從脂肪肝到肝硬化，經歷了怎樣的過程？有逆轉的可能嗎？
在平時的體檢中，有的朋友經常能夠檢查出脂肪肝，它本身或許並不算什麼嚴重的疾病，但是如果不採取有效的干預措施，脂肪肝將有可能發展成肝硬化，而肝硬化是肝癌的重要前期表現。所以，在出現脂肪肝的時候，就應該控制它，不光不能放任它的發展，還要爭取逆轉。
從脂肪肝到肝硬化
脂肪肝的產生原因有兩種，一種是長期或者過量的飲酒，另一種是飲食上不加節制，大吃大喝。而脂肪肝發展到肝硬化的速度，也是和這兩個因素的程度呈正相關的。也就是說，在出現脂肪肝之後，如果繼續保持一個較高頻率的飲酒、暴飲暴食行為，那麼短時間內就可以引起肝臟的纖維化，產生肝硬化，這個過程甚至只需要花費一年左右。而如果在發現脂肪肝之後，能夠控制飲酒和飲食，那麼脂肪肝的發展速度則會大大減慢，二十年左右才會變成肝硬化。有的朋友如果能直接戒酒、調整飲食，那麼肝臟的病變可以在這一步就停止，永遠不會向肝硬化發展。
脂肪肝的逆轉並非沒有可能
我們已經知道，從脂肪肝到肝癌，中間只差肝硬化這一步，脂肪肝必須重視和控制，那麼，它又有沒有可能逆轉呢?其實，只要方法得宜，脂肪肝雖然嚴重，但也有逆轉的可能。
但是，這是有條件的。輕度脂肪肝得以逆轉的可能性很高，而重度脂肪肝就不同了，它很難得到有效的改善。所以，一旦查出脂肪肝，不要掉以輕心，需要從當下就開始做出改變，別讓它繼續發展到了後期，「回天乏力」。
堅持吃藥
就像高血壓這樣的慢性疾病一樣，脂肪肝的治療也是主要依靠吃藥，再結合長期的生活習慣調整。這一點大家遵從醫生的建議即可。
降脂減肥
患有脂肪肝的人，一般體重也會比較重，體型上呈現肥胖的狀態。通過減肥、降脂，把體重控制到一個正常的範圍之內，才能從根本上治療和避免脂肪肝。
減肥的方式就是我們最常說的兩種——管住嘴、邁開腿。
首先，每頓的飯量一定要減下來，老祖宗們提倡「每頓飯只吃七分飽」，這是有理由的，對控制體重、預防慢性疾病很有幫助。
其次飲食上注意營養搭配，不要偏愛肉食。肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗糧，每種食物都應該吃。
最後，適當的體育鍛煉也是很有必要的。如果有條件進行室外鍛煉，那麼我推薦快走和打羽毛球這兩項運動，它們是有氧運動，既相對來說比較溫和，又能夠幫助我們活動到較多的身體部位。如果更喜歡在家裡運動，那麼可以鋪一個瑜伽墊，做做深蹲、俯卧撐這樣的無氧運動，對減肥的幫助也很大，有助於快速「掉肉」。不過，不管是做什麼樣的運動，都應該注意安全，不要因此傷到自己。
從脂肪肝到肝硬化，短則一兩年，長則二三十年，關鍵在於我們的生活習慣怎樣。輕度脂肪肝也有逆轉的可能，只要能堅持按時吃藥配合治療、控制飲食量、葷素搭配、適度參與體育鍛煉，相信大家都可以減輕體重，讓肝臟恢復成正常的狀態，避免惡化成肝硬化和肝癌。
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來源：小兒外科徐果