5大傷肺食物已揭曉，為了肺部健康，喜歡吃的人，還是盡量管住嘴

2021年04月11日 6:21 簡體正體評論»

不知道大家有沒有做過憋氣測試，稍憋一會氣，就感覺肺像要炸了一樣，身體都無法承受，試想如果不能呼吸了，將是面臨多麼可怕的境地。

而主呼吸的器官就是肺了，它不僅負責調節呼吸，還承擔著造血的重任，平時大家覺得呼吸是件自然而然的事情，血液如何生成也不會太多去考慮，根本就沒想過自己的肺會有什麼問題，自己會不會有著無法呼吸的情況。殊不知，肺其實非常脆弱，遠沒有大家想得那麼強壯，一些外界因素都很容易傷到它。

提到傷肺的事情，大家肯定都會想到抽煙，其實除了抽煙會傷肺以外，還有幾種食物也會傷害到脆弱的肺部，導致肺功能下降，大家一定也要重視起來。

五大傷肺食物已揭曉，為了肺部健康，喜歡吃的人，還是盡量管住嘴

1、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物可不僅限於辣椒，在中醫上將生薑，大蒜，芥末，辣味調料等具有強刺激的食物也歸於其列。這類食物吃多後，會引起上火，而火氣重容易傷肺氣，致使心陰損耗，造成心肺氣血不足，肺氣受損，從而傷害到肺部。

2、油膩食物

我們的肺就像身體內的一個大型氣體交換機，不停地吸入新鮮的氧氣，排出體內生成的濁氣，在排出體內廢氣的同時會將一些進入氣管的粉塵和微生物用氣管分泌液包裹起來一併排出。

大家都知道炒菜油煙多了，抽油煙機上就會結上厚厚的油膩，肺部也一樣，當吃了太多的油膩食物，大量的油脂會黏附在食管，咽喉等處，阻礙了呼吸道分泌的痰液排出，咳痰不暢的後果就是為肺部的健康埋下隱患，導致肺氣受損。

3、冷飲

天氣一熱，人們就愛喝冷飲降溫，經常吃冷飲非常傷脾胃，而且還會傷害肺部的健康。我們的肺部也是喜濕惡寒的一個器官，形寒飲冷會導致肺氣薄弱，降低肺功能。所以平時少喝冷飲，白開水才是最健康的飲品。

4、腌肉

腌肉也是深受大家喜愛的一種食物，平時偶爾換個口味吃點還行，但是如果因為愛吃，經常大量食用就不合適了，會損傷身體健康。因為腌肉在製作過程中會大量使用食鹽，這樣就導致腌肉中會含有大量的亞硝酸鹽，經常吃會對呼吸道造成一定的刺激，從而影響到肺部的換氣功能。

這是有調查數據支持的，經調查發現如果每月吃上14次腌肉，那麼肺活量將會比正常人減少60秒，想想你的肺活量怎經這樣經年累月地減少。

5、濃茶咖啡

濃茶和咖啡會影響人體的神經功能，導致大腦興奮，從而會讓心跳變快，心肌耗氧量大大增加，影響到肺部健康。而且濃茶中含有大量茶鹼，而咖啡中含有不少咖啡因，這兩樣物質都會讓支氣管平滑肌變得鬆弛，時間長了，就會加重心肺的負擔，損傷到肺部。

我們的肺部雖然比較脆弱，但是養護起來並不難。只要少吃傷肺的食物，多喝水，多吃些百合，蓮藕，雪梨等食物。

此外，還要改變抽煙等壞習慣，遠離粉塵污染嚴重的環境，那麼你的肺就有可能恢復健康。

來源：老程健康談

海外中文網站