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我不是懶，是虛（pixabay）

不少人回家就卧在沙發里，平時懶得說話，做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人念叨說：你怎麼這麼懶！

有時候，他可能不是真懶，而是虛。在中醫里，有一個詞叫做“氣虛”，氣虛的人精氣神不足，才會看起來如此乏力。

為什麼會氣虛？一般來說，氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛，根據氣虛的部位不同癥狀也有所差別。虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

1.腎氣虛

緣故：腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

表現：腰酸、周身乏力、手腳不溫。

腰痛（pixabay）

2.脾氣虛

緣故：長期食用寒涼、過於油膩的食物，都會傷了脾胃。

表現：腹瀉、四肢無力、不易消化等癥狀。

3.肺氣虛

緣故：缺乏運動。

表現：氣短、語言低微、自汗、易感冒等癥狀。

4.心氣虛

緣故：平時工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

表現：心慌、氣短、乏力。

心慌（pixabay）

虛久了，不僅僅是累的問題了，甚至也會帶來疾病問題。如果我們伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊布滿了齒痕，這便是氣虛的表現。現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能佔到60%左右。

中醫認為，“氣為血之帥”，人體出現氣虛後，氣無法推動血脈正常運行。大抵可理解成人體的功能低下，此時，氣血運行都遲緩。長久氣虛嚴重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易發生了。

如何改善“虛”？

1.肺氣虛

黃芪：對於肺氣虛的病人，多用黃芪是最好的。黃芪補氣比人蔘更為溫和，而且固表作用比人蔘更強。

把黃芪和百合一起做成粥，還可以在煮雞湯時放上一些，都是補氣的好方式。

黃芪（網路圖片）

2.腎氣虛

肉蓯蓉：肉蓯蓉生長在我國西北的沙漠地區，被稱作“沙漠人蔘”，因其味咸，咸能入腎，補腎作用明顯。

3.脾氣虛

党參山藥粥：可以用党參、山藥做粥，也可以加上一些大棗、白朮、蓮子和茯苓，這些都是補氣的好材料。

4.心氣虛

山藥大棗薏米粥：該粥補心氣的效果特別好，不僅可以補心氣之虛，還可以強五臟之本。在這款粥里，山藥能助五臟、長志安神；大棗能滋陰補陽、氣血雙補；薏米可利水消腫，健脾除濕。

用鐵棍山藥80克、薏米30克、大棗7枚，加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。

當然，補氣是一方面，平時養成良好的生活習慣仍然很重要，不然一邊補氣，一邊又傷氣，得不償失。

來源：搜狐