很多人自以為每天在健康飲食，但是殊不知，我們在不知情的情況下，每天攝入了很多糖分。 糖分在我們所生活的世界如此普遍又如此隱匿，如果搬走超市裡所有含糖的食物，貨架上只會剩下20%的食物。 與此同時，越來越多的研究都在警告人們，攝入糖分的危害， […]
「叮鈴噹噹當~~~」，每天早上，我的鬧鐘都會準時響起，它是我專門從鬧鐘庫中挑選的最悠揚、最動聽也最不煩人的音樂。但我每天被它喚醒後，依然會陷入一段時間的煩躁中，以及持續一個上午甚至整天的昏昏沉沉。 那麼，是什麼造就了這種問題呢？僅僅是因為有 […]
「我就是皮膚有點癢，怎麼會是肝癌呢？」吳女士看著自己的檢查結果，情緒近乎崩潰。 今年26歲的吳女士，是一名美妝銷售，有一個談了4年的男朋友，兩人打算明年結婚。 兩個月前，吳女士覺得自己渾身皮膚髮癢，開始她以為自己只是皮膚乾燥或者過敏，並沒有 […]
有朋友給華子留言，說華子總是在講用藥物控制慢性病的好處，但很少提及藥物的不良反應，是不是應該也說一說，讓大家在用藥時謹慎一些。 華子說，使用藥物會產生藥效的獲益，也有可能出現不良反應的風險。只有獲益大於風險時，才建議進行藥物治療。 一、藥物 […]
久坐不動，現在已經成為一種普遍的現象，大多是一些長時間對著電腦工作的上班族，為了生活，除了晚上那點時間，基本上從早上坐到晚上，一天下來估計已經遠遠不止8個小時。 對於經常保持一個姿勢不動的這種習慣，短時間內可能沒有太大的影響，但它卻如同一種 […]
肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，幫助排出體內毒素，維持人體正常的功能運轉，同時也為是人體的脾胃消化，還能夠維持血液的正常運作，所以肝臟的健康在一定程度上也能夠反映人體的健康。 不過在生活中，多數人忽略了對於肝臟的保養，導致肝功能因此受損 […]
當人體生活條件好了後，就會有更高層次的追求，比如精神層面上的，生活方面的，還有就是對於健康的追求。 所以現在有越來越多的人開始注意養生方面了，希望通過養生讓身體機能更長久地為我們服務，從而達到延年益壽的效果。 關於養生的方法從古至今流行的有 […]
夏天出汗多，洗澡的頻次可能也有所增加。 用什麼樣的水溫洗澡血管、心臟、皮膚都受傷？冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡？洗冷水澡對哪些人群有好處？洗澡的「最佳時間」是什麼？ 今天，就來一起聊聊~ 01 冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡 天氣炎熱時， […]
據國際糖尿病聯盟（IDF）發布的最新數據顯示，截至2021年，全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人，發病率高達12.8％，相當於每10個人里就有1個糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。 2型糖尿病，與後天不健康的 […]
「自己也沒做過山車，做夢去遊樂場等，怎麼在睡覺過程中，會出現踩空感，突然被驚醒，難道是大腦在發送某種信號？」 其實，每個人都有可能有這種現象，大家也不用過於擔心。因為在無數個夢鄉中，各種聲音如身邊細小的提示音等等，都有可能使你在淺睡眠中驚醒 […]
陽氣入筋，百病不侵，趁著夏季養陽氣的黃金期，和醫生為大家分享一個張仲景的補陽方，身體陽氣通了，免疫力強了，濕寒疼痛，關節，頸椎，腰背等疼痛，也消失了。 如果你平時呢，身體弱，比較容易生病，或者呢，腰腿關節，頸椎，後背等地方，經常出現疼痛，腫 […]
作者： 宋為民 找出自己的「最佳用腦時間」，在此時間用腦，並使之固定下來。這種「定時用腦」即在每天固定的時間學習、思考、鑽研問題，日子久了，便會形成「動力定型」。 「動力定型」有二特點，即適應性和預見性，每到這一時刻，腦子便「自動」地興奮， […]
人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢？ 一天中晨起、睡前這兩個時間段，是養生的「黃金時間」，有時一個簡單小動作，就能起到很好的養生作用。但是在同一時間，很多人卻傻傻做著 […]
心臟科醫生最愛的晚餐之一是沙拉，可放蔬菜、莓果，以及冰箱里有的任何東西。Getty Images 根據美國心臟協會的說法，攝取「有益心臟健康的飲食」是控制血壓和減少心臟病發作和中風的關鍵因素；其中包括減少食用紅肉，吃大量的水果、蔬菜和全穀物 […]
在大眾健身未普及開的時候。仰卧起坐被列為是腹肌訓練的標配動作。至今也被廣大群眾採納作為衡量健康的標準。 隨著健身理念的普及，越來越多的人意識到採用仰卧起坐練習腹部會對腰椎帶來過量的負荷，所以遺棄了這個動作。這樣現象的蔓延得益於各類媒體片面的 […]
關於人類而言，生老病死不時以來都屬於是大自然的一種正常規律，每一個人也會閱歷這4個過程。 隨著年齡的不時增長，人們身體里的各個器官和各個組織都會進入到一種衰老現象，可能原本年輕的容顏也會變得有一些衰老，這讓絕大多數人都無法承受，所以大家都會 […]
高血壓在中國是非常高發的一種慢性疾病，發病初期身體並沒有任何明顯的癥狀，這也就導致許多並不重視。 據臨床反饋，有近70%的心腦血管疾病患者死於心肌梗死，而其中50%都與高血壓有直接的關係！ 據中國高血壓防治協會統計發現，我國高血壓患者有2. […]
三七粉是一種較為多見的中藥，是使用植物三七的根部經過打磨而成的一種粉末，所含有的營養、藥理成分非常的多，對人體健康有著較好的保健作用。那麼，經常吃一些三七粉的話，對身體到底有哪些好處呢？ 三七粉對人體有哪些功效？ 一、補氣養血 對於氣血不足 […]
有位朋友和華子說，他在服用瑞舒伐他汀時，血糖有些升高，如果要換成對血糖影響小的匹伐他汀，又擔心換藥之後，降脂強度不夠，不能使低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平達標，應該怎麼辦呢？ 華子說，解決方案有兩種，一種方案是減量使用瑞舒伐他汀，同時 […]
論哪個國家吃豬肉最多，當屬中國，炒菜、煮燉、燒烤、煎炸，餃子、肉餅、餡餅等等，豬肉的口感都讓人流連忘返，永遠都吃不夠。尤其早上菜市場最熱鬧的，不光是各種各樣新鮮蔬菜、水果，那就是肉攤了。 但近來卻發生了變化，豬肉攤已經沒有了以往的熱鬧，這是 […]
