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眼睛是人們觀察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。據英國《每日郵報》9月25日報道，英國倫敦大學學院和莫菲爾德眼科醫院的科學家警告稱，人們應當對眼部衛生給予更多關注，尤其是使用隱形眼鏡的人群。

研究人員表示，罹患眼部疾病的人數自2011年以來已增長了3倍，這些疾病都可導致失明。據了解，佩戴隱形眼鏡的人群更易受到棘阿米巴角膜炎這一疾病影響，隱形眼鏡沾上不幹凈的水源後再接觸眼睛，容易使眼睛受到感染。

研究人員發現，在佩戴隱形眼鏡前不洗手和不使用隱形眼鏡藥水的人群，其感染棘阿米巴角膜炎的風險要比其他人高出2倍。此外，在洗澡時仍佩戴隱形眼鏡也增加了患病的概率。

這項新研究顯示，眼部健康並不是靠運氣決定的，人們還可以做很多事來保護自己的眼睛和視力。眼鏡驗光師BrendanO'Brien表示，有8大日常習慣可能對人們的眼部健康造成影響。

一、每天游泳

游泳對人體的心血管系統有很大好處，但如果在游泳時未佩戴泳鏡，眼睛可能會受到損害，戴著隱形眼鏡在水下睜眼尤其如此。O'Brien表示，各類水域中的水都可能令眼睛受到細菌感染。“佩戴隱形眼鏡令眼睛更易受到感染，附著在眼鏡表面上的細菌會導致眼睛紅腫，並最終感染眼睛。”

因此，如果要在水下佩戴眼鏡，最好使用一次性隱形眼鏡並戴上泳鏡，或者花錢配一副近視專用泳鏡。

二、過期的睫毛膏

很多人都使用睫毛膏，但睫毛膏一般在3、4四個月後就凝聚成塊狀，而此時人們又因為睫毛膏太貴而不願買新的。

據了解，睫毛膏可能藏有細菌，使用過期睫毛膏可能導致眼睛紅腫、感染，甚至出現罕見疾病乃至失明，而未拆封包裝的化妝用品一般可以保持幾年不變質。

此外，眼線筆等眼部用化妝品也可能導致眼部感染。研究顯示，佩戴隱形眼鏡的人群使用眼部化妝品更易受到感染。專家建議，在使用眼線筆前可以先將筆削一圈再使用，以防止細菌從筆轉移至眼睛內。專家還表示，使用劣質、不衛生的假睫毛也會增加眼部感染的風險，所以在化妝時選擇一位信譽較好的化妝師也很重要。

三、不做眼部體檢

O'Brien表示，眼部體檢可以檢測出糖尿病、青光眼和高血壓等健康問題，這些疾病都可能對眼部健康產生嚴重影響甚至導致失明。即便是關節炎這種看起來和眼睛毫無關係的疾病也可以通過眼部體檢檢測出來，如果不得到及時治療，關節炎也會影響眼部健康。

一般來說，普通人應當兩年進行一次眼部體檢，如果眼部本身存在疾病或者年齡大於70歲，應當每12個月進行一次體檢以儘早排查眼部問題。

此外，16歲以下的兒童在這一年齡段的視力正處於快速變化期，因此每年也應進行一次眼部體檢。

四、一直看手機

托萊多大學的研究顯示，一直看手機、電腦或電視會對眼部健康造成損害。這些電子屏幕發出的藍光會被視網膜中的視覺細胞接收並處罰有毒化學物質，最終會殺死眼中的感光細胞，盯著屏幕看的時間越長眼睛越脆弱。

研究人員表示，人們不應在黑暗中使用手機或平板，在黑暗中使用這些電子設備會使瞳孔擴散，令眼睛更易受到感染。專家建議，在使用手機等設備時可以佩戴帶有防眩光塗層的隱形眼鏡，或者為屏幕加上藍光濾網。

五、隨意吸煙

人們都知道吸煙有害健康，但還是很少有人能注意到吸煙對眼睛也會產生損害。O'Brien表示，吸煙會增加罹患白內障和老年視網膜黃斑性病變的風險，而黃斑性病變正是導致視力下降的罪魁禍首之一。

六、忘戴太陽鏡

人們可能會覺得冬天來了，日照時間變短，出門時沒必要再戴太陽鏡。但O'Brien表示，紫外線在冬天仍然會對眼睛造成影響。“一般來說紫外線在夏天強度更高，但80%的紫外線輻射仍可以穿過雲層到達地面，這意味著即便是在陰天紫外線也可能對眼睛造成傷害。”

此外，認為黑色的鏡片可以保護眼睛免受紫外線損害也是一個誤區。O'Brien表示，太陽鏡的顏色對防紫外線效果沒有任何影響。除非太陽鏡提供了良好的紫外線遮擋，否則鏡片的顏色只會令瞳孔擴散並導致眼球吸收更多的紫外線，因此佩戴劣質的太陽鏡效果還不如不戴。

O'Brien建議，選購太陽鏡時可以看眼鏡是否有CE標識(歐盟的防紫外線標準)，這樣的太陽鏡可以阻止95%的紫外線被眼部吸收。

此外，眼睛對紫外線的敏感度比皮膚更高，長時間暴露在紫外線照射下也可導致白內障和黃斑性病變等眼部疾病。

七、一直開著風扇

一整晚都開著風扇也可能對眼睛造成刺激，令眼睛變得乾澀。在人們睡覺時，風扇會把灰塵或花粉等過敏原吹向眼睛，因此第二天早上戴上隱形眼鏡時眼睛便可能受到刺激，感覺不適。

為避免對眼睛的刺激，可以對卧室進行徹底的大掃除，把風扇葉片清洗乾淨，並經常用隱形眼鏡藥水清理鏡片上的污漬。此外，還可以給風扇設置定時，避免在入睡後眼睛受到過敏原刺激。

八、過度使用眼藥水

適度使用眼藥水可以對眼睛起到保護作用，但過度使用眼藥水可能會適得其反。O'Brien表示，眼藥水中的藥物效果消退後，眼球內的血壓會升高，眼睛仍會“反彈”成紅眼。

對此，O'Brien建議眼部不適應當對症下藥。如果眼睛因為冬天溫度較低或暖氣太足而感到乾澀，可以使用加濕器緩解狀況，還可以多喝水，吃三文魚這類富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。

此外，人們還可以根據不同需要使用含或不含防腐劑的眼藥水。含有防腐劑的藥水可以防止細菌滋生，具有更長的保質期，但防腐劑也會對眼部產生刺激，因而對外部敏感的眼睛可以使用不含防腐劑的眼藥水。

來源：環球網