5個壞習慣足以讓40歲血管衰老像70歲 但2種食物養好它
不可避免的：人上了40歲，血管逐漸老化，就很容易出現脫髮、白髮、皮膚鬆弛等自然衰老現象。但有一種情況值得警惕，那就是人的生理年齡跟血管年齡往往存在很大的差距，有些人還沒到40歲，血管已經老化到七八十歲了。
因為血管是人體垃圾的必經之路。每個人出生的時候血管都是光滑的、健康的，但是隨著年齡的增長和生活上的一些不良習慣，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，繼而出現前面提到的老化現象。當血管被大面積堵塞時，就是冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的主要原因。
5個壞習慣加速血管老化
5個壞習慣加速血管老化（圖片來源網路）
1、壞心情
有專家指出，精神壓力會引起血管內膜收縮，加速血管老化。
2、運動過少
長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。
3、長期熬夜
熬夜時，心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
長期熬夜（圖片來源：photoAC）
4、餐餐大魚大肉
餐館裡面的菜肴多半是用高油、高鹽、高糖以及濃油赤醬炮製出來，常吃導致血管內的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
5、每天一包煙
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，據研究表明，每天抽煙20支，冠心病風險就會增加2—3倍。
想要防止血管老化，就一種方法，那就是養
最有效的措施有兩個，一是平時要多運動，因為運動可以加速人的新陳代謝，促進血液流動。另外就是食療。養血管的食物有很多，富硒黑苦蕎、洋蔥、黑木耳、苦瓜、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、大蒜、茄子等。這裡介紹其中最養血管的兩種。
①洋蔥
洋蔥（圖片來源 pixabay）
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，和二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，不僅有舒張血管、降低血液黏度、減少血管壓力的作用，還有降血脂、抗動脈硬化的功能，因此可以起到防止血管老化已經疏通血管的作用。
②富硒黑苦蕎
富硒黑苦蕎中含有蘆丁、維生素PP等，能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量。是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物；尤其是對老年患者具有特別療效，能降低微血管脆性和滲透性，恢復其彈性。對防止腦溢血有效。
來源：微微健康網