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對於有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂「骨正筋柔，氣血自流，就是通過拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現的。

對於成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發展，還有利於身體的韌帶的調節。

對於年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長，對於身高的發展也是有一定的影響的。拉筋的好處如此多，但你會正確的拉筋姿勢嗎？今天帶您一起學學~~~~

整體拉筋姿勢

肝膽經的三種姿勢

膀胱經和腎筋的五種姿勢

下面給大家示範8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數要求!

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• 02/21/2021 台語信息：虹的彼頭。 灣區台灣基督教會
• 02/14/2021 台語信息：你若肯…。 灣區台灣基督教會

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來源： 中醫知識