每天喝牛奶 對身體健康有益？這3個錯誤別再犯
牛奶是生活中比較常見的飲品，一般需要補充鈣質的人就可以適當飲用牛奶。牛奶中除了含有人體需要的蛋白質、維生素、氨基酸等物質，還有幫助促進骨骼、牙齒健康生長的鈣質。平時可以適當飲用一些牛奶，對身體健康發育有促進作用。部分人通過天天喝牛奶，獲取牛奶裡面的營養物質，達到促進健康的目的。那麼，天天喝牛奶，是否可以促進身體健康呢？
天天喝牛奶，是否可以促進身體健康呢？
天天飲用牛奶對身體健康是否有幫助，需要根據個人情況來判斷。部分人身體缺乏鈣質或者有營養不良的情況，飲用牛奶可以促進健康，獲取人體需要的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣質等，滿足身體的發育需求。因此，天天飲用牛奶的確對身體有正面的影響。
但是，部分人對牛奶中的乳糖物質不耐受，飲用牛奶之後可能容易出現腹瀉的情況。乳糖不耐的人如果總是喝牛奶，反而會增加身體負擔，腸胃道可能會出現不良反應。其次，部分人對牛奶等乳製品過敏，也需要避免飲用牛奶，防止飲用牛奶後出現過敏反應而威脅健康。因此，飲用牛奶是否對健康有好處，需要根據實際情況以及個人的體質等來判斷。
喝牛奶要注意什麼？
1、不要喝隔夜牛奶
飲用牛奶雖然對健康有一定的幫助，但是在飲用牛奶的過程中需要注意很多方面問題，例如隔夜的牛奶不要飲用。很多人將牛奶放置隔夜後加熱飲用，可能會導致腸胃道出現不良癥狀。
牛奶中含有的營養物質比較多，放置時間太長比較容易受到細菌的污染，出現牛奶變質的可能性會更高。因此，放置隔夜的牛奶最好不要飲用了，否則裡面的細菌含量增多，飲用後導致腸胃道出現不良反應。
2、不要一次性大量喝牛奶
牛奶是生活中常見的飲品，但是不要一次性大量飲用。很多人總是一次性大量飲用牛奶，可能會增加消化負擔，甚至出現腸道不良癥狀。因為牛奶中含有的蛋白質比較多，如果總是一次性大量，容易攝入太多的蛋白質增加消化負擔，出現腸胃道不反應概率會更高。因此平時飲用牛奶的時候，不要一次性喝太多，控制飲用的量。
3、喝牛奶時不要攝入草酸
喝牛奶的時候，有許多方面的問題需要注意，例如喝牛奶的時候，不要同時攝入草酸物質含量較高的食物。如果總是在喝牛奶的時候還進食富含草酸的物質，草酸容易和鈣質在體內相互結合，形成草酸鈣，可能會增加結石的患病風險。
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來源：醫聯媒體