减肥只能是痛苦的修炼吗？不少人都曾为瘦身误信极端饮食法的经验，比如整天只啃苹果、不敢吃早餐或晚餐、拒绝所有油脂，结果不但瘦不下来，反而越减越累、瘦一点点却复胖更多。日本知名营养师高杉保美就曾陷入这样的恶性循环，当时靠节食与激烈运动硬撑，当个 […]
导读：随着生活条件越来越好，现在夏季解暑的方式有很多，比如吹空调、吃冰棒、喝冰镇饮料、吃冰西瓜等等，虽然这些方式能快速解暑，但是长时间这种做，会导致体内湿气、寒气越积越多，所以在炎热的夏天，我建议大家少吃少喝一些对身体刺激性比较大的食物。而 […]
“树老怕空心，人老怕折腾。” 很多人觉得，年纪大了就得“勤快”，多动、多操心、多折腾，不然身体就“锈”住了。可事实上，70岁后的养生，不是比谁更勤快，而是比谁更“会懒”。 为啥这么说？因为到了这个岁数，气血不如年轻时旺盛，脏腑功能也开始自然 […]
2024年6月，复旦大学研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，保持3个健康的生活方式，活到100岁概率增加61%，即使在晚年，坚持3个健康的生活方式也同样有益。 研究人员表示，想要开始改变，多少岁都不晚。即使在晚年，保持健康 […]
导读：每年夏天，豆角是家家户户会经常吃的菜肴，而做的好的豆角，我个人认为比肉要好吃，而做的难吃的豆角，如同吃草一样。刚好昨天一位好朋友邀请我和几位朋友去他农村小楼去游玩一天，中午吃饭时，去他农家校园摘了几种蔬菜，然后随手就炒给我们吃，可别说 […]
吃了大半辈子洋葱，不是炒得软趴趴就是炖得没影儿，总觉得那股子冲劲儿让人又爱又恨。最近才让我发现，原来生吃洋葱，特别是这种吃法，才是打开它美味的正确方式！那股子脆劲儿、水灵劲儿，一口下去，别提多清爽了，天热没胃口的时候，来上一盘，保管你胃口大 […]
俗话说：熬夜一时爽，早起毁一天。 所谓“一日之计在于晨”，意思是在早晨闹钟响起的瞬间，就知道，这注定将是不爽的一天。 特别是那些工作日早上困得睁不开眼，发誓休息日睡到大中午，结果一到周六日却早早睁开了眼的人。 或许，我们可以称之为：假、期、 […]
近期在顶级学术期刊《自然》（Nature）上发表的一篇论文可能会让很多人感到不安，因为文章标题中就赫然写着——肿瘤微环境的牛磺酸会促进白血病的进展[1]。 论文截图 如果你还没有想起牛磺酸是什么，可以留意一下超市或便利店的饮料货架，很多能量 […]
胃，是我们身体的“隐形英雄”。它默默承担着消化食物、吸收营养的重任，却常常被我们忽视。数据显示，全球约1/3的人群患有慢性胃病，而胃癌更是位列癌症死亡率前列。你是否想过，这些疾病背后，可能就藏在你每天的一餐一饮中？ 伤胃元凶①：趁热吃！—— […]
65岁的张阿姨半年前发现自己双脚莫名肿胀，尤其是脚踝“胖”得甚至穿不下鞋。起初她以为是久坐引起的水肿，没怎么在意。 但三个月后，她因呼吸困难送急诊，确诊为急性左心衰竭（即“心衰”），最后经过住院治疗才挽回生命。 水肿这种问题看似寻常，其实是 […]
如果你的脖子明显比其他部位黑，每天都有按时清洗，但是依然发现皮肤发黑的情况，那么就要引起重视了，因为这很可能是血糖已经超标了。 脖子洗不净，小心黑棘皮病 黑棘皮病，主要表现为皮肤出现天鹅绒样的色素沉着过度斑块。 最容易出现在颈部和腋窝等容易 […]
花开一季，人活一世，衰老是避免不了的过程。 一般来说，人在25岁左右达到巅峰，人体就会慢慢步入衰老阶段，到了40岁以后衰老加速，随之而来身体出现各种迹象。 但日常生活中一些行为，会加速人体衰老，尤其是男性…… 一、不做好防晒 皮肤直接暴露在 […]
盛夏骄阳如火，蝉鸣声里蒸腾着灼人的暑气。人坐在屋子里都像被闷在蒸笼里，昏昏沉沉，胃口更是蔫蔫地提不起来。这时节，厨房里最不能少的，便是那一碗碗碧绿清润的绿豆汤了——老祖宗传下的智慧，绿豆那骨子里的清凉甘淡，恰是解暑祛湿的天赐良方。今天换个法 […]
现代人几乎每天的生活中都会碰到加工食品，特别对于外食族来说，到超商买碗泡面、关东煮，或是偶尔去速食店吃汉堡薯条套餐，好吃快速又方便。近年来学者提出“超加工食品”概念，指加工程度高，且含有防腐剂、保存剂、色素等5种以上添加物的食品，例如泡面、 […]
大家都知道“加工食品”对健康不好，但有一种食物更可怕，它藏身在超商架上、外送APP、甚至办公室下午茶中。 根据2025年发表在权威医学期刊《Neurology》的最新研究，常吃这类食物，罹患巴金森氏症的风险明显上升！更糟的是，症状可能在发病 […]
最近天气越来越热，有的人稍微一动就汗如雨下，而有些人却几乎不怎么出汗。 这两种体质的人，哪一种更“虚”？ 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，解读适当出汗为什么是种“天然补药”，并教你如何健康出汗。 受访专家 浙江大 […]
最近是不是总觉得浑身没劲像被抽了气的皮球，手脚冰凉像揣着冰块？别急着怪天气，可能是您的”阳气账户”余额不足啦！作为一个研究传统食疗的美食博主，今天就要掏出老祖宗留下的”升阳菜单”，让您吃出满满 […]
多喝水有助预防结石形成，但如果喝水方式错误，肾结石还是会找上门。医生曲元正指出，有上班族不能理解，自己日饮2升以上的水，为何还是长了肾结石，但其实预防的关键不是看喝水总量，而是在于水分摄取的频率与均衡程度，如果是一次性大量饮水，肾脏会快速排 […]
同事小娟说，花200多块钱买了一个高端水晶玻璃杯，每次用它装热水，就总感觉有一股怪味， 后来朋友叫她拿去检测，这不测不知道，一测把小娟吓坏了，他用的这款杯子铅含量超标，足足是国家标准的3倍。 更令她震惊的是，检测人员告诉她，市面上像这样的杯 […]
胃癌是台湾常见的癌症之一，高居国人十大癌症发生人数第8位，每年约有2000人死于胃癌。肠胃科医生郑泓志表示，现代人因为工作忙碌、应酬频繁，往往拖到很晚才吃晚餐，甚至饭后没多久就躺平睡觉，这些习惯都大幅增加罹患胃癌的风险，55岁以上的年长族群 […]
