零食不僅包括水果、堅果及薯片，正餐之外有能量的食物或飲料都算零食。比如沒有任何添加的茶水不是零食，但奶茶就是零食。 吃零食的人越來越多，不只是為了抵擋飢餓，更多人目的是美味、減肥或打發時間。現在可選擇的零食種類也越來越多，我們吃點什麼好呢？ […]
隨著人們對自身口腔健康的關注，「漱口水」「牙膏」「牙刷」「牙間隙刷」「牙線」等十八般「武器」輪番登場。近幾年沖牙器備受青睞，那沖牙器，您用對了嗎？錯誤的使用方法會導致牙齒牙齦過度磨損、沖洗不幹凈等問題。 醫生，牙縫裡的東西用牙刷刷不到，用什 […]
為了保持好身材和健康，不少人選擇不吃或者少吃主食？然而，少吃主食，卻是「減壽」行為。 主食吃得少，壽命減4年 2018年發表在《柳葉刀公共衛生》上的一項歷時25年、覆蓋43萬人的研究結果顯示：低碳水化合物飲食，會縮短4年的預期壽命。 該研究 […]
人體當中有五臟六腑，五臟指的是心、肝、脾、胃、腎，這也是5個重要器官，他們的健康觀或者身體機能的運轉，關鍵的就是肝臟對身體影響巨大。 肝臟在體內負責代謝，肝臟健康直接影響身體代謝，身體代謝速度降低，必然堆積毒素垃圾，這是一個惡性循環的過程， […]
衰老又稱為老化，通常是指正常情況下，生物發育成熟後，年齡增加，身體機能減退，內環境穩定能力和應急能力下降，體內的結構組織逐步退，行性變趨向死亡不可逆轉的現象。 所以更多的人清楚衰老是不可逆的生命規律，衰老程度的快與慢也是因人而異的。在醫學上 […]
一、國外研究：老年人體重下降超過10%，當心死亡風險升高 俗話說千金難買老來瘦，那老年人是否瘦一點才「健康」？事實上，人的體重是會隨著年齡的增長而逐漸下降的，尤其是60歲以後，體重每年下降約5%。如果老年人的體重突然下降，可不是什麼好處，甚 […]
立夏後，天氣逐漸炎熱，細心的家長會發現寶寶胃口變小了，吃點冷飲就鬧肚子。由於溫度高、濕度大，很多食物極易腐爛變質，兒童胃腸相對嬌嫩，發生相關疾病的風險大大增加。那麼夏季寶寶飲食應該注意些什麼呢？接下來分享一些夏日小兒飲食的中醫建議。 「民以 […]
兩年前，58歲的張大爺因長期出現腹痛，去醫院做了個檢查，結果被診斷為萎縮性胃炎，還伴有胃潰瘍合併幽門螺桿菌感染。 醫生建議張大爺最好儘快進行根除幽門螺桿菌的治療，以免病情加重。但張大爺卻認為吃大蒜就能消滅幽門螺桿菌，並且聽說吃蒜還能防癌，自 […]
懷疑自己沒鎖門； 琢磨為什麼1+1＝2； 回憶自己每天都幹了什麼； 做事拖延特別慢； 一站到高處就想跳下去； …… 這種情況正常嗎？今天跟大家聊聊「強迫症」的那些典型表現。 01典型表現——強迫思維 強迫思維，有時候也叫強迫觀念，總是會想那 […]
糖尿病病人在生活中因為嚴格控制食物的攝入，在三餐之外可能會有飢餓感，這時挑選好的零食，不僅可以作為加餐食物，甚至還能平穩血糖。那麼，哪些零食適合糖尿病病人食用呢？ 01水果 糖尿病病人不僅可以吃水果，而且適量吃水果，還能降低併發症等風險。著 […]
對於糖尿病患者來說，控制血糖是一件極其重要的事情，日常飲食必須遠離高糖食物，以免血糖升高給身體帶來危害。 然而，有的患者吃東西明明很謹慎，也沒碰那些高糖食物，為何血糖還是升高了？ 事實上，這些患者是掉入了「隱形糖」的陷阱中，有的食物看著像低 […]
你為什麼怕老？ 怕不能再用腳步丈量綠水青山？ 怕卧病在床給人添麻煩？ 還是更怕有一天忘記身邊的人？ （圖源：視覺中國） 人都有生老病死，這是自然規律，我們的大腦同樣也是，大約22歲左右人的大腦達到巔峰,之後便開始慢慢衰老。 大腦「保質期」只 […]
大家好我是傻姐，時間過的真快，轉眼間就要進入伏天了，進入伏天以後的氣溫特別高，在我們北方地區中午的氣溫能達到40度左右，熱的根本都不想出門，稍微一動汗水就會濕透後背，讓人難以喘氣。還會出現口乾舌燥的癥狀，不但要多喝溫水，除此之外更重要的是多 […]
長期缺覺身體會有什麼變化？你可能首先想到的是黑眼圈、臉垮、長痘等這些肉眼可見的特徵。 其實，長期熬夜會讓人連體味都改變，身體會發「臭」。 《生命時報》採訪專家，告訴你一個熬夜的人是怎樣「發臭」的。 受訪專家 空軍軍醫大學口腔醫院口腔預防科主 […]
補腎是永恆的話題，中醫養生，最強調天人合一，你知道嗎，我們腳上有個補腎三角區，藏著三大補腎金穴，強腰，壯骨，補腎陰陽，排毒驅寒，太厲害了！看完記得收藏起來。他們三個稱為，補腎金三角，分別是：大鐘穴，水泉穴和太溪穴。 都在在足內側，內踝骨里側 […]
研究人員還發現，在暴露於三氯蔗糖時，腸道細胞中與氧化應激、炎症和致癌性相關的基因活動增加 三氯蔗糖(Sucralose)，又稱代糖，是一種廣泛使用的人造甜味劑，被發現會導致DNA損傷，這引發了有關它如何導致健康問題的疑問。 美國北卡羅來納州 […]
近幾年除蟎異常的火熱，大家都或多或少聽說了蟎蟲的危害等。有的也購買一些除蟎神器，那麼這些除蟎神器真的好用嗎，到底什麼是蟎蟲。 特別易過敏體質的人，鼻炎患者，身上愛出疹子的人要先從科學的角度上面認識到什麼是除蟎。再去選擇適合自己的除蟎神器和解 […]
小李是一名程序員，在IT這個行業熬夜加班趕程序是稀鬆平常的事，而且經常忙的忘記吃飯，最近小李總感覺渾身沒勁，容易出虛汗，還偶爾會牙疼，小李覺得是工作太忙，吃飯不規律，還總吃沒營養的快餐，可能有些上火。 小李沒放在心上，反正也不是大毛病，想著 […]
而引起糖尿病的因素也沒那麼複雜，要麼是先天遺傳導致，要麼是後天生活中飲食不當所致。而且糖尿病一旦被確診以後，只能夠通過藥物進行緩解，徹底治癒的可能性非常小，而對糖尿病人來說最痛苦的事情就是看到自己喜歡的美食要敬而遠之。同時很多人在身體出現糖 […]
隨著人們社會節奏的加快，如今許多人都會有一些腸道的問題。正常人體排便是每天都需要進行，而每次排便都會毫不費力。而現在許多人每次排便都是三到四天才會進行一次，而每次排便都非常費力。而長期便秘會引發許多問題，比如長期便秘很可能會造成皮膚粗糙，以 […]
