最近有個朋友問我：谷老師我聽說反式脂肪酸更胖人，它讓人長胖的能力是脂肪總體水平的7倍，真是這樣嗎？現在我選購食品更仔細看營養成分表了，都選反式脂肪酸含量是0的食品。 反式脂肪酸更胖人嗎？0反式脂肪酸的食物就健康？這篇文章就來系統聊聊。 1、 […]
變老是每個人都會面對的事情，在我們的想像中，這是一件緩慢發生的事情，文學作品當中經常寫的都是，白頭髮慢慢爬上了父母的鬢角，皺紋從很小的一段慢慢變長，直到布滿他們的眼角。 但是也有一些截然不同的描寫，比如一夜之間就老了十歲甚至二十歲，聽起來似 […]
人老了很少有人不掉牙，而且掉牙的速度很快，沒多久就剩不了幾顆了。這個時候，不少老人圖省事就把牙齒全拔了。 余牙全拔了再鑲新牙，做法對不對？ 這樣的做法，一些時候還真沒錯。但是有前提，對於正在掉牙的人下面的拔牙前提要知道，不要把本可以留的牙全 […]
「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」。這句話足以證明每天三餐對人體的重要性。然而，在現實生活中，越來越多的人開始不吃晚飯，有些人認為不吃晚飯減肥更好，有些人認為不吃晚飯就可以解毒，甚至有些人認為不吃晚飯就可以降低血壓。 不吃晚飯真的很好嗎？晚 […]
「沒白沒黑地寫代碼，好幾次寫到下半夜，實在累得不行了，往椅子上一靠就睡著了，第二天睜開眼了繼續寫。 他們同事說，早上看見他，不是躺在那兒，就是趴在那兒，都忍不住想上去試試他還有沒有呼吸了。 沒想到，現在都變成真的了……」 最近，電視劇《完美 […]
到了50歲後，大家開始關注血壓問題，高血壓得不到，積極處理干預，會誘發一系列併發症，比如動脈粥樣硬化、血管狹窄、斑塊血栓，出現一系列急性病症，輕則癱瘓，重則猝死。 高血壓持續增高，導致血管變脆，不能如平時呼吸運輸血液，情緒激動或受其他因素影 […]
作者： 葩麗澤 金針菇，火鍋中必不可少的食材，嫩滑可口，味道鮮美。它在江湖上還有個響噹噹的名字——「see you tomorrow（明天見）」。說的就是吃了金針菇之後，第二天上廁所時又會「原樣」見到它。 有人問了：「金針菇吃進去什麼樣，排 […]
也許你也發現 食管癌這個詞 越來越多的出現在你眼前耳邊 一說到「食管癌」， 對此稍有耳聞的人 都會不禁發出靈魂三連問：這個癌全世界近50%的患者在中國？！ 一發現就是中晚期？！ 都是燙出來的？！ 食管癌 其實我們有辦法早點去發現它 或者有辦 […]
脾胃都是人體消化系統中的重要器官，一旦脾胃出現了問題不僅會影響消化能力，而且還會導致一些疾病癥狀出現。所以脾胃虛弱的人應該及時調理身體，只有這樣才能避免脾胃持續受到不良傷害，事實上生活中有很多調理脾胃的方法，只要用對了方法就可以讓脾胃重現健 […]
作者： 方健 幾萬年以前，人體內已經有幽門螺桿菌的存在，它默默在人體胃裡面定居，和人類同呼吸，共生長！ 但人們不知道它的存在，因為人們一直認為，在胃酸條件下，不可能有細菌生存。 圖片來源：站酷海洛 上世紀80年代，兩位澳大利亞科學家巴里·馬 […]
在惡性腫瘤中，必須說結直腸癌，結直腸癌的發病率是惡性腫瘤中的第二高。 不幸的是，人們對結腸直腸癌的關注遠遠低於肺癌，在臨床上，大腸癌的早期診斷率偏低，其原因主要是人們對該病的早期信號沒有足夠的重視。 而我國結直腸癌還有一個顯著特點：大約有6 […]
高血壓、高血脂和高血糖並稱為三高。隨著人們生活水平質量提高，飲食文化越來越豐富，雞鴨魚肉、豬牛羊肉、各種餅乾和蛋糕、碳酸飲料等已屢見不鮮，已成為人們日常飲食中必不可少的。 不可否認，這些食物能為身體提供優質蛋白質、糖分和熱量，但不節制的吃， […]
夏天的時候由於非常炎熱或者是在頻繁的做家務過程中，手指或者是手指縫上會出現一些透明的小水泡，有時候我們會感覺到非常的痛癢，有時忍不住去撓但是往往感覺到越撓越癢，其實這些透明的水泡就是汗皰疹，所以汗皰疹就是它非常容易生長在人手腳的汗腺處，剛開 […]
在一日三餐中，雖然早餐被人們當成最重要的一餐，但也極易被忽視，即便很多人開始了吃早餐的習慣，可由於吃得不對，也會影響身體健康，甚至是預期壽命。 那麼，早餐就可以決定壽命長短嗎？ 並沒有那麼絕對，影響壽命的因素不僅只有飲食這一項，還有諸多誘因 […]
現如今隨著醫學技術的進步，癌症早已不等同於絕症，許多癌症如能做到早發現、早治療，患者的生存期可大大延長，甚至達到臨床治癒的效果。 在眾多癌症中，肺癌難以在早期發現，一旦確診，疾病往往已經到了中晚期，正因如此，它的死亡率一直居高不下，因此，做 […]
孩子喝什麼永遠是媽媽圈裡熱門的話題，也是婆媳關係中繞不過的一大爭議。 酸奶、牛奶、兒童奶哪一個更適合孩子？ 6個月母乳餵養的孩子能喝水嗎？ 1歲孩子能喝果汁嗎？ 2019年，健康飲食研究（HER）召集四大權威機構：美國營養與飲食學會、美國兒 […]
李先生年紀輕輕就出來打拚，十幾年的生活中，經常飢一頓，飽一頓，工作壓力大，還經常靠抽煙喝酒解壓，長期以來落下了胃潰瘍的毛病，經常胃痛。李先生覺得自己年輕，能扛過去，每次發作就吃止痛藥來頂著。 就這樣忍了幾年的時間，上個月忽然腹痛難忍，大便也 […]
進入工業時代後，隨著各項技術的發展，人類平均壽命相較過去農業時代有了一個明顯的增長。但壽命的延長帶來的並不完全是喜悅，人們開始思索如何獲得更長的壽命，同時會為衰老、疾病而擔憂。在這其中特別值得一提的就是衰老，因為身體的衰老就是疾病的開始，是 […]
其實在我們生活中可能會經常有這樣一句話，很多人可能會覺得「養生就是通沖脈」這個穴位。對於這樣的說法到底是不是正確的呢？當然這個說法可能不會有太大的問題，一般的情況下在我們「奇經八脈」當中唯有這個「沖脈穴」可以調理我們十二經氣血，而且很多人也 […]
痔瘡是一種非常多見的肛腸疾病，是由於肛管或直腸下端靜脈叢出現了淤血並腫大，從而引起的疾病。一旦患上痔瘡，患者在日常生活當中就會出現排便時肛門出血，以及肛周部位疼痛、瘙癢和脫垂等現象，對健康影響非常大。所以在日常中，一定要注意做好預防痔瘡的工 […]
