你的堅果吃夠了嗎？ 中國居民膳食指南推薦，每周吃50-70g堅果，平均每天10g左右 但根據調查，中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。 為什麼推薦吃堅果？ 堅果營養豐富，經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素，而且對心血管健康 […]
日常生活中我們常常不經意的磕磕碰碰，受點小傷。如果皮膚擦傷、流血，大家都會用萬能的創口貼，一貼了之！ 但是，你真的創口貼的會使用創口貼嗎？快來測試一下吧！ 1.以下哪種情況不能用創口貼？（單選） A.小而深的傷口、燙傷、傷口有異物、被鐵釘扎 […]
世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康，腸道是機體內重要的免疫器官和排毒器官，擁有全身70％的免疫組織和免疫細胞。但是，腸道也是十分敏感，功能易受損的器官。促進腸道健康可以有效增強免疫力。飲食能增強免疫系統功能同時，也有可能破壞腸道健康。 相關研 […]
晚年不想有病，不想有煩惱，記住這22點就夠了！一起來看~ 睡得早一點 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡，23點以前必須上床休息。 動作慢一點 人到老年，反應、思維 […]
「腸鏡檢查明明沒有問題，怎麼會是癌呢？」 45歲的張先生正處於壯年，排便也挺規律的，一天大便一次。半年前，張先生忽然開始了腹瀉，大便也不成形。本來頻率不高，所以也就懷疑吃錯東西，腸胃不舒服而已。 但是後來越來越不對勁，一開始一天拉一次，發展 […]
古人特別相信面相，認為從一個人的面相能看出日後能不能大富大貴。 現代人同樣看面相，可使你知道嗎，長壽與否，其實和面相也有一定關聯。 《英國醫學期刊》發布的一項由丹麥老年研究中心和美國、荷蘭等跨國學術團隊進行的研究指出，視覺年齡的確可以預測人 […]
「神獸」終於歸籠了！2月13日，中國多地中小學、幼兒園如期開學。家長們的朋友圈裡充滿了開學的快樂氣息，甚至有家長一路哼著小曲把孩子送到了學校，激動之情難以言表。 不過，面對久違的線下教學，剛剛開學的孩子們可能並不適應。有家長發現，自己家孩子 […]
有很多患有腦梗的人會有這樣的疑問，每天需要吃的葯實在是太多了，能不能區分開來吃？比如兩三天吃一次阿司匹林，這樣效果會不會受到影響？與每天吃一次的結果會有什麼區別呢？ 其實服用阿司匹林，最終的目的是能夠有效的預防心梗腦梗的發生對於每兩三天吃一 […]
減肥最快的辦法是什麼？ 當然是管住嘴！ 無論是傳說中的七分靠吃，三分靠練；還是稍一節食，立馬掉秤的體重。無不驗證這一方法的強大效果。 但就像公認的有效一樣，反彈也是公認的必然存在！ 一天，一周甚至一個月的管住嘴，也許我們可以憑藉毅力做到。 […]
前幾天剛剛拔了智齒，拔完當天下午就開始發低燒，出冷汗，並且咽口水時嗓子很疼，這是怎麼回事呢？是感染了嗎？拔完牙之後我們應該注意哪些護理事項呢？ 拔牙疼不疼？ 對於拔牙，很多人會都有恐懼心理，這種恐懼使他們對一些壞牙，和有潛在隱患的智齒，一忍 […]
無論是在古代還是大仙，如今人們都特別注重長壽這個問題，是大家所追求的共同目標。 尤其在古代許多君王為了追求長生不老之術，所以特別喜歡愛煉丹之術，是無論吃什麼樣的藥物，那麼都無法實現長壽的問題。 有的人會通過喝茶養生，有的人會通過運動養生，有 […]
作者： 於國泳 人們常說一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節。 春分是春天的第四個節氣，春分晝夜平分，陰陽平分。到了春分說明真正的春天到來了，寒氣收了，暑氣開始漸長。 一、春天要怎麼睡？ 人們常說春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。春天人會 […]
過年一晃而過，很快又回到大人上班、學生返校的日常生活。 一位朋友說，她的孩子最近不太想吃飯，早上起床動作也慢騰騰，或許是身心一時還沒有從假期狀態轉換過來。 身體萬事，脾為先。孩子這樣的狀態，無論是放假吃太雜積食了，還是作息不規律脾胃「罷工」 […]
健康長壽是人類的共同追求，世衛組織發布的《2020年世界衛生統計》中顯示：中國人整體預期壽命為76.4歲（男性75歲，女性77.9歲），因癌症、心血管疾病、慢性呼吸系統疾病、糖尿病早亡的比例為17％。 近日，一項覆蓋歐洲10國和澳大利亞30 […]
最近，57歲的劉大叔發現自己的血壓偏高，經常感覺頭暈眼花，走路都輕飄飄的。他想去醫院檢查，開點葯吃，但妻子卻有不同的看法。 妻子表示，她之前在網上看到有人靠吃大蒜來「降血壓」，據說還能「軟化心血管」，正好家裡腌了很多糖蒜，可以讓劉大叔每天吃 […]
很多人到了中老年後，都喜歡帶著保溫杯到處走，如出去遛彎、旅遊、串門，似乎都離不開保溫杯，甚至讓它的地位如手機一般不離身，裡面的世界也很多姿多彩，如枸杞、茶葉、大棗、黃芪、西洋參、檸檬片等等。 可就是這樣逐漸養成的習慣，怎麼聽說常用保溫杯泡茶 […]
在有了感冒，發燒，著涼等問題之後，很多人都會提到免疫力這個詞，臨床上對免疫力的定義是具有抵抗力而不患某種傳染病的能力。 簡言之，只有免疫系統正常的工作，才能抵抗外來病菌的侵擾，進而減少患病的幾率。 不過在年齡增加過程中，飲食不當作息不規律這 […]
「我真的不來了，我最近減肥呢！你們吃吧，下次我一定來！」 在拒絕了好友的盛情邀約後，趙文雯繼續製作自己的減肥餐。 趙文雯懷孕生子已經兩年年有餘，相比之前體重卻漲了近20斤，她對自己的身材很不滿意，前後報了瑜伽課、舞蹈課等，但都因為沒堅持下來 […]
工作之後，發現時間總是不經過，2023年彷彿才剛剛開始，第一個月已經從指縫間溜走。回想起過年一家人坐在一塊喝茶聊天，就像是昨天發生的事情。這兩年隨著年紀增長，大家聊天的話題也從國際大事轉變為身體調理，總有人感嘆「歲月催人老」！ 害怕衰老的不 […]
人體每天的新陳代謝會製造出很多「副產品」，也可以稱其為代謝的「中間產物」。這些「副產品」如果不能被及時地轉化或清除，聚集起來就會「惹」出很多亂子，例如自由基、尿酸，以及今天的主角——同型半胱氨酸（為了好記，可諧音簡稱為「同伴兒」）。 同型半 […]
