结果超乎你的想象，看完或许会改变你的生活习惯，提前声明，个人体质不同，结果可能有所差异。 当你坚持慢跑15分钟的第一天，长期久坐不运动的你，会感觉自己跑两步就开始喘。这是因为长期不运动，你的肺容量不够，每次吸入的氧气不够充足，坐着的时候没啥 […]
秋天天气转凉，很多人已开始吃补品，中医生艾莉丝提醒，进补前要确认体质，过度进补容易导致消化不良，甚至引发热性疾病，例如口干舌燥、便秘等，而且有些食物和补品之间，会产生食物相克的情况，像是萝卜就不可与人参一起食用，以免抵消人参的补气效果。 艾 […]
酿酒技术的不断发展，越来越多酒的品种问世，黄酒、白酒、葡萄酒、果酒、红酒，适当饮酒对健康影响比较小，长期大量酗酒的话，会对身体产生非常不利的影响，还会加重肝脏负担，诱发酒精肝和肝硬化。 长期酗酒危害大 1、肝脏疾病 肝脏作为身体中最大的排毒 […]
少吃能让人更瘦，也可能延长寿命。过去，人们通常认为这是由于减重和新陈代谢的变化。然而，一项关于实验动物的超大规模研究挑战了这种传统看法。 这项研究涉及近1000只实验鼠，给它们喂食低热量饮食或进行定期禁食。结果显示，虽然这些方法确实带来减重 […]
水是生命之源，身体的代谢离不开水的参与，所以我们要每天保证适量的饮水，很多人习惯在早上起床之喝一杯水。 关于早晨喝水有一个说法，就是如果没有洗漱的话就喝水，嘴巴里的细菌和有害物质会和水一起进入肚子里，影响肠胃的健康。 这是很多人在争论的一个 […]
饮食限制（DR），是一种通过限制食物摄入量来达到健康和长寿的饮食模式，饮食限制的主要目标是热量限制，同时保持充足的营养摄入。越来越多的研究表明，饮食限制可以延长线虫、果蝇、小鼠等动物的健康寿命，还能改善人类的健康，预防或延缓年龄增长带来的疾 […]
现代人生活水平提高了，肉吃得多，稍不注意就很容易被便秘缠上。 得了便秘，怎么办才好呢？这时，相信很多朋友都会想吃点通便食物，比如香蕉、韭菜等，下面就给大家推荐几种能帮助通便的蔬菜—— 1.红薯叶 过去，红薯叶被当做猪的食物，现如今早已成为餐 […]
牛肉是优质的蛋白质，低脂低卡好吃不长肉，是一日三餐中，减脂人群首选的荤菜。同时牛肉富含锌、铁、钙、钾、硒等矿物质，经常吃牛肉，对自身免的提高有很大的帮助。入秋之后，就要有保暖的意识了，多吃牛肉，补铁补钙又暖身，今天分享八种营养吃法，大人小孩 […]
蛋白质对人体有多重要？ 蛋白质是构成我们身体细胞、皮肤、组织、器官的重要物质，能维持机体内环境的稳定，也能为人体提供能量；此外它与机体的免疫功能息息相关，参与着机体的免疫调节。 身体缺乏蛋白质，可能会出现哪些危害？ 1.头发质量差，掉得多 […]
我们经常挂在嘴边的“水是生命之源”，这并非言过其实。科学研究已经证实，适量饮水不仅对我们的寿命有延长作用，还能有效延缓衰老进程。 更令人振奋的是，保持充足的水分摄入与降低罹患中风、糖尿病、痴呆症以及心力衰竭等多种慢性疾病的风险紧密相连。 在 […]
癌症，人人都惧怕的疾病，只想离得越远越好，但事与愿违，其实癌症离我们很近。 近年来，科学家们研究发现，癌症与人的年龄有关：人只要一直活着，就一定会得癌，也就是说，越长寿的人离癌症就越近。这引发我们的疑问，这是为什么呢？ 一、癌症是正常细胞的 […]
“餐盘映健康，长寿非偶然。张伯规律饮食，果蔬均衡，年逾八旬体健如昔，研究证实，科学膳食者寿命延长10%以上，吃饭，是通往长寿的隐形阶梯。”寿命短的人吃饭的时候都会有这3个坏习惯，希望你一个也不占， 第一，长期不吃早餐 […]
李大爷今天又像往常一样买了一袋肥肉回家，每次熟人看见都忍不住问一句：天天这么吃也吃不腻吗？ 他每次就笑笑说起年轻的时候家里穷，一年只能吃一次肉，小时候看到肉都走不动道，现在环境比以前好了，就想着吃回来。 “不说山珍海味吧，至少得顿顿有肉！而 […]
长寿是很多人的追求，但我们都知道，在生命这件事情上，人类依旧很无力。 有的人生活健康依旧短寿，有的人作息紊乱却活得更久，而这很可能与基因有关。 那要是拥有长寿基因就能高枕无忧，拥有短寿基因就无能无力了吗？ 一、科学家发现短命基因，每25人就 […]
“你这是明显的气血不足啊，平时得多调理调理。”陈大妈今年66岁，因为长期手脚浮肿来看医生。 离开医院后，陈大妈心里沉甸甸的：这调理，怎么个调理法？ 突然灵光一闪，想起老陈整天挂嘴边的艾叶，听说能活血化瘀、祛湿驱寒，心生一计：不如就试试这个老 […]
39岁的王女士最近发现头上长出了不少白发，这让她十分苦恼，所以只要看到白发就忍不住拔掉。 某日，王女士照旧在镜子前折腾头发，但看不到后脑勺到底有没有白发，就让丈夫帮忙看看，如果有就拔掉。 结果丈夫却对她拔白头发的行为十分不解，还掏出手机给她 […]
萧捷健医生在粉专发文表示，据统计，大约有53～83%的台湾肺腺癌女患者没有吸过烟，而在美国只有10～20%。“为什么台湾这么多不吸烟的女性会得肺癌？”他认为，其中很大原因就是空气污染，特别是厨房油烟，每天在高温下炒菜，所产生的油烟可能增加罹 […]
在当今社会，随着生活水平的提高和人口老龄化的加剧，痴呆症已成为全球健康面临的重要挑战。 痴呆症不仅影响患者的记忆、思维和行为，也给家庭和社会带来了沉重的负担。 为了寻找有效的预防措施，芬兰赫尔辛基大学与英国伦敦大学学院的研究团队在《英国医学 […]
慢性发炎是许多疾病生长的根源。对此，台大急诊医学部临床教授李建璋分享，哈佛大学曾进行一项长达20年的研究，最终归纳出5款发炎地雷食物，分别是油炸食物、精致的谷类、含糖饮料、猪油，以及加工肉品，皆为体内发炎物质的原料，经常食用恐使罹患癌症、心 […]
秋天是品尝大闸蟹的时令季节，不过大闸蟹属生冷寒凉食物，食用时仍要注意。 中国河南郑州一名怀孕3个多月的孕妇，一次吃了6只螃蟹，结果当天晚上出现了腹痛、腹泻的症状，随后孕妇的家人将其送往医院，但医治后最终还是流产。 根据《大象新闻》报道，该名 […]
