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引起上火的原因有很多，一般來說夏季上火是因為天氣過於炎熱再加上空氣里的濕度太大造成的，那麼秋冬時節氣溫明顯下降之後為何還是容易上火呢?專家表示，秋冬時節上火大多數是因為體內過“燥”。

眾所周知，秋冬時節空氣是比較乾燥的，隨著天氣的變冷，北方都開起了暖氣，南方也有不少家庭會用空調來制熱，這個時候燥熱的室內環境會讓人們的氣管黏膜凈化功能變差，從而引起皮膚乾燥，鼻腔、咽喉發乾等問題，這些小細節最終會影響到人體新陳代謝的平衡，這就是秋冬時節為何容易上火的一個原因。

另外，人們喜歡在秋冬時節進補，這個時候吃進體內的羊肉、牛肉、火鍋、燒烤等都是溫燥的食物，再加上秋冬吃的調味料都比較“重口”，兩兩相加之後，人體內部的燥會變得更加嚴重，從而誘發火氣的上升。

了解了秋冬為什麼容易有火氣之後，下面就讓小編帶你來看看秋冬時節如何有效降火氣。

秋冬怎麼降火氣比較好

1、保證室內空氣的濕度

當北方開了地暖之後，建議北方的朋友們在室內放一個空氣加濕器，這樣做可以讓室內的空氣不那麼乾燥，人們就算一整天都待在屋子裡也可以保證肌膚不缺水;而南方的朋友能不開暖氣就不開，盡量多開窗子通風換氣，呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。

2、多喝水

與第一條一樣，多喝水也是為了保證人們不那麼缺水，經常喝水不僅可以隨時補充人體內部的水分還可以幫助人們緩解燥熱的情況，建議秋冬時節多喝溫水，上班族們可以根據身體情況喝一些花茶、養生茶，這樣做有事半功倍的效果。

3、注意飲食

前面我們有提到，秋冬時節吃太多滋補的食物會讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個要點。雖然秋冬適合進補，但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物，少吃一些溫熱飲食，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利於身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個量，不能一次性吃太多，否則會引起身體不適，加重火氣。

來源：網易健康