消化科醫生：胃不好，盡量少碰6種食物，胃部或許會慢慢變舒坦
胃病，不同於其他疾病，其病源並非源於營養的缺乏，而是脾胃功能的失衡。很多人總是忍不住想要品嘗各種美食，然而，嘴巴的慾望與脾胃的承受能力是兩回事。
若是盲目進補，脾胃就會像過度勞累的工人，不堪重負，最終可能導致功能衰弱、腸胃紊亂。尤其是對於那些胃酸過多或潰瘍導致的胃病，大量進補更是雪上加霜。
因為進補的食物往往含有較高的熱量和營養，這會刺激胃黏膜，產生更多的胃酸，使胃痛加劇。此外，進補還需要考慮個體的體質差異。
不同體質的人，對食物的消化吸收能力也不同。如果進補沒有根據自己的體質來，什麼有營養就吃什麼，可能會導致積食、上火等問題。
01
胃病有哪些表現？
餐後肚子疼
吃完飯後1—2小時內感到胃部隱隱作痛，並伴隨著脹氣的感覺，這往往意味著食物沒有得到良好的消化。
若疼痛難以忍受且持續不減，可能暗示著胃潰瘍的存在，甚至可能發展為胃癌。因此，及時就醫至關重要，以預防潛在的健康風險。
飯後經常拉肚子
儘管可能並未進行劇烈運動或攝入涼性食物，卻頻繁出現胃部不適、反酸和陣痛等癥狀。有時即便上廁所也無法排便，這可能是過敏性腸胃炎的跡象。面對這種情況，切勿輕視，應儘快就醫，以免拖延導致更嚴重的後果。
沒有食慾
突然發現自己對美食失去興趣，食量減少，體重逐漸下降時，這也可能是胃部健康的警示。尤其是當身體逐漸消瘦時，要高度警惕胃癌的可能性。因為腫瘤細胞可能搶奪了食物的營養，導致身體營養不良。
排出黑便
臨床數據顯示，五分之一的胃癌患者在早期會出現排黑便的癥狀。這可能是由於腸胃粘膜受損導致的出血，使糞便顏色呈現黑色。一旦發現這種癥狀，應立即就醫，以便早期發現並治療潛在的健康問題。
02
消化科醫生：胃不好，盡量少碰6種食物，胃部或許會慢慢變舒坦
在繁忙的生活節奏中，我們往往忽視了飲食的重要性，而胃作為我們身體的重要消化器官，它的健康狀況直接影響著我們的生活質量。因此，對於胃不好的人來說，選擇適合的食物至關重要。
1、燒烤食物
燒烤食物儘管美味誘人，但在烤制過程中會產生大量的致癌物質，如苯並芘等，這些物質不僅損害胃黏膜，還可能引發胃癌。
2、甜食
甜食雖然能帶來短暫的愉悅感，但長期大量攝入會導致胃酸分泌過多，加重胃部負擔，甚至引發胃酸倒流等問題。
3、油炸食物
油炸食品同樣不利於胃的健康，高溫油炸會使食物中的營養成分流失，同時產生有害物質，增加胃的消化負擔。
4、豆類食物
豆類食物富含優質蛋白質，但對於胃不好的人來說，豆類中的低聚糖成分可能導致腹脹、消化不良等問題。
5、生冷食物
生冷食物如冰淇淋、冷飲等，會刺激胃黏膜，導致血管收縮，影響胃液的分泌，加重胃部不適。
6、過度辛辣食物
過度辛辣食物如辣椒、花椒等，會刺激胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。
因此，胃不好的人在日常生活中應該盡量避免這些食物，選擇清淡、易消化的食物，如粥、麵條、蒸菜等。
同時，保持良好的飲食習慣，定時定量，避免暴飲暴食，讓胃得到充分的休息和修復。只有這樣，我們才能擁有健康的胃，享受美好的生活。
03
胃病「三分治、七分養」，如何養好胃？
在治療胃病的道路上，藥物的作用固然重要，但養護胃部的日常習慣更是關鍵。那麼，如何才能真正養好胃呢？
首先，飲食是養胃的重中之重。我們應該遵循「三餐規律，營養均衡」的原則。早餐是一天中最重要的一餐，它能為我們的身體提供足夠的能量，開啟新的一天。
午餐應保證營養的全面性，以滿足身體的需求。而到了晚餐，則應以清淡為主，避免給胃帶來過大的負擔。此外，避免暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，讓胃有足夠的時間去消化食物。
其次，情緒對胃的健康也有著不容忽視的影響。情緒低落時，食慾會減退，長期如此，容易導致胃病的發生。
因此，我們應該學會調節情緒，保持樂觀向上的心態。可以通過運動、聽音樂、閱讀等方式來放鬆心情，緩解壓力。
再者，良好的生活習慣也是養胃的關鍵。充足的睡眠能夠讓胃得到充分的休息，有利於胃黏膜的修復。適當的運動則能促進腸胃蠕動，幫助消化。此外，戒煙限酒也是保護胃的重要措施。
來源：小朱說科普