目前很多人容易出現睡眠障礙，比如半夜突然醒來，感覺口乾舌燥。有些人睡眠質量好，白天躺下後可以睜開眼睛。他們不會半夜醒來，也很少有晚上起床的習慣。為什麼有些人半夜覺得口渴，想起床喝水？是體內缺水造成的，還是體內的一些癥狀，不要忽視。建議早了解 […]
一位朋友跟華子說，他因為胃不舒服去醫院檢查，結果查出了「萎縮性胃炎」，這個病嚴重嗎，萎縮是指自己的胃變小了嗎，以後會不會發展成胃癌呢？ 華子告訴他，萎縮性胃炎並不是說整個胃萎縮變小了，而是胃黏膜變薄了，黏膜中的腺體萎縮、變少了，有些人可能出 […]
現代人由於不良飲食、行為等習慣，很容易導致體重超標，出現肥胖現象。而肥胖會使人的外在形象受到較大程度的影響，還會加重器官負擔。 所以在出現肥胖現象的時候，很多人都會採取增加運動量的方式減肥，其中慢跑減肥效果比較好，還不會給心臟、大腦等部位增 […]
你是否有過以下的類似經歷？ 某天晚上，你夢到自己身輕如燕，飛檐走壁，可突然間你從天上掉了下來，雙腿一蹬，就被嚇醒了。 或半夢半醒時，你好像在雲中漫步，走著走著，突然雙腳踩空，兩腿一踢，又被驚醒了。 這種現象被稱為臨睡肌抽躍症，是指局部或全身 […]
隨著生活水平的逐漸提高，人們的味蕾變得越來越挑剔，廚房中的調味料變得越來越豐富。鹽、醬油、味精、蚝油、糖等賦予了我們一日三餐的各種滋味。 在這些咸辣鮮香中，甜味是我們的身體天生就接受的味道。 圖片來源網路 糖果、冰激凌、蛋糕、餅乾、巧克力… […]
閑來翻看《黃帝內經》，在「素問上古天真論」篇中，關於男人，帝與岐伯有這樣一段對話：岐伯曰：丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八 […]
“叮鈴鈴！叮鈴鈴！叮鈴鈴！” 相信絕大多數人的早晨就是在這鬧鐘的響聲中”嚇”醒的。 是不是很多人都無法做到自然醒，起床對大部分人來說成了老大難的事情…… 早晨怕起不來，便多設幾個鬧鐘。鬧鐘一響 […]
說到養生，估計很多人就會想到一些吃的、喝的。今天咱們來聊點別的，比如穴位。 其實，在人身上有很多保健穴和養生穴，平時堅持按揉，身體特別受益！ 按揉「養肝窩」，拯救受傷的肝 現代人工作壓力大，應酬多。下班後，經常會和家人朋友喝喝小酒，開心是開 […]
對於在座的女性來說，「雌激素」是很多人都關心的問題，被譽為「永葆青春的神葯」，誰都不想枯竭，但在現實生活中又是怎樣的呢？ 雌激素是上帝賦予女性最好的禮物！ 女性到了青春期，恰恰是因為卵巢分泌的雌激素，才會讓女性身材變得凹凸有致，皮膚像牛奶一 […]
截止目前，中國的高血壓，患病人數已經接近了3億人，除此之外高血糖和高血脂的病人也接近了1億人，三個問題已經成了當下危害中老年人健康的主要殺手，三高就是在保命，也成了很多老年人的養生之道。 血脂偏高直接關係到你的血液健康問題，當血液變濃稠之後 […]
在大家的印象中，糖尿病，名副其實就是吃糖過多的慢性病，然而這種深入人心的想法，其實是錯的。 糖尿病，主要是因為體內糖代謝與利用出現問題後，導致血糖波動異常，進而相關的癥狀，如在一型糖尿病中，非常典型的就是「多飲、多食、多尿、體重減少； 而對 […]
我們每天都要吃飯，而食物經過消化和代謝變成殘渣，再加上消化系統內一部分凋亡的細胞、水分等，混合形成了大便。 正常情況下，大便應該是黃色的，呈現香蕉形狀的，硬度和香蕉差不多的「香蕉便」，排便過程中基本不用費力。 但是有些人剛開始排的時候特別硬 […]
根據相關數據調查，顯示中國20歲以上的成年人，高血脂的發病率已經高達20.6%，關於在中國血脂指標異常的人佔1/4。 如果經常吃高油膩食物，身體無法及時消耗掉，就會在體內不斷累積轉化成脂肪，導致血脂升高。除了油膩的食物，一些素食也會導致血脂 […]
久坐，成了現代人的生活姿態。上班時間都坐在工位上，回到家裡要麼坐在沙發上看電視，要麼刷朋友圈。 近日，一項針對大約8000名中老年人的最新研究發現，坐半個小時，起來活動一會兒，可明顯降低全因早逝風險。該研究發表在國際頂級流行病學期刊《美國流 […]
劉先生今年45歲，他平常比較注重養生，也沒有抽煙的習慣。一年前，劉先生雙腿關節疼痛不已，以為是風濕病，可是在當地醫院治療了幾個月都不見好轉。 而長時間、持續性的雙腿疼痛、僵硬，嚴重影響了劉先生的行動，前段時間他實在受不了就讓兒女帶著去了市醫 […]
血栓是一種心腦血管疾病，很多老年人都會患發這種疾病，因此被稱之為老年病。血栓是由於血液當中的血管流向改變和血液的性質發生變化而形成的凝塊兒。其實血栓是分布很廣泛的，可以通過我們的身體每一個血管裡面如果血栓通過的話，就會導致血管的堵塞造成肺梗 […]
隨著年齡的增長血管會變得越來越老化，當血管老化或者堵塞的話就會引發各種疾病的產生，有一部分人群會通過喝紅酒或者喝醋的方式來預防心血管疾病，其實這是一種誤區。 保護血管的誤區都有哪些呢？ 誤區一、使用醋泡食物 把花生及大豆泡在醋裡面確實能夠變 […]
晚餐要不要吃、什麼時候吃、吃多少，已經成為這些年來很多人的心頭糾結。雖然很想早點吃晚餐，但因為下班後加班晚走，因為通勤距離遠，因為堵車，因為下班後要運動，因為回家之後還要做菜做飯……總之，因為很多原因，無法早吃晚飯。 […]
枸杞在山西、東北、寧夏、河北等地均有培育，其中寧夏的培育面積最大，野生枸杞很常見。 相信大家都知道，枸杞在中醫藥中佔有重要地位，它具有多種保健功能，適量食用有利於身體健康。 因此，越來越多的人通過吃枸杞來維護自己的健康。 畢竟其中含有蛋白質 […]
最近這段時間，很多粉絲找我諮詢腎虛方面的問題，所以今天咱們話不多說，我來教大家幾個小方法，幫你補腎強身，恢復精力。 至於腎虛會有什麼癥狀，應該就不用我多說了，因為腎為腰府，並且腎主管著生殖發育和二便，所以腎虛不嚴重的人，可能只是感覺沒精神， […]
