台灣每100人 就有1位失智》醫學博士推薦5大好食 搶救你的記憶力
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全球失智症的盛行率，在65歲以上的大齡族群約為4~8%，也就是每100人中，就有4~8人罹患失智症。這是一種神經性退化的疾病，發病後，心智功能會慢慢退化，到最後認不得家人、記不得回家的路。
失智通常和年紀有很大的相關性，依衛生福利部在民國100年進行的調查結果，台灣65歲以上的老人每12人有1位失智，而80歲以上的老人每5人就有1位失智，所以可見年紀越大，罹患失智的風險就越高。
在《我想念我自己》(Still Alice)這部電影中，50歲的Alice是享譽國際的語言學家，某一天，她開始在演講時忘詞、出門會迷路，就醫後，確定罹患早發性的失智症。Alice熱愛跑步，但如今她連回家的路都找不到，沒有人陪伴就不能出門，到最後，甚至連長年居住家中的廁所在哪裡都找不到。
失智症的罹病風險中，有許多和先天遺傳相關，也就是我們常說的阿茲海默症(Alzheimer’s disease)。電影中的Alice就是罹患這個疾病，這是從家人、長輩身上傳承到的體質，以台灣的社區族群而言，約有半數的失智症是屬於這個類型；當然失智症也有可能是腦傷之後的後遺症，又稱為血管型失智症(Vascular dementia)，約佔失智症族群的20~25%，所以中風之後的人，有部分後遺症就會出現心智功能下降的情況。
目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。
（圖片來源：三采文化）
對抗腦霧為預防失智來儲存腦本
從上面的敘述中你應該明白了，失智症在早期當然有可能會出現腦霧的癥狀，從專註力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看上方圖表：腦霧是一種臨床的癥狀表現，這樣的問題在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉。
如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。
在每3個失智症患者中，其中會有1個是可以透過預防而避免發病。仍有將近35%的危險因子，是我們可以人為積極調控，因此好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態帶來許多的好處。
如果你憂慮、擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本就是重要且積極的做法，因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為大腦儲蓄更多本錢，是有效的預防策略。
本文節錄自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》，由三采文化出版。
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來源：康健雜誌