寒冷和乾燥的天氣，男人在日常工作和學習當中，適量的喝一些水，能有效的促進血液循環，增強新陳代謝的功能，枸杞就是不錯的選擇，在白開水裡加上幾粒枸杞，枸杞不僅營養美味，而且使用方法比較簡單，在睡覺之前喝一杯枸杞水，能夠有效的促進睡眠質量，對於養 […]
生活中大部分男人都是家裡的頂樑柱，承擔的工作和生活壓力特別的大，所以造成有些男人在壓力過大的時候，經常會點上一根煙來進行緩解。但是香煙中的有害物質特別的多，如尼古丁，焦油，一氧化碳等，而尼古丁會使人容易上癮，而且長時間吸煙會對人的口腔，肺部 […]
自從退休後，王姨總是無故胸悶頭暈、心慌出汗，頸肩也開始酸痛不適。 她去醫院做過檢查，但沒發現器質性病變，查不出什麼毛病。後來她嘗試了中藥調理，情況仍然沒有好轉。周圍的朋友都覺得王姨變了個人，整天唉聲嘆氣的，不像以前那樣開朗。 前段時間，朋友 […]
很多人在減肥期間覺得自己已經吃得很少了，但是體重就是不降，原因究竟是為什麼呢？ 其實肥胖除了是由於攝食過量以及缺乏運動外，與不良的進食習慣也有很大關係。 如果你存在以下這些習慣，都會影響你的減重效果哦。 1.不吃早餐 不吃早餐常常會導致中餐 […]
塑料材質的食品接觸產品有質輕、不易損壞、攜帶方便、價廉等特點，在日常生活中隨處可見，如塑料碗筷、塑料包裝袋、保鮮膜、礦泉水瓶、塑料奶瓶等。 經檢驗合格的產品，若遵照其使用條件正確使用，那麼塑料製品中殘留的有害物質就不易溶出，不會危害到我們的 […]
氣血一定會同時虛嗎？為何氣血要同時補？ 很多時候我們會有單純的氣虛，但是血虛則常常伴隨著氣虛，為什麼呢？ 因為中醫講血能載氣，血是氣的載體，因此當血流失導致血虛的時候，氣也會隨著血流失，導致氣虛。 那為什麼中醫會講氣血同時補呢？ 因為氣和血 […]
作者： 於康教授 現代我們雖然物資豐富了，但依然會面臨營養失衡的問題。一旦出現營養短板，身體就無法構建完整的免疫系統，惡性腫瘤會偷偷趁虛而入。 而體內硒水平的高低，也與癌症的發生具有一定的關係 缺乏硒，人體內很可能出現基因突變的細胞，即癌細 […]
前段時間忽然有個新名詞「腦霧」衝上了熱搜榜第一，有不少人表示陽康之後感覺自己反應遲鈍，好像「變傻」了，這是怎麼回事呢？「腦霧」又是什麼東西呢？ 「腦霧」，並不是這次疫情之後才出現的一個詞，它是對一類談不上癥狀的感覺的統稱。多被人們用來描述「 […]
由於工作原因騰不出時間去健身房，那麼我們不妨試著每天堅持踮腳尖走路，因為踮腳尖的過程中能夠更好的鍛煉全身的肌肉，並且身體也會收穫這4個好處，不妨了解一下吧！ 每天堅持踮腳尖10分鐘，身體也會有變化，沒時間健身的人不妨試試 提高血液循環速度 […]
你是不是長出了調皮的智齒，時常發炎疼痛，有時臉頰腫成饅頭？也許你的智齒很乖，但你也常常擔心它是否會發脾氣？令人糾結的智齒到底應不應該拔除呢？ 先別急，對照這幾點徵狀看一看自己是否符合吧！ 什麼是智齒？ 為什麼會長出智齒呢？ 我們常說的智齒， […]
少華今年24歲，在一家律師事務所上班，長得非常英俊，大學畢業後，對口就業，還在準備著公務員考試，可能是天妒英才吧，半年前，少華和往常一樣正常下班，誰知途突然四肢疼痛，無法行走，急忙撥打電話才被朋友送往醫院。 檢查報告顯示，少華的空腹血糖值達 […]
現在社會的人最怕什麼，三高，即高血壓，高血糖，高血脂。其中，高血壓和高血糖到了後期，他的綜合併發症也會引發高血壓。 高血壓的危害很大，是心血管疾病之一，像中風、冠心病、心力衰竭等等。 好發人群通常是肥胖者、高齡人群、熬夜、高鈉飲食、過度喝酒 […]
當今社會是一個以瘦為美的時代，所以很多女性都為了瘦身而努力奮鬥著，每個女性在減肥的道路上可以說是無所不用其極，有很多的女性試遍了各種各樣的減肥方法，但是最終成功的也寥寥無幾，如果運用了一些不正確的減肥方式，經過一番折騰以後不僅沒有達到減肥的 […]
在人的雙腳上，存在著與體內臟腑器官相對應的反射區。在用熱水泡腳的時候，這些反射區就能夠受到刺激，不但能夠調理內分泌系統，增強人體各個器官的機能，而且還可以促進血液循環，達到養生保健的作用。 所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡泡腳。那麼，每 […]
過年期間，你是否因為吃了很多油炸食品、大魚大肉、堅果，餐後血糖也飛起來了。 今天，給大家推薦6個非藥物方法，幫您儘快把餐後血糖降到10mmol/L以內。 1.定時進餐 固定進餐時間，兩餐之間盡量間隔5-6小時。 推薦用餐時間：2.增加全穀物 […]
最近，中國疾病預防控制中心梁曉峰教授團隊在《柳葉刀》上發布了一篇重磅研究，分析了1990年到2017年中國34個省（直轄市、自治區、行政特區）的人們的前25位死因變化，以及導致死亡的高危因素。 1990年和2017年，中國居民的前10位死因 […]
/春季養生/ spring 中醫講究時令，調補要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點，認為春多風，春陽屬肝，其性生髮。如今已到寒盡迎春的時節，人體陽氣開始生髮。中醫養生的要點應以調肝助陽氣初生及防風禦寒為主。 在做好綜合調護的同時，我們更應 […]
維生素屬於低分子結構，它們的有機作用很大，而且以活性劑的形式參與人體生物代謝和能量運轉，從而維持整體的生化反應，雖然維生素在人體內的數量小，但作用非常龐大，他們的每一種小分子形式都無法為其他成分代替。一般來說維生素是很難通過人體自行合成的， […]
腦供血不足，指的是腦動脈循環發生了一系列障礙，從而使得大腦動脈的供血量低於正常需求量的一種癥狀。 比如在患有一些頸椎病，或頸動脈、腦動脈粥樣硬化的時候，就很容易因腦動脈循生障礙引起腦供血不足的發生。 腦供血不足是一種特別多見的心血管類疾病， […]
說到最常吃的早餐，水煮雞蛋肯定榜上有名。確實，早上時間緊張，常常來不及準備複雜的早餐，而水煮雞蛋方便又飽腹，誰能不愛呢？ 然而，「蛋紅是非多」。這些年出現了不少關於雞蛋傳聞：有人認為雞蛋營養全面，是不可多得養生蛋；也有人提出反對意見，認為雞 […]
