“低组织胺饮食”近年来有越来越多专家开始关注推广，陆续发表研究。指出这种饮食法可以让长期有皮肤过敏、偏头痛、消化不良…等症状的病人，降低症状发生的频率和严重度。而这几种慢性病症正好都和体内的组织胺浓度升高有关连。 “组织胺”是过敏、慢性不适 […]
洗了热水澡、用了放松舒缓的香氛、闭上眼睛沉淀冥想，却还是效果有限…晚上想好好入睡是很多人的心声，然而现代人生活型态忙碌，常常让我们的睡眠状况受到影响。如果想提升生活品质、睡醒精神好，家医科医师余宜叡提醒，除了找出压力源、改变生活品质与节奏， […]
冬季，是享受大自然馈赠的好时节。尽管天气寒冷，但仍有许多蔬菜在这个季节里茁壮成长，为我们的餐桌带来丰富的营养和美味。在这篇文章中，我将介绍三种冬天里无需打农药的蔬菜，它们不仅健康安全，还特别适合孩子食用。 白萝卜是冬季常见的蔬菜之一，不仅生 […]
在现代社会的高压环境下，心理健康问题愈发引人关注，轻度抑郁犹如一片阴霾，悄然笼罩着许多人的生活。 而那些陷入轻度抑郁困境的人，往往在不知不觉中养成了以下三种极具危害性的习惯。若能时刻警醒自己，避免沾染上这些习惯，便能在维护心理健康的道路上迈 […]
老陈自从退休后，就特别注重养生，他听人说“吃饭八分饱，健康没烦恼”，觉得这话说得在理儿，于是就开始严格控制饭量。 每顿饭，不管多好吃，他都只吃到八分饱，就坚决放下筷子，老陈心想，这样既能保持身材，又能让身体更健康，岂不是一举两得? 刚开始， […]
在忙碌的现代生活中，“睡个午觉补补觉”几乎成了很多人的日常小确幸。忙碌了一上午，吃完午饭，往床上或沙发上一躺，短暂逃离现实的疲惫。可你有没有想过，这看似惬意的午睡，竟可能与我们的身材管理有着千丝万缕的联系！当你在为腰间赘肉、不断上升的体重数 […]
想象一下，你手中拿着一个红彤彤的苹果，是“咔嚓”一口咬下去，感受那清甜的果汁和脆脆的果肉呢?还是把它放在小蒸笼里，让它变得软软的、暖暖的，加点糖再吃?没错，这就是我们今天要讨论的主题——孩子吃水果：生吃还是蒸熟?哪种方式更健康? 生吃水果的 […]
越来越多人有机会活到100岁，但拥有健康身体、能活动自如、独立幸福生活的人却不多。想一辈子健康到老不卧床，关键是什么？日本庆应义塾大学百寿综合研究中心为了寻求解答，开始长达20多年的研究，搜集多位百岁人瑞的身体数据与血液数值，最后真的找到共 […]
俗话说：“一日之计在于晨”。早餐对于我们每一人来说特别重要，孩子吃好早餐，更有精力投入到学习中;年轻人吃好早餐，一天工作更有动力;中老年人吃好早餐，一天才有活力。 而不少中老年朋友生活过得很节省，总是不愿多花钱，也怕麻烦图省事，每天都会用白 […]
2025年到了，祝大家行大运！发大财！长命百岁！ 话说回来，行大运靠的是运气，发大财也多少靠点运气；但至于更加长寿嘛，确实有几个实实在在的小妙招，而且一点也不费力，马上就可以做起来。 看到这里，可以赶紧同步“转发”给你最关心的人！新的一年一 […]
补充钙和维生素D（CaD）是维持骨骼健康的重要手段，钙为新骨骼提供了基石，维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用。 尽管有研究显示，补充钙和维生素D可能会影响老年女性的 […]
久坐超10小时即使运动仍存风险，研究揭示心脏健康新警告。 我们都知道，久坐对健康有害。然而，一项新研究警告，如果你每天坐着或躺着超过10小时30分钟，规律运动可能不足以抵消心脏病风险的增加。这为我们理解久坐生活方式与健康活动之间的复杂关系增 […]
在台湾，每10位年长者中就有1人罹患肌少症。医生指出，随著肌肉量流失，年长者的死亡风险也会升高。建议透过阻力运动，如使用弹力带、举水瓶或哑铃，以及在游泳池内步行，并搭配充足的蛋白质和维生素D摄取，就能有效逆转肌少症。 高龄医学科主治医生彭莉 […]
【历史上的今天】2003年12月30日，知名港星梅艳芳因子宫颈癌，以40岁之龄病逝。让演艺界与华人社会十分不舍，同时也让子宫颈癌成为了最知名的癌症之一。而梅艳芳同时也有癌症家族史，梅艳芳的大哥梅启明大肠癌、三姐梅爱芳2000年因子宫颈癌病逝 […]
阿雯医师诊间最近来了一对父子，26岁的年轻男生走进来时，低着头、一脸羞愧的样子。他父亲连忙开口解释，孩子为了准备国考，每天坐在书桌前超过12小时，几乎不出门也不运动，三餐大多有炸物，手摇饮杯堆满厨房。 更让人担忧的是，半年前儿子突然右肢无力 […]
“白菜四不吃”的由来其实也很简单，就是因为这些不适合食用的白菜对我们的健康有害，如果因为买错了白菜或者劣质的白菜而影响了身体健康，那么这个冬天就真的很难过了！ >>>很多人都不知道，白菜有这些不适合吃的讲究 （1）异味的白 […]
一年即将过去，这一年大家过得好吗？ 2024年的最后一天，丁香医生想给大家分享一些来自医学上的好消息。 这些拗口的药物和技术，或许对大家来说有些陌生，但它们都是医学上的重要突破，现在或不远的将来，会让越来越多人受益。 2024医学进步：药物 […]
12月28日，青年演员赵露思因出现失语症状，引发关注。 “失语不是一个疾病，而是一种症状。”12月29日，北京大学人民医院神经内科主任医师张兆旭告诉人民日报健康客户端记者，失语是发音器官正常情况下，患者大脑的语言中枢出现了问题，导致包括听话 […]
老人安全要重视预防跌倒 老年人骨质疏松症的患病率很高，生活中简单的跌倒都有可能造成骨折，引起严重后果。据统计，跌倒位于导致伤害死亡原因的第四位；而在中国65岁以上老年人中则为首位，且跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。 跌倒导致的髋部骨折是老年 […]
随着天气越来越冷，室内没有暖气的南方朋友们又在为这个问题吵翻了： “睡觉穿袜子?不行不行，我的脚不能被束缚!” “我必须穿袜子，不然脚冷得根本睡不着!” 这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。 寒冬深夜里想要睡个好觉，到 […]
