經常失眠睡不著？或許是體內的它在作怪！從它入手 睡到自然醒(圖集)
現代人活得都好辛苦，也不知道從什麼時候開始，就連好好睡覺都成為了奢侈。
「睡得很淺，半夜突然醒來，再也睡不著。」
「炎熱的天氣讓人心煩意亂，一整個晚上輾轉反側，迷迷糊糊中終於有了困意，天都快亮了。」
「瞪著眼睛熬天亮，閉上眼睛腦子裡像放電影，陳芝麻爛穀子的事，越想越清醒。」
很多失眠的人，每天要到凌晨四五點才能睡著，而且這種情況持續多年！
根據中國睡眠協會最新的調查結果：中國有3億人患有嚴重的睡眠障礙（睡不著、早醒、睡眠時間短、多夢），5個人里就有2個經常失眠的，遠遠高於發達國家。
失眠是一個「隱形的殺手」，正在慢慢地摧殘我們的身體。對於長期失眠者更是一種精神和肉體的雙重摺磨！
長期失眠的危害
1.致癌風險
早在2007年世衛組織就把「失眠熬夜」定義為了2A類致癌因素。而經常失眠更被公認是猝死誘因。
2.引發心腦血管疾病
不僅如此，長期失眠、神經緊張還會引起血管收縮，容易導致高血糖、血壓升高，嚴重時還會引起血管破裂、腦溢血等心腦血管疾病。
3.肝膽代謝功能下降
長期失眠導致人體中大量的膠原蛋白流失，皮膚急速老化，易長皺紋，和同齡人站在一起，你老了10歲！
4.身體內分泌紊亂
長期失眠會導致身體內分泌紊亂，腎功能也急劇下降！開始瘋狂脫髮，腰膝酸軟、疲憊不堪！
失眠的原因
同樣是失眠，但原因也有很多不同。
外在因素2015全國睡眠指數報告顯示，2013年22%的中國人存在嚴重的睡眠問題，而2014年這一比例上升為31.2%。影響國人失眠的第一位是與工作相關(56.2%)，第二是操心金錢，第三位則是為愛情。
內在因素-心理障礙例如，睡眠環境不好、不良生活習慣、突發事件引發情緒失控等原因。其中，心理精神障礙是失眠首位原因，約佔失眠的46%。
按揉穴位睡得更香
人體經絡中，也有很多能改善睡眠、助眠的穴位，每天堅持按揉穴位，能夠起到緩解情緒、寧心安神的作用。
安眠穴位於項部，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能寧神定志，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡。
按摩方法：用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。
神門穴位於腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處。此穴能養心安神，為調理失眠的主要穴位。
按摩方法：用拇指按揉另一手上的神門穴，先順時針方向按揉2分鐘，再逆時針方向按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。每次按揉雙側神門穴。
勞宮穴人在手握拳頭時，中指指尖對應的位置就是勞宮穴。此穴能清心火、安心神，可用於調理失眠、神經衰弱等症。
按摩方法：用拇指按揉另一手的勞宮穴，先順時針方向按揉2分鐘，再逆時針方向按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳，每次按揉雙側勞宮穴。
失眠穴失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。失眠穴又被稱為「百敲穴」，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，快速進入深度睡眠。
按摩時可以利用拳頭進行敲擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。
調理失眠，關鍵在於調陰陽，平五臟
中醫認為，引起失眠的原因主要是外邪六淫內傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進而導致陰陽失調、五臟六腑功能虛弱，致使心神失養，長期下來就容易引起失眠。
我媽媽今年63歲，失眠了整整10年，這10年里，沒睡過一晚的安穩覺，身心幾近崩潰。
像我媽這樣的中老年人太多了：入睡困難，睡眠極淺，閉上眼睛腦海里像放電影，都是些陳芝麻爛穀子的事，越想越清醒。
失眠等於女人「失血」，男人「失精」，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。反映在皮膚，頭髮上。
靠吃安眠藥入睡，極少數人能成功斷葯的，絕大多數人會「上癮」，加量，直到藥物失去作用，輪迴睜眼到天亮的日子。
失眠，不管哪一種，都不是幾瓶安眠藥能解決的，作為失眠大軍的一員，小編真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦，各種助睡方法百般嘗試，最後，還是被咱們中華博大精深的中醫所折服了！
中醫認為：失眠乃至心神不寧為造成，治失眠首當寧心安神。
通過中醫調理改善了失眠的人不計其數！但遺憾的是，現在了解的人少，受益的人更是少之又少。
安卓翻牆APP、Windows翻牆:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：大醫本草堂