50歲後 進入生命危險期 不想腦梗 六大習慣 改掉1個也不錯
作者： 王思露營養師
人過中年，「腦梗」、「心梗」等一些詞語應該總會出現在我們的耳邊。隨著身體各部位機能的下降，隨著「不健康生活習慣+錯誤的飲食習慣」存在時間的延長，50歲成為了大家都應該關注的一個「重要時期」，有人把50歲稱之為「生命高危期」，在這個特殊階段更應該關注健康，用細節去預防疾病，愛護我們的身體。當中年人遇到「腦出血」，在預防時各位應該少做某些事情，還原自己心腦血管的那份健康。
少做或遠離這些事情，腦梗會離你更遠：吸煙：一種百害而無一利的習慣，吸煙不僅僅會傷害您的呼吸系統，還會摧殘心腦血管系統的健康；而且，吸煙從很大層面來講不僅會傷害自己，還會影響到身邊家人和朋友的身體健康。吸煙會升高血壓，吸煙還會促進動脈瘤的形成、加速動脈瘤的生長並誘發其破裂出血。
無論您是煙齡多少年的老煙民，早一天戒煙，血管就少受一天摧殘，也能從根本上降低腦出血、動脈硬化等一些疾病的發病風險。
長期便秘：由於飲食或者生活習慣存在「不健康因素」，越來越多的人被便秘這種「尷尬之事」纏身，人過中年更是如此，排便困難、長期不便等便秘癥狀不僅會傷害腸道，同樣也會對血管造成傷害；很多中年人甚至由於用力排便誘發了腦動脈瘤破裂而導致死亡。
用力排便這個過程本身會使動脈瘤腔內壓力突然增加，增加其破裂的風險。便秘、做下俯動作、某些重體力勞動皆會導致血壓的劇烈波動，需要留神。
飲酒：酒精，沒有任何異議的「一類致癌物」，任何酒水中都會含有一定量的酒精，酒精的攝入必然會增加動脈硬化的發病風險，甚至會促使血管破裂。
不聽醫囑，隨心所欲：這裡提到的這件事情需要各位「謹慎注意」。高血壓是現如今患病率比較高的一種慢性疾病，一旦患上了高血壓，請各位根據醫囑定時、定量吃藥，不得隨便停葯，避免由於血壓的過分飆升誘發腦出血等嚴重問題。
肥胖：隨著年歲的增加，超重、肥胖的出現風險將會上升，而肥胖同樣是腦出血的一則危險因素。腰圍越寬，風險越高，合理控制體重，就是對心腦血管的一種負責。
因此，調整那些不健康的飲食習慣，多素少葷、少食多餐、減少高能食物的攝入量，配合適當的運動，保持健康體重，你會更健康。
不重視體檢：此乃「養生大忌」。隨著年歲的增長，「體檢+預防」應該是我們重點去關注並且做到的事情。不重視體檢的朋友，患高血壓、腦出血等問題的風險將會更高；定時體檢，關注自己的血壓、血脂等身體指標，避免由於自己的問題誘發更嚴重的疾病。
除此之外，長期不運動、心理壓力過大、過度勞累以及遺傳因素同樣是誘發腦出血的「危險因素」，重點關注，收穫健康。
腦出血，不得不說它「危險」，一種患病率高且致死率更高的疾病，預防遠勝過治療；用科學豐富自己的頭腦，希望中年人可以遠離這些「健康危險因素」。
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來源：搜狐