海外中文網站

痛風，是與高尿酸血症直接相關的單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病。特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病，可並發腎臟病變，重者可出現關節破壞、腎功能受損。痛風按自然病程分為急性發作期、間歇發作期、慢性痛風石病變期。養成健康生活方式，那麼在日常生活中應如何預防和控制高尿酸血症？

按照國際標準，男性每升血液里不超過416毫摩爾，女性要少於360毫摩爾左右。如果達到500毫摩爾是輕度增高，500-550毫摩爾是中等增高，要是超過600毫摩爾以上也就是重度增高。

這是一種由嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄障礙所引起的疾病，易對人體多器官組織產生損害。高尿酸的發病人群主要是男性，尤其是過度肥胖的男性。最常見的是40歲左右的中年男性，但近兩年的調查結果顯示，20多歲的肥胖男性也基本存在尿酸偏高。

從古至今，高尿酸的發病男女比例是20：1。為什麼女性發病幾率比較少呢？主要是因為女性體內的雌激素能促進尿酸的排出，並且一旦有多餘的尿酸形成結晶的時候，雌激素對關節又保護作用，因此女性發病幾率很低。

通常來講，正常體重的人身體里保持有動態的1200毫克的量，其中每日大約會有50%的出入平衡。因此食入一些含嘌呤的食物是不會影響總的血尿酸水平，因為會有一半被排出。但是假如這個動態平衡被打破了，身體就會出現異常，因此有危險因素或有基礎疾病發的人群定期的檢測是很必要的。

生活中也有很多可以降低尿酸的食療方，痛風和高尿酸患者也可以嘗試一下：

一、馬齒莧葛根茶能降尿酸

用法：將原料混合均勻後，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。從整體出發，清除體內氣血之瘀滯、活全身關節之經絡、清熱、除濕、解毒，逐步溶解體內沉積在關節、組織上的尿酸鹽結晶，該茶茶溫和地析出血液中，通過尿液排出體外。進而讓身體逐漸恢復成健康的鹼性體質，從而徹底改善痛風病症。

二、馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

三、白豆蔻砂仁粥

原料:白豆蔻15克，天麻12克，茯苓10克、砂仁8克、粳米150克，冰糖適量

製法:將白豆蔻、天麻、茯苓煎湯去渣，再加入粳米、砂仁、冰糖同煮為粥。

適用於尿酸偏高的患者，有益氣排酸、火氣利尿、消炎通絡的效果。

來源：半夏健康