踮踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到！ 踮腳跟：延用800年的養生方法 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」，新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左， […]
癌症是讓大家都會感到相當恐怖的疾病，目前來說很多癌症是無法治癒的，特別是到了中晚期的治癒率幾乎為零。而且很多癌症最可怕的就是早期並沒有明顯的癥狀，就容易耽誤治療時機而導致病情惡化。但是癌症是可以預防的，多了解癌症的防控知識，就可以遠離癌症的 […]
伸展操不但能改善血液循環，還能溫熱眼睛。本篇介紹4種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候，輕輕鬆鬆地咻咻二下就做完。 當眼睛長時間以近距離凝視電腦或智慧型手機的螢幕時， […]
《斯坦福高效睡眠法》 斯坦福大學是全世界第一個建立了睡眠研究中心的大學。 目前全世界已經開設了2000多所睡眠研究中心，足以見「睡眠」對人生的重要性。 睡得好，是我們畢生的追求 睡眠是一個非常嚴肅的事，它佔據我們整個人生當中1/3的時間。 […]
伏天最享受的事情就是躲在屋裡吹空調，高溫悶熱的天氣稍微動動就是一身汗，這種感覺讓人難以忍受。有些人吃飯時會出汗，緊張焦慮時會出汗，晚上睡覺時也會出汗，就算大夏天不出門也有可能汗流浹背。 但是也有一些人很喜歡出汗的感覺，他們認為出汗就是身體「 […]
一說起控制飲食，張女士就一肚子氣。自從老公查出了糖尿病，張女士就開始在一日三餐上做起了監督，每餐定量2兩主食絕不能多一口，儘管老公總說吃不飽也狠下心來不鬆口，她聽很多人說有糖尿病的人必須管住嘴才能控制住血糖。可好多次她發現老公背著家人自己偷 […]
胃癌是全世界發病率和病死率最高的惡性腫瘤之一。我國也屬胃癌高發的國家，病死率占各種惡性腫瘤之首。本病任何年齡均可發生，但好發於中年男性，40～60歲年齡組約佔全部病例的三分之二，男女之比2～3∶1。 近年來，隨著胃鏡檢查的廣泛開展，早期胃癌 […]
今年50歲的葉先生是一位成功有為的創業者：在創業階段，為了業務需要到處去應酬，用他的話來說，每天基本上都是3-5次的應酬；長期的不良生活習慣和飲食習慣，導致葉先生患上了高血脂；醫生也告誡，往後要盡量戒酒了，飲食上也要多加註意，否則血脂越來越 […]
眾所周知，陽氣對一個人的健康至關重要。一旦陽氣不足，身體就無法獲得運轉的能量而導致疾病出現。尤其是男性，更應該要注意，要保持身體陽氣充足的狀態，才能維持身體健康，否則陽氣不足，男性多有精神狀態變差，抵抗力降低的情況。而男性在陽氣充足的時候健 […]
生活節奏加快，你是否有好好吃飯？吃飯時間都是擠出來的，通常都是外賣快餐，吃飯時間無規律，長期這樣，難免對脾胃有嚴重損傷，影響壽命。 現在不少人都患有脾胃疾病，平時所說的脾胃病是指與脾胃有關的消化系統疾病，包括急性腸胃炎、慢性胃炎、胃食管反流 […]
通常有想吃東西的慾望，是身體的正常運作！但有的時候，會沒來由地，突然很想吃某些特定的食物，吃了之後，身體會感到比較舒服或是平靜。當產生這種不明口腹之慾時，就有可能是身體發出求救訊號，而非偶然！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請 […]
「看完這集劇我就睡覺！」 「看完這章小說我就睡覺！」 「贏一局遊戲我就睡覺！」 結果……大家都知道，畢竟人類的本質是真香。 然而熬夜一時爽，大腦火葬場。第二天起床後，生活常常會出現各種 BUG。 （本文所指「熬夜」均為睡眠不足型熬夜，和幾點 […]
作者： 盧映慈 「關節」是人體活動的關鍵，但也是最容易受傷的地方，因為關節有大骨頭、也有軟組織，組織跟組織之間又容易互相摩擦，造成紅腫熱痛的發炎狀態；而一旦發炎，在不舒服的情況下又容易「乾脆不動」，結果肌肉、骨頭之間沒辦法經過活動而舒緩，反 […]
在生活中每個人都有過肚子咕嚕咕嚕叫的情況，如果在公眾場合會讓人感到十分尷尬。大部分人都覺得肚子叫是因為飢餓感，但除了感到飢餓以外，肚子叫與健康也有一定的關係。 腸道蠕動時，腸管內氣體和液體隨之流動，產生一種斷續的咕嚕聲或氣過水聲，這在醫學上 […]
天氣炎熱，許多病菌和病毒稍不注意就很容易找上門來。夏天這個季節似乎有許多地方都需特別注意，尤其是衛生飲食狀況，這樣才可以避免對我們的腸胃健康產生不好的影響。說到這裡，是不是許多人也跟著蒙圈了，到底要從哪些方面開始注意呢？別急，接下來小護就帶 […]
俗話說的好，病從口中進。其實我們所患的慢病甚至癌症，都是跟我們的飲食有一定的關係。吃的不健康、吃的不注意，病也跟著來了。 而我們的內臟是最容易出問題的地方，它們也有怕的東西，現在改變飲食習慣還來得及！ 心臟怕咸 人體的排鈉功能是有限的，如果 […]
維生素C是人體必需的重要抗氧化營養素之一。體內中高水平的維生素C能增強血管的強度和彈性，促進鈣、鐵、葉酸的吸收，加速膠原蛋白合成，對於冠心病、壞血病、貧血、癌症等疾病有顯著的預防效果。 新鮮果蔬是補充維生素C的首選來源，而提起「維生素C含量 […]
家住在河南平頂山的蔡奶奶今年已有96歲高齡了，但身體一直很硬朗，眼不花耳不聾的，沒事還能和家裡人一塊到田裡幹活。 前些天，家人帶她到醫院做了檢查，發現蔡奶奶的血管平滑、無斑塊，猶如一個30歲人的血管。 這讓很多人都羨慕不已，就連醫生也感到非 […]
癌症的高發，讓我們身邊多了很多抗癌「神人」：蘇景亮，77歲，確診為結節性中分化鱗狀細胞癌(2A型)，成功抗癌十年。 劉林（化名），45歲，確診肺癌，兩次複發，10後仍健在。 中國抗癌協會理事史安利，39歲-68歲患癌三次，達到臨床治癒。 黃 […]
夜晚11點，小李看完最後一集電視劇，就打算洗漱睡覺了。 小李今年30歲，是一名牙周病患者。對於小李來說，世界上最痛苦的事不是沒錢，也不是愛而不得，而是——刷牙。小李照照鏡子，發現牙齒已嚴重發黃，牙齦開始萎縮，他吸了吸牙齒，一股血液從牙縫中滲 […]
