沒事搓搓手 不知不覺就能把好處「收入囊中」 真的是令人驚喜
搓手是一個很簡單動作，在天氣冷的時候，很多的人會搓搓手來取暖。其實，簡單地搓手的動作不止是能夠取暖，對身體健康還會產生不少的好處。因此在平時不妨多搓搓手，對身體健康也是有好處的。當然，為了搓手效果更好，我們可以藉助家中一些常見物品，作為道具，不妨來試試。
搓手有什麼好處？
搓手是一個很簡單的小動作，大家也都會，這樣的動作能夠有什麼養生的效果，說出來還真不相信。在搓手的時候，首先能夠改善的就是手上的疲倦感，增加靈活度。現在有很多的人，從事的工作主要就是用到雙手，比如說網路編輯、視頻編輯等等，都可以搓搓手來緩解疲倦，避免出現過勞現象，導致雙手出現異常。
另外，大家都聽說過「十指連心」，經常搓搓手，活動手指，對心健康也是十分有利的。因此千萬不要小瞧這樣一個小動作，堅持下來，對身體的好處還是很多的。很多的人，會出現手掌發白或者是手指頭髮白的現象，堅持每天搓搓手，就能幫助變成白裡透紅，健康的狀態，對身體健康是有幫助的。
搓手要注意些什麼？
首先就是時間的問題，想要保養身體的話，建議搓手的時間要長一點，在5~10分鐘為宜，到感覺到自己雙手又很熱感覺，並且身體有微微的出汗，這樣的效果是最好的。另外，想要效果更好，可以藉助家中的一些現有的工具，比如說小的短的擀麵杖，或者是四五隻筷子等，放在手上搓，這樣能夠更好刺激到雙手，效果會更好。這種情況下，要注意的是速度的問題，因為筷子和擀麵杖都是堅硬的物品，速度很快，很容易傷到自己。
可見搓手一個很簡單的動作，對身體好處還是挺多的，而且也很方便，而且健身的工具也是比較好找的，總得來說還是很好的。特別適合一些從事指尖上的工作的人，不論是鍵盤還是樂器，都可以用搓手這樣簡單的小動作來進行放鬆一下，還是很不錯的。
其實，不僅僅搓手，搓腳也有不錯的保養的效果。腳和手並稱為四肢，處在身體的末端，血液循環暢通與否，在手腳上最先能夠出現反應，所以搓搓腳，能夠很好的促進循環，緩解身體的不適感。搓腳的時候，人的全身都會出現微微出汗的現象，這是很好的一件事情，從而有了不錯的放鬆身心的效果，還能幫助很好的促進睡眠，睡覺就會更香，對身體健康也是有好處的，因此在平時不妨多搓搓手和腳，很簡單實用的小動作，也不用擔心自己會出現不適感。
其實，養生並不是很複雜，也不需要花費很多的錢和精力，這些很平常的小動作就有不錯的養生的效果。比如說搓手搓腳，就很不錯的效果，尤其是在睡前泡腳十分鐘之後，在搓搓腳，效果會更好。並且在搓腳的時候，也可以藉助擀麵杖，力度會更大一點，效果會更好，並且還可以敲敲小腿，堅持一個月之後，就會出現一個大的驚喜，小腿逐漸變瘦了。
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來源：女人百科匯2