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很多人面對美食，常常是吃撐為止。（圖片：Pixabay）

俗話說：“人勤身不垮”，對於我們來說，養生就要做到“勤”，而往往壽命短的人，都會在這4點上馬虎！

短命習慣一吃撐為止

很多人面對美食，常常是吃撐為止，殊不知，這樣會損傷臟器的功能。

食物進入胃腸，進而膽汁排酸消化，之後食物消化分解進入血液，剩下的廢物排出體外。可是，過度的食物會撐大胃腸，身體各臟器不得不加大工作量來進行消化，這樣就會加大臟器損傷，久而久之易出現問題，還會引起患肥胖症等慢性病。

短命習慣二縱慾過度

“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

短命習慣三喜歡懶床

喜歡懶床（圖片來源：PxHere）

天天“宅”在家，人也會“懶死”！“葛優癱”雖然是個舒服的姿勢，但會讓頸椎越來越不舒服。因為整個人是斜躺，腰部沒有支撐，就像一個弓一樣蜷在那裡，身體會有一些扭曲的偏斜，這就會增加局部椎間盤纖維環以及整個腰椎結構，韌帶結構的一些高張力狀態，會影響到腰椎的健康。

短命習慣四易怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

來源：浮屠塔下