跳繩和跑步，是最常見最簡單的有氧運動，想減脂是不可能不做有氧的 可是每當談到跳繩和減肥，都會有人跳出來說「傷膝蓋」。 那到底跳繩和跑步傷不傷膝蓋？哪個更傷膝蓋呢？ 跳繩通常是雙腿跳，動作幅度，騰空高度，力度都遠遠小於跑步，主要是小腿發力，踝 […]
血管是身體中廣泛分布的一種管道，根據功能不同所分動脈血管、靜脈血管和毛細血管，人體血管的主要功能就是給身體各組織各器官提供充分的血氧支持，運輸營養物質，排出毒素垃圾，維持機體正常新陳代謝，提高免疫系統的抗能力。 通過對血管的檢測，可以準確判 […]
睡覺如果沒有一覺到天亮，中間醒來的話，身體發出警訊。 睡眠是人體的最好修復方式，身體在睡眠期間，也是最好休息的一種方式。如果睡眠規律的人、睡眠質量好，會比一般人看起來更健康。 現代人忙碌於生活與工作，整體節奏也會忽快忽慢。對於睡覺這件事情， […]
近年來，網路上流傳阿司匹林可以預防癌症、用於心臟病急救，儼然成為一種「神奇的萬能葯」。 然而，許多人不了解的是過量服用阿司匹林會造成嚴重的不良反應，危害身體健康。 阿司匹林是藥品，不是保健品。有些老年人認為，長期服用小劑量阿司匹林能有病治病 […]
「醫生，怎麼辦，我老公沒有呼吸了。」小麗著急忙慌的撥通了120的電話，聲音顫抖不止。 劉先生今年48歲，某日在睡眠途中突然醒來大叫一聲後失去了意識。妻子從睡夢中驚醒後一摸丈夫的鼻子，竟然沒有呼吸。 當下妻子就趕緊給他做心肺復甦，同時撥打12 […]
春季萬物復甦，鶯飛草長，正是飲茶的好時節，並且春天人體的代謝也處於旺盛期，容易出現上火、燥熱的現象，而飲茶可以調節體內的平衡，潤燥去火，相應的心情也能慢慢變好。 茶葉不僅是我國的代表性飲品，而且也是一種值得追求的文化輸出，適當飲用茶葉，尤其 […]
仔細觀察我們的指甲，就會發現許多不同：有的人有月牙，有的人沒有；有的指甲有豎紋，有的出現橫紋；有的指甲坑坑窪窪，有的指甲光滑。 手指甲和腳趾甲的變化都能在一定程度上反應身體健康狀態，不同的顏色、紋路代表了什麼呢？一起來看看吧。 一、手指甲的 […]
糖尿病有1型、2型之分，其中大多數為2型糖尿病，它的發生與遺傳、不良的生活方式有很大關係。 糖尿病作為一種慢性疾病，往往需要終身治療，它造成的併發症對健康也有很大傷害。 不少患者在被確診為糖尿病之後，為了急於擺脫病情而想盡了各種方法，正因為 […]
現在氣溫逐漸升高，人容易出汗。隨著汗液蒸發，人體會丟失一定量的微量元素，這時候需要及時補碘補鉀。 很多朋友到了天一熱喜歡吃飯的時候，餐桌上都喜歡配一碗紫菜蛋花湯。 拿紫菜燉湯，拿海帶燉排骨，不僅味道鮮美，還能補充鉀、碘等流失的礦物質營養元素 […]
有位朋友跟華子說，她的血脂不高，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）只有1.7mmol/L左右，但是醫生讓她吃他汀類藥物。她有些不理解，他汀類藥物不是降血脂的嗎，她的血脂不高，還需要吃嗎？ 華子問朋友，是不是有動脈粥樣硬化？她說冠狀動脈有粥樣硬 […]
在糖尿病患者的隨訪中，李大爺表示：自從患上糖尿病之後，再也不敢吃麵食了，不僅是因為吃麵食後，血糖水平會極速飆升，還因為麵食碳水化合物含量高，對控制體重等多方面都不利。 於是，想要控血糖最有效的方式就是不吃麵食！雖說這種方式在前期有助於血糖水 […]
睡到半夜卻總是驚醒，有時候甚至一晚上會醒來兩三次。可能很多人都會有這樣的經歷，有些人會認為這是睡眠淺的表現，也有人認為這是夜尿多導致的。誠然，確實有人是因為這兩種原因導致經常起夜。 但是，也有些人有時候明明睡得很香、而且醒來後也沒有想上廁所 […]
文：施萍 生而為人，為何而活？有人一輩子拼搏奮鬥卻落得個遍體鱗傷，有人上下求索到頭來也摸不著門道。 在2022年5‧13世界法輪大法日、也是法輪大法傳世三十周年來臨之際，本報採訪了幾位曾經在文藝、體育界紅極一時的法輪大法修鍊人，請他們談談對 […]
低碳飲食作為一種生活狀態也好，或者是作為一種臨床營養療法也好，對踐行者來說，既要認識到低碳飲食的重要性和方法，也要對低碳飲食之後身體的感受有所了解。 可以說絕大多數人的感受是令人驚喜的，但是，也有可能出現一些不適的反應，心裡有準備，才不會慌 […]
二十一世紀，是個經濟發展迅速，擁有先進技術的世界。人們生活水平提高，不再有飢餓感。現在雖然沒有了飢餓可是人們又為另一件事而煩憂：怎樣才能吃到綠色食品，健康食品而發愁！ 民以食為天，食品安全不可忽視，它關乎人們的健康，稍有不慎就會危及生命！ […]
康阿姨很愛吃水果，口味也比較獨特，最喜歡酸酸甜甜的山楂。最近知道附近新開了一家山楂園，便約著朋友一起採摘山楂。 為了吃得盡興，康阿姨特意空著肚子去吃，飽餐一頓後。還帶了一箱山楂回去，打算做成冰糖葫蘆、山楂糕…. 過了幾天，康阿姨總感覺胃不舒 […]
血管堵了，生命通道就危險了。不少保健品商家瞄準這一點，宣稱只要定期清理「血管垃圾」，就不會患上心血管病。 其實，血管發生血栓並非「垃圾」擁堵導致，也不需要所謂的「排毒」。 喝水，最簡單的「清血管」習慣 在保養血管的各種方法中，有一種流傳得很 […]
作為國民飲料，豆漿已經伴隨著中國人走過春秋歲月。 豆漿又是每個人的心頭好，豆漿也伴隨著各種CP，度過每一個睡不醒的自己。 這種源自於黃豆的衍生品，不僅美味而且還富有營養，最關鍵是價格還便宜，但即便如此，越是普通常見的事物，越是有說不完的注意 […]
中醫判斷人體的健康，不外乎精氣神三個方面，人的健康和疾病，都和精氣神有著密切的關係。「精、氣、神，中醫稱為三寶」，「三者有著鏈鎖性的關係」。那麼精氣神究竟指的是什麼？它們之間又上演著怎樣的三角「鏈」呢？看看中醫老前輩秦伯未先生為我們做的解讀 […]
正常人晚上起夜小便不超過兩次，晚上總是起夜，小便次數多，應當屬於夜間尿頻，又稱夜尿症。夜尿病症分為生理性原因，病理性原因如泌尿系感染，泌尿繫結石及前列腺增生等。 1、生理性:生理性可能是由於睡前喝水過多，喝茶及其他刺激性飲品，食用利尿性食物 […]
