女性的健康与气血密切相关，气血充盈是保持身体活力、皮肤光泽和精神焕发的基础。尤其是现代女性，由于生活压力大、作息不规律，容易出现气血不足的状况，导致免疫力下降、脸色暗沉、体力不支等问题。因此，注重日常饮食，特别是通过补充气血的食物，能够有效 […]
随着甲型流感的肆虐，中老年人群体因免疫力较弱，面临更高的感染风险。在此时，提升免疫力显得尤为重要。叶酸作为一种水溶性维生素，具有促进免疫系统健康的作用，它不仅能增强白细胞的活性，还能改善血液循环，从而提升机体抵抗病毒的能力。因此，中老年人应 […]
家人们，今天作为你们的营养师，要和大家好好聊聊我们身体里那个默默奉献，却无比重要的器官——肝脏。大家有没有过熬夜之后，第二天感觉浑身乏力、食欲不振，或者皮肤变得蜡黄的情况？这很可能就是肝脏在向我们发出抗议啦！ 肝脏：身体的“超级工厂” 在深 […]
年轻时，你或许能毫不费力地跑完800米，随着年龄增长，爬楼梯不气喘对你来说都是种挑战。其实，这种变化可能是运动能力下滑了。 运动能力降低，被视为功能衰退最早和最显著的迹象之一，不仅关乎生活质量，还是反映健康状况和预期寿命的“风向标”。 三成 […]
每逢节假日，因饮酒过量被送进医院的新闻屡见不鲜。酒桌上推杯换盏的热闹背后，隐藏着不容忽视的健康风险。 长期饮酒对身体的伤害是悄无声息的，从肝脏损伤到心血管疾病，从消化系统问题到神经系统损害，酒精的影响无处不在。更令人担忧的是，过量饮酒还可能 […]
PauseMute 有些菜吃起来美味，但食材处理过程可没那么简单！（图／翻摄自pixabay） 现在人工作忙碌，很多人都懒得下厨，都是直接上餐馆用餐！不过，有些菜吃起来美味，但食材处理过程可没那么简单，当客人一多，难免就会清理不好，不可能每 […]
小丽是职业妇女，平常除了上班还要照顾还在念国小的孩子，老公也是上班族，虽是双薪家庭，但在台北市生活大不易，两个人的压力都很大，尤其是老公才40多岁，头发已经只剩年轻时的一半。 一样是职业妇女的小柔却很自在，很少听到她抱怨过家里或工作的事。小 […]
随着人口高龄化，失智症患者人数逐年增加，维持大脑健康、延缓认知功能退化是很重要的保健议题。专家指出，除了控制三高，预防病毒感染、降低慢性发炎对于大脑健康同样至关重要，统计数据还显示，60岁后至少接种一次流感疫苗的人，阿兹海默症的发病风险低1 […]
你是不是常听到医生和营养师提到，年纪大了需要多吃蛋白质，尤其是优质蛋白质，来帮助保持身体健康？ 我们要获取高质量蛋白质的话，究竟该选择哪些食物呢？ 在我的医院工作经验中，接触到很多上了年纪的患者，他们身体大多数的问题，都是因为蛋白质摄入不足 […]
皮肤上有时会突然长出小的红色肿物，而且轻轻一碰还会出血。许多人因此担心这个肿物是恶性的。顺义妇儿医院整形美容外科朱海介绍，这类肿物大概率是化脓性肉芽肿，为良性的血管增生性肿瘤，不需太过紧张;可通过手术切除、激光治疗、冷冻治疗法处理，易留下瘢 […]
大多数胃癌病例是由细菌造成，许多子宫颈癌及部分生殖器及口腔癌是由病毒引起，而某些慢性病毒可能导致肝癌。 美国癌症研究协会(AACR)8日发布的新报告显示，这类感染估计占全球所有癌症病例的13%。目前已经有有效的疫苗【小编推荐:显微镜学家发表 […]
前空姐卡玛拉妮（Kat Kamalani）在她上传IG的影片中，谈到旅客在飞行途中应该避免喝什么，以及一些安全的解决方法。 每日邮报报道，卡玛拉妮告诉网友，她绝对不会在飞机上饮用任何非罐装或瓶装的液体。她说，她不信任飞机上水箱的原因是，它们 […]
近期，在短视频平台上，碘伏的出镜率颇高，不少博主用亲身经历推荐碘伏的各种神奇功效：不仅能消毒杀菌，还能祛痘、美白、治脱发、去脚气……在这些短视频里，碘伏被吹捧为无所不能的“神药”。 碘伏真有如此神奇的功效吗?记者探访部分药店，并采访了亲身体 […]
测血糖是糖尿病患者日常管理的重要环节，但很多人因为怕疼或担心结果不准确而对此感到焦虑。其实，只要掌握一些小技巧，测血糖完全可以变得既轻松又准确。今天，我们就来分享12个实用方法，帮你告别疼痛，测出精准的血糖值! 1.酒精消毒后，等1分钟再测 […]
《晏子春秋·杂下之十》记载”橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，说明我们的祖先早在春秋战国时期就已经开始栽培橘树。 柑橘不是某一种水果，而是一类水果的总称，包括橘、柚、柑、橙、柠檬等，颜色由黄色到橙色到橙红色不等。 P […]
汪先生是广州的一名公交车司机，驾龄也有二十多年了。今年不知道怎么回事，他腿部忽然冒出了青筋，越来越明显，看起来很狰狞。此外，他还总感觉走路腿发沉，脚踝也肿了起来。 朋友和他说，腿上的青筋里面都是积攒的毒素，给他介绍了一家按摩店，里面的“腿部 […]
之前看过一位86岁老阿姨的采访，印象深刻。 主持人问：“您这个岁数腰背硬朗，精神状态这么好，有没有什么秘诀分享给大家？” 老阿姨乐呵呵地说：“没啥，就是心态好，知足。我从来不嫌我的鞋破，后面还有没鞋的呢。别跟自己过不去，要是总找气受，谁也救 […]
在享受美食之馀，也要小心是否也吃进大量糖毒！对此，新陈代谢专科与减重专科医生周建安表示，所谓的糖毒就是最终糖化产物（AGEs），为糖、蛋白质及脂肪等分子之间结合，所形成的有害物质，日常饮食包括糕饼面包、高温烹饪料理、油炸料理及高糖饮料，皆为 […]
当悠闲的躺在海滩百折椅上，享受着炙热的日光浴，同时啜饮著香浓的艺妓咖啡时，突然意识到为什么手中拿的不是冰凉的长岛冰茶，而是咖啡呢？难道为了防护紫外线和避免晒黑，认真的擦了厚重的防晒乳液，看起来像个面容白皙姣好的艺妓，所以才附庸风雅的点了一杯 […]
感冒时咳嗽是很常见的症状，偏偏到了晚上睡觉只要一躺下就剧烈咳嗽、咳得更厉害、咳到难以入眠，真的好困扰！胸腔内科医师苏一峰于脸书分析，有一大半原因可能是心脏压迫所致，只要睡觉换成“这姿势”，不仅立刻呼吸顺畅得多、减少咳嗽，甚至还能加速排痰！ […]
