肺不好的人 鼻子會有3個異常 養護肺部 按揉四處 做好五件事
肺，有著「華蓋」之稱，為五臟六腑「擋風擋雨」。
那麼，怎樣才能知道，一個人的肺部，到底是否健康呢？
肺不好的人，鼻子會有3個異常，養護肺部，按揉四處，做好五件事
中醫講，肺開竅於鼻。
通過鼻子的異常反應，可以了解到肺部的健康情況。
1、嗅覺下降
肺和，則鼻能知香臭矣。
鼻子的通氣、嗅覺等，想要正常發揮其功能，則必須依賴肺氣。
如果，肺部受損，肺氣不宣，則會影響嗅覺的靈敏度，導致嗅覺下降。
2、鼻孔乾澀，鼻翼扇動
如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。
此時，要注意給肺部降降火了。
3、鼻尖出汗，鼻子發紅
若經常鼻尖大量出汗，或是鼻子發紅，並伴有呼吸不暢，流鼻涕，鼻塞等。
此時，需要小心肺部健康出現了問題，導致肺氣不足，延伸到鼻子所致。
肺不好，睡覺時，還會出現3種異常
此外，睡覺出現3個異常，也要開始保養肺了
1：睡覺時，咳嗽加劇，甚至咳醒
肺，主氣，司呼吸。
白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，甚至睡覺時被咳醒，說明肺部已嚴重受損，此時，一定要考慮戒煙了。
2：胸悶，半夜被憋醒
心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。
睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴重受損了。
3：凌晨3-5點易驚醒
凌晨三點到五點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。
如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
吸煙者，如果經常在這個時間段醒來，一定要注意保護肺部了。
養護肺部，按揉四處，做好五件事
按揉四處
1、按揉印堂
揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣。、
2、按揉中府穴
中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
3、按揉膻中穴
臨睡前，端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，可暢快胸中之氣，健肺養肺。
4、按揉迎香穴
將兩手拇指外側，沿鼻樑、鼻翼兩側，上下按摩60次左右。
然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。
堅持做，可養肺健體、增強機體免疫力。
做好五件事
1、晨起，深呼吸
肺，主氣，司呼吸。
最佳的養肺時間，是上午7點-9點。
這個時間段，肺功能最強，是養肺不錯的時間段。
在晨起後，多練習深呼吸，吐故納新，排濁，強健肺功能。
清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸，最好選擇腹式呼吸。
每一次吸氣，都將小腹鼓起，每一次呼氣，小腹都要內收，可調養肺功能。
2、白天，飲茶水
最簡單的養肺法，就是多喝熱茶水。
肺，喜潤而惡燥，給肺足夠的水分，可潤肺益肺。
泡一杯熱茶，先用鼻子對準茶杯，吸入水蒸氣，可滋潤肺臟。
然後，再喝下溫熱的茶水，滋潤排毒，對抗燥邪，減少身體不適。
白天，用一些潤肺排毒小植物，搭配泡水代茶飲，簡單方便，呵護肺臟。
蒲公英玉竹桔梗茶，泡水代茶飲，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡水代茶飲即可。
蒲公英，隨處可見，葯食兩用，被稱為「排毒草」，可利尿通淋，消炎殺菌，是「八大金剛」之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。
玉竹，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
菊苣泡水，清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
3、飲食，潤一點
飲食，對於肺部健康，也很重要。
對抗秋燥，首選，就要吃得潤一點。
多吃溫潤的食物，可滋陰潤燥，抗秋燥。
梨，肥嫩多汁，潤肺生津，煮水、蒸梨皆可。
百合，潤肺止咳，潤燥清熱。枇杷，潤肺下氣、生津止渴。
蜂蜜，養陰潤燥、潤肺補虛，經常喝點蜂蜜水，或煮蜂蜜梨水皆可。
4、心情，要舒展
秋季，很多人會出現「悲秋」之情。
然而，情緒，對於肺部健康，也有重大的影響。
悲憂傷肺，易損傷肺氣，導致肺氣運行失常，危害健康。
因此，秋季，要注意調節自己的情緒，保持愉快的心情。
5、堅持做運動
運動可增強肺活量，提升肺部機能。
伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
經常慢跑，能保持和增強肺泡彈性，延緩呼吸功能的衰老。
此外，慢跑還能使肺臟內氣體交換充分，血液中氧氣含量高，有益心肺健康。
吃過晚飯後，找空氣清新之地，快步走，有益肺部健康。
經常快步走，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，可以預防肺部疾病。
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來源：營養師雪姐姐