氣高溫悶熱，更容易發生疾病，尤其是與皮膚、免疫系統與心血管有關的疾病，更需特別提防。 夏天養生，一般而言主要的重點包括以下4點： 精神調養：重在保持愉 […]
