有哪些因素會導致疲勞？你可能缺乏這幾種營養 或者是生病了
很多人都會感覺到疲勞。一般情況下，如果晚上睡得不好，白天會感到沒有精神，非常疲勞。但是疲勞的原因有很多，除了睡眠不足外，壓力過大、血壓增高、荷爾蒙失調等，都可能造成疲勞。
有哪些因素導致疲勞？
1、睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停影響了很多人。當喉嚨肌肉過度放鬆時，通常會發生阻塞性睡眠呼吸暫停，阻塞性睡眠呼吸暫停可能是由於肥胖，甲狀腺功能低下，過敏或遺傳因素引起的。睡眠呼吸暫停會迫使人退出深度睡眠，並進入輕度睡眠，這可能導致打呼，但同時也會使人因睡眠質量受到影響，導致白天更加疲倦。在治療方面，最好諮詢醫生，由於該疾病與肥胖有關，因此，要考慮飲食和多做運動。吸煙和酗酒會使病情更加嚴重，也要盡量遠離這些不良習慣。
維生素B12缺乏症的主要癥狀之一是疲勞，伴有頭暈，情緒波動和肌肉酸痛等癥狀，這是因為維生素B12有助於神經細胞的健康和紅血球形成，維持認知功能和心血管系統健康。素食主義者和老年人特別容易會缺乏維生素B12，因為這種營養素通常存在於動物源性產品（如肉類和奶製品）中，某些藥物也會影響人體對維生素B12的吸收。
3、缺乏蛋白質
蛋白質對身體能量水平來說是非常重要的。對於成年人來說，必須攝入充足的蛋白質，蛋白質應來自多種食物來源，包括瘦肉和豆類產品。
4、荷爾蒙失調
身體依賴於荷爾蒙的微妙平衡，荷爾蒙失衡都會引發各種癥狀，包括疲勞，如高水平的雌激素和低水平的孕激素，會使人感到疲倦並引起情緒波動，低水平的睾丸激素也會讓人疲勞和嗜睡。
5、低血壓
高血壓伴有各種癥狀，並且可能對健康造成嚴重影響。但是低血壓也可能導致其他健康問題，比如頭昏眼花，噁心，注意力不集中和疲勞等癥狀。
對於低血壓來說，生活方式的改變會影響血壓水平。例如，脫水是導致血壓降低的因素，因此必須要讓身體保持水分。服用的藥物也會影響血壓水平，特別是抗抑鬱葯或β受體阻滯劑，如果不確定，要向醫生諮詢。
6、餓著肚子睡覺
空腹睡覺會對睡眠產生負面影響。如果太餓，人無法進入深度睡眠，從而導致疲勞。
慢性疲勞會影響健康，也會對日常生活和工作造成影響，讓人無法專心於工作。白天感到疲勞，可以打個盹。此外，準備一些健康的零食，多運動對於緩解疲勞都是有幫助的。
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來源：家庭醫生在線