全球近三分之一的成年人運動不足！每天久坐超十小時短壽

2021年04月29日 6:53 簡體正體評論»

全球近三分之一的成年人運動不足。包括中國在內的發展中國家，由於生活方式的改變，人們越來越久坐不動。

近期，阜外醫院的一項研究發現，在中國人群中，每天久坐≥10小時的居民患癌時間提前4.09年，死亡時間提前2.79年。

研究發現，每日久坐時間與癌症發病和死亡之間呈J形曲線關係，每天靜息時間6小時的風險最低，而≥10小時/天的久坐時間風險顯著增加。

每天久坐時間≥10小時者與每天靜坐時間<6小時者相比，癌症發病、癌症死亡和總死亡風險分別增加16%、24%和15%。

此外，即使大量中等強度體力活動，也不能抵消因久坐時間過長增加的患癌和死亡風險。未能達到推薦的中等強度體力活動水平可能會進一步加強久坐的不良影響。

研究者表示，要預防癌症和過早死亡，除了增加體力活動外，還必須減少久坐時間。

研究納入95319名中國成年人，來自中國心血管疾病風險預測的三個大型隊列，包括中國心血管病流行病學研究中心1998年（中國MUCA1998）多中心協作研究、中國（亞洲）心血管疾病國際合作研究，代謝綜合征的社區干預與中國家庭健康研究。

參加研究的居民平均久坐時間為每天7.9小時。在559002人年的隨訪中，共發生2388例癌症，1571例癌症死亡，共有4562人死亡。

來源：阜外說心臟

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