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雖然經常刷牙是好習慣，但太用力刷或刷得太快，反而會刷掉牙齒的琺瑯質。()

加州牙醫師凱茲(Harold Katz)表示，牙齒最外層的琺瑯質通常是白色到略白的藍灰色。隨著琺瑯質變薄，下層的黃色牙本質(dentin)就會逐漸顯露。幸好只要改變以下六個錯誤的習慣，就能讓琺瑯質保持健康，避免牙本質外露，且避免污漬讓牙齒變得黯淡無光。

•過度使用漱口水或選用太酸的漱口水

許多人習慣用漱口水保持口氣清新，但凱茲警告，許多市售漱口水偏酸，若太常使用恐破壞琺瑯質，不妨以多刷牙和定期潔牙等方式保持口腔清潔。

•吃太酸

吃太酸也會傷害琺瑯質，這些食物包括柑橘水果、果汁、番茄、鳳梨、醋和碳酸飲料等。凱茲說，這不表示你不能吃這些蔬果或飲料，但吃完後多喝水，也可防止藍莓、暗色茶、葡萄酒使牙齒顏色變暗。

•嗜喝咖啡

佛利曼牙醫集團的卡蒂亞?牙醫師卡蒂亞?佛利曼(Katia Friedman)說，研究人員雖然發現喝咖啡對身體有好處，但咖啡停留在口中的時間越久，牙齒就會持續接觸染色介質。她建議，可以喝快一點或用吸管喝，減少染色介質停留在口中的時間。

•抽菸

香菸或菸草捲中的化學物質會附著在琺瑯質上，造成牙齒變黃；抽得越久，越明顯。

•口腔衛生習慣不佳

不常刷牙或不用牙線會造成牙齒表面累積齒菌斑，破壞保護牙齒的琺瑯質，也會因此讓牙齒變黃。

•刷牙太用力

假牙專科醫師納托爾(Mazen Natour)說，雖然經常刷牙是好習慣，但刷得太用力或太快，並不會對牙齒比較好。若使用含研磨成粉的牙膏，恐怕更慘，會刷掉琺瑯質，使牙本質外露。

來源：世界日報

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