天气寒冷是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。” 不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。 其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”！ 好粥，需 […]
在一个阳光下斑驳的小区花园里，一位老人的言谈举止引起了众人的关注。老人微笑着坐下，缓缓道来他的故事。原来，他今年已经95岁高龄，却依然能够自理生活，每天还坚持晨练。老人笑而不答，反问道：”你们觉得，一个人的寿命长短，能从哪里看出 […]
运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。 越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗，以及对广泛的认知功能具有有益影响等。 然而，日常生活中的体力活动，如散步、做家 […]
（癌症已连续42年位居台湾十大死因首位，胸腔暨重症医生黄轩示警，癌症不是一天形成的，在被诊断出癌症前，肿瘤早已存在于体内一段时间了。他列出初期癌症可能出现的“10大警讯”，包括持续性发热、排便异常、吞咽困难，以及咳嗽超过2周等等，尤其当罹患 […]
一个人早上起床之后的状态直接反映一个人的休息状态，而晨起时的不良症状都可能代表身体存在一些其他问题，下面我们就说说早晨起床哪些症状是疾病的信号呢？ 早晨起床，这些症状暗示疾病 1、早醒 如果每天早上四五点就醒来了，而且感觉疲倦乏力，翻来覆去 […]
过去一直流传着“过午不食，百病不生”的说法。“过午不食”到底是不是真的？有没有科学道理？ 近日，一项最新研究发现，“过午不食”，可能解释为“过了下午5点后不再吃东西”更合适，不但可以管理体重，还有助于促进新陈代谢，抗衰又抗炎。 过了这个时间 […]
作者： 樓中亮 醫師 【早安健康／楼中亮医师（“楼中亮中医体系”院长）】 日常饮食及生活作息的不正常容易导致体内囤积毒素，经常敲打环跳穴，不仅可有效排毒，还可促进循环，改善头痛、改善睡眠、强化肝胆。 今天教大家敲打足少阳胆经，敲打的穴位依序 […]
作者： 黃軒醫師 哪种蛋白质，可以长寿？ 2024年1月，哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一项针对48762名健康受试者的研究。 这些年龄介于38至59岁的参与者，被收集了总蛋白质、动物性蛋白质、植物性蛋白质和乳制品蛋白质 […]
山药的历史可追溯到公元前2000多年的夏商时代，最早见于《山海经·北山经》，古称“薯蓣”。在《诗经》中，也有对山药的隐约描绘。据史书记载，早在商代，山药便已成为宫廷贡品，供贵族们享用。汉代时，山药的种植和食用更为普遍，其药用价值也逐渐被人们 […]
腰围太大，肚腩赘肉多是很多人的烦恼。怎么才能恢复平坦小腹呢？其实，减肚子最快的方法，不是做腹肌训练，只需要做到这些： 1、饭吃八分饱 吃饭的时候，不要吃撑，控制每餐的食量，吃到八分饱的程度，可以慢慢缩小胃容量，同时干嘛过多的食物在体内堆积转 […]
很多人问我，医生，年龄大了，是不是不用再运动了？ 当然不是，生命在于运动，人无论什么年龄，都要坚持运动，一定要牢记，生命不息，运动不息。 问题是，年龄大了运动会带来哪些好处，又会带来哪些风险呢？ 首先来说说运动的好处，运动有利于提高免疫力， […]
非裔女性森后丝（Herlda Senhouse）本周以113岁高龄辞世，她曾是美国第二高龄者。 她认为，除了基因外，生活方式因素也可能对长寿有所助益。她的长寿秘诀包括：不生小孩、健康饮食，并融入社群。 《商业内幕》报道，森后丝于1911年出 […]
生气、失眠、便秘可能会诱发心梗？ 突发心梗怎样做能保命？ 11月20日是“中国心梗救治日” 一同了解↓↓ 天气寒冷更容易诱发心梗？ 出现这些症状，是心脏在求救！ 进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作概率。有冠心病 […]
作者： 鄧雯心醫師 随着年龄增长，许多35岁以上女性面临减重挑战，特别是纤细的“小基数”女性，虽然BMI正常，外表看似健康，但实则存在胰岛素阻抗以及荷尔蒙功能异常的隐形健康风险！特别是长期忽略胰岛素阻抗，会使胰脏更加疲乏，累积5至10年，就 […]
作者： 健康小小讲堂 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 有时候，一杯普通的白开水，竟能显露出不那么普通的秘密。 […]
近日，中共国武汉一位年轻女性因从事编辑工作，长时间面对电脑萤幕，眼睛酸涩难当，于是拿出眼药水滴了几滴，没想到第2天起眼睛就开始红肿流泪，之后视力严重下降，视物模糊不清，就医后才发现，虽然眼药水外包装上的保存期限还有1年，不过开封后疑似保存不 […]
作者： 新聞中心蔡經謙 血糖太高，容易有肥胖、罹患糖尿病及心血管疾病风险，除了药物之外，透过饮食降血糖成了现在很热门的健康话题之一。然而，减重医师魏士航在节目《奕起聊健康》中指出，有些常见的控血糖手段例如吃抗性淀粉、低GI饮食、及168断食 […]
作者： 楊智雯醫師 “有一种饿叫做阿嬷觉得你饿”，但是你知道吗？还有很多的饥饿感，来自我们大脑创造的骗局。 整天肚子饿可能是大脑创造的骗局！医师解析“假性饥饿”关键 阿雯医师今日想问问大家，可以回顾一下，自己是不是曾经出现明明才刚吃饱，但又 […]
通过对肩膀进行观察，就能发现一些危险的信号，比如这4个特征，就最为明显，大家不妨了解一下。 1.肩膀疼痛 说到肩膀疼痛，大家可能第一时间想到的就是肩周炎，因为在现实生活中，很多人出现肩膀疼痛的诱因，都是关节性疾病，比如肩关节受到了长期劳损或 […]
作者： 大嘴爱吃 女人的“气色”真的太重要了! 我们经常听到别人夸“红光满面”，这其实就是气血充盈 的表现！气血不足人也憔悴。每当姨妈过后，你是不是也觉得自己脸色蜡黄，人也没有精神呢？特别是女人到了三十岁后，气色真的大不如年轻时。每天的操劳 […]
