最簡單的補血法 晚上泡腳
腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
血虛、血淤→手腳冰涼、有斑、心臟發緊、憋悶、
泡腳—熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
水中放醋→腳臭→祛除腳臭、
促進血液循環、祛除風濕。
水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍益母草、
一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼、溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
四忌諱：
一：泡腳。應飯後半小時後。
二忌水溫高，水溫應40-50度。
三忌時間過長，應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。
泡腳時：
上半身不出汗，下身出汗→腎寒；
上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
來源：喜哲達愉