常喝5種養肝茶，給您的肝臟洗洗澡，降火「排毒」清肝明目
無論是男士還是女士，對於「排毒」一事皆格外關注。「排毒」理念，其實更多時候只是一種「廣告誘導語言」，從現代醫學角度來看並不存在真正意義上的排毒，我們的身體有正常的「代謝系統」，我們身體所產生的廢物會通過尿液、糞便、汗液等形式排出體外，並不需要額外的「排毒」。當然，在這個炎熱的夏天，「多喝水」是一件非常靠譜的事情，多喝水才能促進身體的新陳代謝，多喝水同樣可以維持身體健康的體溫。當飲茶和排毒遇到一起的時候，您該明白一些「道理」。
夏天，建議您喝什麼茶利於「排毒」（加速代謝）、保護肝臟？
鮮果茶：夏季炎熱乾燥，人們總是容易「食慾低下」，此時推薦大家可以飲些「水果茶」，用新鮮蔬果泡製一杯「清香茶飲」，增加飲水量、凈化口氣、促進排尿（便）和排汗，而且還能美化心情，不失為靠譜的選擇。
粗糧穀物茶飲：有一種茶飲具有「天然穀物香氣」，飲用後可以補充一定量的B族維生素、膳食纖維、礦物質元素等營養物質，既增加了飲水量，又能預防口腔潰瘍等問題，一舉兩得。
炎熱的夏季，加速身體代謝，建議您選擇飲用苦蕎茶、大麥茶、玉米飲等「健康飲品」，濃度小點更健康。
淡綠茶：夏季炎熱，食慾低下，此時品鑒些「淡綠茶飲」有助於增強食慾，促進消化，也有消暑利尿的作用。
言於此，龍井、碧螺春、六安瓜片、茉莉花茶都是不錯的選擇，飲淡綠茶，收穫美味與健康。
老白茶：和綠茶相比，「白茶」對身體的刺激更小，人們對它的接受程度更高，在夏季飲用也有很好的「促代謝」作用。
無論是壽眉還是白牡丹，再或是白毫銀針，都是不錯的選擇，選擇自己喜歡喝且能喝得起的茶飲即可。
菊花茶等「花朵茶飲」：夏天天干易上火，此時菊花茶、桂花茶、玫瑰茶飲同樣是不錯的茶飲選擇。飲一杯美美的「花茶」，讓整個夏天變得多姿多彩。
夏天喝茶，有些細節要做到，避免傷身：喝點「淡茶」：無論您喝的是什麼茶，皆推薦您品鑒「淡茶水」，減少鞣酸等刺激性物質的攝入量，降低對胃腸的刺激。
對於綠茶而言，建議在飯後半小時飲用，避免引起身體的不適感。
喝溫度適宜的茶飲：飲茶同飲水一樣，溫度低了，飲冰飲容易導致身體出現腹瀉等問題，飲燙水則容易刺激和損傷食道。
正因為如此，推薦大家喝「接近於體溫的茶飲」，易於接受和吸收。
夏季喝水要到量：夏季如此炎熱，酷暑難耐，飲「足夠量的水」可以預防便秘、長痘等乾燥問題，切記單日飲水要「到量」。
《中國居民膳食指南》（2016版）推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，飲茶量不建議超過1000毫升。
夏季枯燥，促進代謝，推薦喝茶；飲美味之茶，助您心情美麗；品健康之茶，願您的夏天可以更加安康。
WIN/MAC/安卓/iOS高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
來源：王思露營養師